경북매일

라이프

인공눈물

내 안이 사막이 되었다는 말 대신에눈물샘이 말랐다는 말은얼마나 완곡한 표현인가인생 잘못 살았다는 말 대신에사막의 오아시스처럼인공눈물을 넣으며 견디라는 말씀가시투성이 선인장 속에 숨어사는붉은 사막개미처럼고독한 시인이 되라시는 은유안구에 넣는 인공눈물처럼 억지로라도 팍팍한 현실을 견디고 이겨나가야 한다는 시인의 의지가 잘 표현된 시다. 단절되고 황폐화되어가는 사람들과의 관계나 소통의 부재에 따른 고립과 소외의 자기자신을 들여다보면 꼭 사막 같다는 생각이 들 때가 있다. 오아시스처럼 붉은 사막개미처럼 현실의 엄청난 아픔과 어려움을 견뎌나가겠다는 강단진 결의가 선명하게 보이는 작품이다.시인

2015-02-13

독약 같은

먹을수록 허기지는순금의 탄식이다시퍼런 면도날 하나로썩둑 그어 버린모닥불이다수정구슬 속의번개 자국이다저 무명의 캄캄한 살 속에들이붓는독약 같은그리움사랑과 그리움은 끝없는 욕망을 내포하고 있다. 아무리 애쓴다 해도 인간은 운명적으로 다시 사랑에 목마르고 그리움에 가슴 졸이며 살아가는 존재다. 본질적으로 사랑과 그리움은 허망함이랄까 허무를 품고 있다, 오죽하면 그리움을 순금의 탄식이라고 수정구슬 속의 번개 자국이라고 말했겠는가.시인

2015-02-12

육류서 야채까지 균형잡힌 식단을

▲ 김옥동 원장 건강관리협회대구지부 건강검진센터빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 저산소증을 초래할 경우 발생한다. 대표적인 증상으로는 순간적으로 눈 앞이 핑 도는 것처럼 어지러운 느낌을 받는 것으로 알려져 있다. 일반적인 질병과는 달리 특정 부위의 강한 고통 등을 동반하지 않지만 빈혈이 생기면 우리 몸에서는 여러가지 증상이 나타난다. 10~20대엔 영양제가 큰 도움50대이상엔 큰 질병 가능성증상땐 커피·녹차 섭취 삼가야특히 식사전후 두시간내 금물주요 증상으로는 창백한 혀와 피부, 빠르거나 불규칙적인 심장박동, 근육의 힘이 떨어지는 느낌의 쇠약감, 호흡곤란, 빈맥으로 인한 가슴 통증, 두통, 어지러움과 인지능력 장애, 팔다리의 저린 감각이나 차가움 등이 있다.주로 여성들에게 나타나는 빈혈에 대해 각 연령대별 원인과 증상을 알아보고 예방법을 소개한다.먼저, 우리나라 10~20대 여성들에게 나타나는 빈혈의 가장 큰 원인은 영양 균형이 맞지 않는 식습관 때문인 것으로 나타났다. 다이어트나 채식주의 등의 식습관으로 인한 철분 결핍이 빈혈을 초래하는 것이다.특히 10대 청소년들의 경우 학업으로 인한 스트레스와 그에 따른 식욕 부진 등으로 단백질과 철분 섭취가 부족해 빈혈에 걸리기 쉽다. 활동량이 많은 시기인만큼 빈혈 증상이 보일 때에는 식단에 특별히 신경 써 음식 섭취를 통해 철분을 보충하는 것이 중요하다. 수험생을 둔 학부모는 철분이 함유된 영양제를 준비해 아이들에게 챙겨주는 것도 큰 도움이 된다.임신과 출산 등으로 자궁의 변화를 겪는 30~40대의 경우 자궁근종이나 용종, 자궁내막증식증 등 관련 질환으로 인한 생리과다로 빈혈 증상이 나타난다. 평소 생리 양이 많고 기간이 길다면 반드시 병원을 방문해 검진 받을 것을 권한다.더불어 임신 중이거나 수유 중인 여성은 체내 철분 섭취 요구량이 늘어나기 때문에 철분제의 도움을 받는 것이 좋다. 특히 태아는 산모의 몸 속에 있을 때 전달 받은 철분을 자신의 몸 속에 저장해 생후 6개월까지 사용하므로 임신 중에 철분 공급이 부족하면 유아 빈혈로도 이어질 수 있다.나이가 들면서 몸에서 나타나는 이상 징후가 뜻하는 위험성도 점점 커진다.50대 이상의 폐경기 여성이 체중감소, 미열 등을 동반한 빈혈 증상이 지속될 때에는 반드시 병원을 찾아 원인을 확인해야 한다. 상당한 양의 철분 손실을 불러올 만큼 건강을 위협하는 질병이 숨어 있을 가능성이 있기 때문이다.폐경 이후에 나타나는 갑작스런 빈혈 증상은 위나 장의 기능이 떨어지면서 단백질과 비타민B의 흡수력이 떨어져 발생하기도 하지만 악성 종양이나 신장질환 같은 고위험성 질병의 증상 중 하나로 나타나기도 한다.빈혈을 예방하기 위해서는 육류에서부터 채소까지 균형 잡힌 식단이 가장 좋은 해법이다.성인 여성의 1일 철분 요구량은 14mg으로 철분이 많이 들어 있는 음식과 함께 비타민C가 풍부한 식품을 함께 섭취하면 도움이 된다.철분이 많이 들어있는 대표적인 식품으로는 간, 굴, 살코기, 조개, 달걀노른자 등이 있고 철분 흡수를 도와주는 동물성 단백질은 육류와 어패류에 많은데 단백질이 부족하면 혈액을 생산하는 골수 기능이 떨어질 수 있으므로 번갈아가며 충분히 섭취하는 것이 좋다. 비타민C가 풍부한 감귤류와 딸기 등의 과일과 채소를 섭취해 육식과 채식이 균형 잡힌 식사를 권한다. 반면 커피와 녹차, 홍차 등에 함유된 타닌은 철분 흡수를 방해하므로 빈혈 증상이 나타날 때에는 식사 전후 2시간 이내에는 섭취를 삼가는 것이 좋다.

2015-02-11

담석증엔 맥주가 특효약?

`담석증엔 맥주가 좋다`는 건강 속설이 있다. 맥주나 물을 많이 마시면 담석이 용해돼 소변으로 배출된다는 그럴 듯한 논리까지 더해져 사실로 믿는 사람들이 많다. 과연 사실일까. 결론부터 말하자면 이 속설은 잘못된 것이다. 담석증은 간에서 만들어진 담즙이 여러 가지 원인으로 인해 돌처럼 단단해져 담석을 만들고 이것이 담낭이나 담관에 염증이나 폐쇄를 유발해 복통이 발생하는 질환이다.우리 몸에는 담즙이 흐르는 길인 `담도`가 있고 이 중간부위에 주머니 모양으로 담즙을 일시적으로 저장하거나 농축해 흔히 쓸개라고 불리는 `담낭`이 있다. 여기서 다시 담즙을 십이지장으로 수송하는 것이 `담관`이다. 상식적으로 담석은 우리 몸 속의 장기 내에서 발생하는 것이기 때문에 맥주 등 수분섭취를 통해 소변으로 배출되는 것은 불가능하다.전문의들은 사람들이 담석과 요로결석을 서로 혼동해 이런 속설이 유행한다고 지적한다. 요로결석의 경우 결석의 크기가 작고 위치에 따라 자연배출을 기대할 수 있지만, 담석은 인위적으로 배출이 힘들다는 것이 의료계의 설명이다.게다가 맥주처럼 알코올이 들어간 음식이 담석을 예방하는데 효과적이라고 알려져 있지만 권장 섭취량이 정해져 있지 않은데다가 실질적인 효과가 밝혀지지 않은 것으로 나타났다.담석은 콜레스테롤이 높은 음식을 자주 먹거나 폭식 등 잘못된 식습관으로 인해 발생하는 경우가 많기 때문에 저콜레스테롤 음식과 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 예방에 좋다.만약 평소 속쓰림이나 복통이 있다면 병원을 찾아 검사 후 담석에 따른 통증인지 확인해야 한다.단일공복강경수술은 배꼽을 통해 1.5㎝ 미만의 절개창을 내는 방법으로 기존의 복강경수술보다 흉터가 남지 않고 수술시간과 회복시간이 짧다는 장점이 있다.참튼튼병원 단일공복강경센터 김정윤 원장은 “담석증은 콜레스테롤 섭취뿐만 아니라 다이어트로 인한 지방 섭취 부족도 원인이 될 수 있으므로 평소 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋다”며 “소화불량, 복통 등 담석증 증상이 보인다면 검진을 통해 이상 여부를 확인해야 한다”고 말했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-02-11

신생아 난청 `설마` 하다 큰일

신생아나 영·유아에게 나타나는 난청은 흔한 선천성 질환 중의 하나다. 하지만 신생아아 난청은 아이의 뇌 발달에까지 영향을 미치기 때문에 성인 난청보다 더 위험성이 높다. 말을 배우기 시작하는 시기에 난청으로 인해 말을 잘 알아듣지 못할 경우 언어와 지능 발달이 늦어질 수 있기 때문이다. 아이들의 경우 소리자극에 반응해 말을 배우면서 자연스럽게 지능도 발달한다. 따라서 소아 난청은 조기 발견이 중요하다.하지만 신생아나 영·유아기의 아이들은 난청으로 인한 불편함이나 증상을 스스로 표현할 수 없기 때문에 발견이 늦는 경우가 많다. 특히 맞벌이 부부의 경우 아이와 함께 보내는 시간이 적어 뒤늦게 소아 난청 증상을 확인하고 병원을 찾곤 한다. 옹알이를 하지 않는 아이에 대해 말이 늦을 뿐이라고 대수롭지 않게 여기다가 뒤늦게 청각장애를 발견하는 부모들도 있다.전문가들은 신생아 때 청각선별검사를 받았더라도 생후 3개월 이내 한번 더 검사를 받는 것이 바람직하다고 말한다. 생후 3개월 이내에 청각선별검사를 받은 후에도 1년이 되는 시점에 다시 한번 검사 받는 것이 좋다. 유전성 난청의 경우 성장과 함께 나타나기 때문이다.만약 산모의 가족이나 친척 중 어렸을 적 청력 장애를 겪었거나 산모가 임신했을 때 풍진 등 감염성 질환을 앓은 적이 있다면 반드시 청력검사를 받아야 한다. 또한 아이가 1.5㎏ 이하의 저체중이거나 황달, 세균성 뇌막염, 심각한 호흡장애, 머리나 얼굴이 기형인 경우에도 난청검사는 필수다.신생아 난청은 늦어도 생후 3개월까지는 난청진단을 받아 생후 6개월 내에 적절한 조치가 필요하다. 조기에 발견한다면 보청기 착용이나 인공와우수술 또는 재활치료를 통해 정상에 가까운 언어 및 청각발달이 가능하다.신생아는 주변에서 들리는 대화를 통해 언어발달이 이뤄지기 때문에 6개월 이내에 적절한 진단과 치료가 이뤄져야 인지능력과 사회성 발달이 진행될 수 있다. 가능한 조기에 뇌의 청각 중추를 자극해 소리를 인지하고 언어발달을 유도할 수 있으며 이후 인공와우수술을 시행할 경우에도 좋은 결과를 낼 수 있기 때문이다.이어케어네트워크 소리귀클리닉 신유리 원장은 “소아 난청을 조기 발견하기 위해서는 무엇보다도 부모의 관심이 가장 먼저 필요하다”며 “`설마`하는 생각에 관심을 갖기 않고 미뤄두다가 뒤늦게 발견해 후회하지 않기 위해서는 신생아 청각선별검사는 물론 정기적으로 청력검사를 받는 것이 바람직하다”고 조언했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-02-11

포항북구보건소, 총 60명마인드맵 봉사단 1기 모집

포항북구보건소 정신건강증진센터는 다음달 20일까지 `MIND MAP(마인드맵)` 정신건강 전문 자원봉사단 1기 총 60여 명을 모집한다.MIND MAP(마인드맵) 봉사단은 정신건강상의 문제를 겪고 있는 대상자와 자원봉사를 희망하는 지역 주민을 연결해 1:1 멘토링 및 재활 프로그램 등을 지원한다.봉사단이 되면 정신건강의학과 전문의 및 정신보건관련 전문 강사에게 정신건강상담 및 위기개입에 관한 교육을 이수한 후 대상자 연계를 통해 본격적인 활동을 시작한다.모집분야는 △중증정신질환자를 대상으로 한 방문관리팀·주간재활팀 △아동·청소년을 위한 정서지원팀 △자살고위험군을 위한 위기지원팀 △지역주민 대상 홍보 및 캠페인을 위한 행사지원팀 등 총 5가지 분야로 나눠진다.자세한 사항은 포항시 북구 정신건강증진센터(054-270-4194~9)로 문의하거나 홈페이지(http://mhealth.ipohang.org)를 방문해 이용 안내와 사이버 비공개 상담을 받을 수 있다./김혜영기자hykim@kbmaeil.com

2015-02-11

자궁보호 자궁선근종 치료 논문 발표

울산대학교병원 산부인과 부인종양 센터장 권용순사진 교수가 국내 최초로 자궁을 그대로 보존하면서 자궁 전체에 퍼진 근종을 제거하는 수술을 실시한 후 출산까지의 성공사례를 담은 논문을 발표했다.권 교수는 최근 미국 복강 내시경 수술학술지인 `The Journal of Obstetrics and Gynecology Research` 저널을 통해 자궁전체에 퍼진 자궁선근종 치료법과 함께 그간의 연구 성과를 소개했다. 이에 세계 최초로 자궁선근종 절제 수술법을 알린 권 교수의 독보적인 실력과 기술에 대해 찬사가 이어졌다.자궁선근종은 자궁이 비정상적으로 커지게 되는 일종의 양성종양을 말한다. 자궁내막조직이 자궁근육 내부로파고들어가 자궁의 무게가 늘어나게 돼 생리통, 만성골반통, 과다생리 등을 유발하며 심할 경우에는 임신과 출산에 영향을 끼친다. 일반적으로 부위가 한정된 형태의 자궁선근종은 자궁을 보존하며 치료가 가능하지만, 자궁에 넓게 퍼진 형태의 자궁선근종은 자궁 절제가 필요해 가임여성들이 꺼리는 질병 중의 하나다.하지만 권 교수가 독자적으로 개발한 자궁선근종 절제술을 적용한 결과 자궁 전반에 걸친 자궁선근종 환자 26명 중 6명이 임신에 성공하고 2명이 출산에 성공했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-02-11

싸리 끝대궁에 앉은 잠자리

아니 저 좁아터진 첨단(尖端)에다선방(禪房)을 열다니!간댕간댕하면서무량법열의 경지에 든저것 좀 보게나잠자리가 싸리 끝대궁에 앉아 있는 모습을 보면서 시인은 깊은 깨달음 하나를 우리에게 던져주고 있다. 간댕간댕해 위태롭고 아슬아슬한 첨단(尖端)에서 무량법열을 찾은 것이다. 싸리 끝대궁이라는 아슬한 생의 현장에서 잠들어 있는 잠자리야말로 어떤 위험도 초월하고 잠들어 있는 편안하고 안온한 법열의 경지에 들어있다는 것이다. 핑핑 돌아가는 현대사회의 여러 위험한 상황들 속에서도 저렇듯 편히 잠들어 있는 잠자리처럼 무량법열을 느낄 수는 없을까.시인

2015-02-11

열쇠는 안에 있다

우유와 신문, 넘치는 광고지까지속없는 듯이 잘도 받아들이던 문이제 완강하다초인종과 휴대전화 길게길게안에서 운다열쇠집 사내마저 고개 저은내가 열 수 없는 나의 집문 하나 너머 서랍 속에여러 개의 열쇠가 들어 있다문 앞 계단에 쭈그리고 앉는다발목을 적시다얼굴까지 찰랑대는 어둠잠긴 문 앞에서많은 내 안의 열쇠가겹겹나를 잠그는 소리를 듣는다누구나 이 시의 상황 같은 경험이 있을 것이다. 열쇠는 연결과 소통을 위한 절대 필요한 사물이다. 시의 제목인 열쇠는 안에 있다는 진술은 소통의 단절이고 고립을 의미한다. 시인은 내 안의 열쇠가 겹겹 나를 잠그는 소리를 듣는다고 고백하면서 완강한 자신의 고립과 단절에 대해 반성하고 있는 것이다. 우리의 열쇠는 어디에 있는가 생각해봄직한 아침이다.시인

2015-02-10

걸어다니는 자

도대체 당신은 자가 몇 갠가전에는 이 자로 나를 재려 하더니오늘은 또 그 자로 나를 재야겠는가당신을 잴 때는 자가 듬성하더니오늘 이 자는 너무도 촘촘하구나당신이 들이대는 자 앞에서나는 줄었다가 커지고커졌다가 다시 줄어들었다당신은 큰 소리로 나를 읽고 지나가는가다양한 삶의 모습들이 뒤엉켜 살아가는 현대사회에서는 여러 가지 잣대로 가치를 재고 가늠하는 경우를 본다. 재는 사람의 기준에 따라 양과 크기와 내용이 결정되는 웃기는 일들이 있다. 뜻하지 않게 재단당하고 피해를 입는 경우가 다반사다. 정정당당한 잣대란 있을 수 없는 것일까. 진정한 정의는 무엇이며 어디에 있으며 어디로부터 나오는가.시인

2015-02-09

북문시장 먹자골목

북문시장 먹자골목은 골목길 그대로 한 상 잘 차려진 제사상 같다어떤 조상에게 드리는 제물이기에냄새부터 이리 질펀하신가홍동백서 우반좌갱, 함지에 대접에 주전자에욕망의 빛깔대로 허기의 양식대로흐물흐물 술 취한 혼백인 듯 달려드는 검은 파리떼좌판 앞에 쭈그려 앉아 음복 술잔 구겨쥐는사내의 아침이 저문다먹자골목은 우리의 식욕을 자극하는 욕망의 장소다. 갖가지 음식들이 나름대로의 빛깔과 냄새로 우리의 감각을 자극해 그야말로 먹지 않으면 안되는 욕망의 골목이다. 시인은 이 먹자골목을 제사상에 비유하고 있다. 제사상은 죽은 자의 영혼을 불러오는 무대이며 망자를 위로하는 접점이다. 제사상을 차리는 현대인들의 마음이나 형편이나 모습들은 너무도 여러 가지다. 진정성의 문제이고 진정한 효의 문제가 대두된다. 시인은 먹자골목을 제사상에 비유하면서 이 땅에 살아가는 현대인의 모습을 보여주고 있다.시인

2015-02-06

맹인 부부 가수

갈 길은 먼데 함박눈은 내리는데사랑할 수 없는 것을 사랑하기 위하여용서받을 수 없는 것을 용서하기 위하여눈사람을 기다리며 노랠 부르네세상 모든 기다림의 노랠 부르네함박눈은 내리는데 갈 길은 먼데무관심을 사랑하는 노랠 부르며눈사람을 기다리는 노랠 부르며이 겨울 밤거리의 눈사람이 되었네봄이 와도 녹지 않을 눈사람이 되었네시인이 기다리는 것은 무엇인가. 봄이 와도 녹지 않는 눈사람이다. 그런 사람이 있을까. 그러나 그는 기다리고 또 기다릴 것이다. 우리와 함께해줄 눈사람은 진정한 우리 삶의 동반자인 것이다. 우리의 설움과 질곡의 숲에서 해방시켜줄 존재인지도 모른다. 그런 존재를 끝없이 기다리며 기다리며 살아가는 것이 우리네 한 생이 아닐까. 슬픔과 기다림의 시인인 정호승의 시정신이 오롯이 나타난 작품이다.시인

2015-02-05

초승달 카페

초승달 카페는 한껏 붉은 입술을 벌린다초승달 카페는 가끔 아프고헐거운 주인이 마호가니 바에 앉아서물고기처럼 술을 마신다어느 새처럼 울던 사내는 오지 않는다처음부터 새와 물고기가 사랑한 저녁은 없었다절대로 그런 일은 없다구름이 벗겨진 천장과강물이 흘러간 마룻바닥과천둥과 번개만이 누렇게 얼룩진초승달 카페는 천 길 벼랑 끝에서 삐걱이고아침이면 아가미 같은 문을 닫는다허공에 위태롭고도 이쁘게. 동그마니 떠 있는 초승달을 카페로 상상하는 시인의 상상력이 놀랍다. 시인의 기다림이 그 초승달 카페 안에는 가득하다. 오지 않는 사랑을 기다리는 카페에서 새와 물고기의 사랑이 불가능하지만 그래도 그런 불가능한 사랑이라도 이 초승달 카페에서는 가능해질 수 있지않을까 하는 기다림으로 시인은 허공의 초승달 카페를 지키고 있는 것이리라.시인

2015-02-04

컬러링북으로 힐링… 척추 건강엔 유의

최근 젊은 층 사이에서 성인용 색칠놀이라고 불리는 `컬러링북`이 큰 인기를 얻고 있다. 관련 책 종류만 40여 종에 이르며 예술 분야 도서 순위에서 상위권을 차지하는 등 서점가에서 돌풍을 일으키고 있다. 컬러링북은 이미 그려진 밑그림에 다양한 색을 직접 칠할 수 있도록 한 일종의 그림책이다. 집중해서 색을 칠하다 보면 잡념이 없어지고 스트레스가 해소돼 힐링북으로 통한다.하지만 색칠에 집중하다 보면 책상에 앉아 턱을 괴고 고개를 숙이거나 엎드리는 등 척추에 부담을 주는 자세가 되기 쉽다. 그 결과 목 통증이나 어깨결림을 호소하는 이들도 있다. 마음의 안정을 얻기 위해 시작한 취미 생활이 자칫 척추 관절에 무리를 주면서 오히려 스트레스 요인이 될 수 있다. 이 같은 통증을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하며 틈틈이 긴장을 풀어주기 위해 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 엎드리는 것보다는 의자에 앉아 작업을 하는 것이 도움이 되며, 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 허리는 등받이에 기대어 곧게 펴고 고개는 너무 굽히지 않도록 주의해야 한다.또한 아무리 바른 자세라고 할지라도 오랜 시간 한 자세로 있는 것도 통증을 유발할 수 있으므로 1시간 마다 휴식을 취해 긴장을 풀어줘야 한다.참튼튼병원 홍기선 원장은 “척추질환의 예방은 바른 자세부터 시작되기 때문에 컬러링북을 이용할 때뿐만 아니라 독서, 공부를 할 때도 습관화해야 한다”며 “특히 컬러링북은 집중도가 높아 자신도 모르게 오랜 시간 한 자세를 유지할 수 있으므로 의식적으로 몸을 자주 움직여 주는 것이 좋다”고 말했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-02-04

장기간 놔두면 피부궤양까지 생겨

▲ 구자현 진료과장 에스포항병원 혈관외과주부 김모(45)씨는 지난해 하지정맥류로 인해 보행성 정맥 절제술과 대복재정맥발거술을 받았다. 병원을 찾은 그는 평소 아무 이유 없이 다리가 무겁고 피곤한 날이 많았다고 설명했다. 또 다리가 심하게 붓는 날도 늘었고 무엇보다 종아리에 울룩불룩하게 혈관이 하나둘씩 튀어나오기 시작했다고 말했다. “처음에는 대수롭지 않게 여겼어요. 그냥 혈관이 조금 튀어나왔을 뿐이니까요. 주변에도 같은 증상을 호소하는 사람들이 꽤 있었거든요. 그런데 점점 다리가 붓고 무겁고 피곤해지면서 쥐도 자주 나서 병원을 찾게 됐어요. 수술을 받고 나니 무거운 모래주머니를 벗은 것처럼 다리가 훨씬 가벼워졌어요. 수술 부위는 워낙 작아서 흉터는 보이지 않을 정도로 아물었고요”김씨처럼 하지정맥류 증상을 호소하는 환자들이 늘어나고 있지만 이를 대수롭지 않게 여겨 치료 시기는 놓치는 이들이 많다.건강보험심사평가원은 지난달 12일 하지정맥류 진료 인원이 지난 2009년 약 13만5천명에서 2013년 15만3천명으로 증가해 매년 3.1%씩 꾸준히 늘고 있다고 밝혔다.최근 5년간 진료 인원의 성별 조사에 따르면, 여성 환자의 비율이 약 67.3~68.3%에 달해 남성(약 31.7~32.7%)보다 약 2배 이상 발병률이 높은 것으로 나타났다. 연령별 점유율 조사에서도 지난 2013년 기준 50대가 57.6%로 가장 많았고 이어 40대 23.4%, 60대 16.1%로 집계됐다. 주로 40~50대 중년층이 전체 진료 인원의 51.1%를 차지한다는 분석이다.하지정맥류는 다리 피부 밑의 가느다란 정맥 혈관에 피가 고이고 늘어나면서 종아리 혈관이 울퉁불퉁한 형태로 돌출되거나 푸르스름한 빛이 평소보다 진하게 보이는 것을 말한다. 정맥이란 동맥을 통해 우리 몸 곳곳으로 공급되었던 혈액이 다시 심장으로 돌아오는 길을 가리키는데 여기에 혈액의 역류를 막기 위한 판막이 위치한다. 판막의 기능이 원활하지 않을 경우 피가 심장 쪽으로 올라지 못하고 역류하면서 늘어난 혈관이 피부 밖으로 돌출돼 보이게 된다. 이처럼 모세혈관의 확장으로 인해 나타나는 하지정맥류 증상은 불편감이나 통증 등 특별한 증상을 유발하지 않지만 푸르스름한 혈관이 보이는 미용적 문제로 인해 대부분의 여성들이 치마 입는 것을 꺼리게 된다.기타 증상으로는 오래 서 있을 경우 다리가 무겁게 느껴지고 피로감이 올 수 있으며 종아리 근육 내 정맥혈이 저류되어 있는 경우에는 야간에 근육경련을 유발한다. 또한 주로 오후에 발목이 붓는 증상이 나타나는데 림프순환 장애 등 다른 요인에 의한 부종과 반드시 감별해야 한다.하지정맥류는 장기간 치료하지 않고 방치할 경우 혈액이 만성적으로 저류돼 피부가 검게 착색되고 주변부는 피부염으로 인한 가려움 증상이 나타난다. 심한 경우에는 피부가 거칠고 딱딱해지며 피부궤양이 생기기도 한다. 따라서 장시간 서서 일하거나 한 자세로 오랫동안 일하는 교사, 조리사, 텔레마케터, 판매원 등의 직업을 가진 이들이 자주 병원을 찾는다. 특히 증상을 호소하는 이들 중 중년 여성이 많은데 이 경우 임신과 출산으로 인해 정맥이 압력을 받아 확장돼 정맥류가 생긴 것으로 보인다. 치료방법은 증상에 따라 다르다. 심하지 않은 경우에는 다리를 심장보다 높게 올리고 있거나 압박스타킹 착용 등으로 호전될 수 있다. 비수술적인 치료(약물 치료, 경화제 치료)는 입원 없이 외래에서 충분히 가능하며 일상생활에도 지장이 없다. 하지만 효과가 없을 경우에는 주사경화요법, 복재정맥 고위결찰술 및 스트리핑, 정맥류 절제술 등 외과적 처치가 필요하다. 수술 당일 입원해 다음날 퇴원 후 일상생활도 가능하다. 이후 상처관리 및 약물치료를 위해 외래 통원치료가 필요한데 약간의 수술부위 통증은 있지만 걷는데 지장은 없다.

2015-02-04

`욱`한뒤 후회… 나도 충동조절장애?

“화가 나면 몸이 부들부들 떨리고 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 누가 조금만 심기를 건드리면 혼자 소리를 지르거나 주변에 있는 물건들을 집어 던져야 직성이 풀려요. 화를 조절하는게 너무 어려워요”평소 화를 참지 못하는 성격 때문에 직장생활은 물론 인간관계에 어려움을 겪고 있는 배모(31)씨는 최근 병원을 찾았다가 충동조절장애라는 진단을 받았다. 그는 “별것 아닌 일에도 쉽게 화를 내고 남들이 자꾸만 나를 무시하는 것처럼 느껴져요. 불 같이 화를 내고 나면 속은 후련하지만 금세 후회되더라고요”라고 말했다.스스로 분노나 화를 참지 못해 충동조절장애를 앓고 있는 사람들이 늘어나고 있다. 자신의 뜻대로 문제가 해결되지 않으면 폭력을 행사하거나 불을 지르는 등의 우발적인 범죄로까지 이어지고 있어 사회적 문제로 대두되고 있는 상황이다.건강보험심사평가원은 최근 충동조절장애 증상으로 인해 병원을 찾는 환자가 지난 5년간 30% 이상 늘었다고 발표했다. 지난 2009년 3천720명이던 충동조절장애 환자 수는 2013년 4천934명으로 증가했다.경찰 관계자들은 “한순간의 충동을 조절하지 못해 범죄를 저지른 이들이 뒤늦게서야 `내가 왜 그랬는지 모르겠다`, `후회한다`고 말하는 경우가 많다”고 말했다.실제로 지난달 31일 새벽 1시 30분께 포항시 남구의 한 문구점 앞에서 40대 남성이 결별을 요구한 여자친구를 승용차로 4번이나 들이받았다. 곧이어 차에서 내린 남성은 그래도 분이 풀리지 않은 듯 전 여자친구를 폭행하고 목까지 졸랐다. 그는 경찰조사에서 `순간적으로 격분해 범행을 저질렀다`고 고백했다.이어 지난 1일에는 마트 주인과 계약금을 두고 말다툼을 벌이던 50대 여성이 자신의 몸에 시너를 뿌리고 분신하는 사건이 발생했다. 계약금 문제가 뜻대로 해결되지 않자 화를 참지 못하고 결국 극단적인 선택을 한 것이다.전문가들은 충동조절장애에 대해 개인주의 사회 속에서 자존감에 민감한 사람들에게 나타나는 일종의 `현대병`이라고 설명했다. 더불어 경쟁 분위기를 조장하는 사회적 분위기와 자기중심적인 성장 환경이 충동조절장애를 일으키는 요소라고 덧붙였다.충동조절장애 자가테스트1. 성격이 급해 쉽게 흥분하며 화를 낸다.2. 남의 잘못은 그냥 넘기지 못한다.3. 일이 잘 풀리지 않으면 해결 보다는 쉽게 포기해 버린다.4. 중요한 일을 앞두고 화를 조절하지 못해 망친 적이 있다.5. 화가 나면 주변을 물건을 던진다.6. 주변사람이 나를 무시하는 것 같고 억울한 생각이 든다.7. 잘한 일은 인정받아야하고 그렇지 못하면 화가 난다.8. 내 잘못도 다른 사람 탓을 하게 된다.9. 분이 쉽게 풀리지 않아 운 적이 있다.10. 화가 나면 폭언이나 폭력을 행사한다.11. 분노의 감정이 조절되지 않는다.12. 게임할 때 내 의도대로 되지 않으면 화가 치민다.●해당사항이 1~3개: 충동조절이 가능한 단계●해당사항이 4~8개: 충동조절이 조금 부족한 단계●해당사항이 9~12개: 전문의 도움이 필요한 단계포항북구보건소 정신건강증진센터는 분노와 화를 잘 표출하는 방법에 대해 일상생활에서 에너지를 긍정적으로 표출하기를 권했다. 규칙적인 운동과 충분한 수면 등 기본적인 생활습관만 잘 지켜도 화를 조절하는데 효과적이다.정신건강증진센터 관계자는 “화가 날 땐 15초 정도만 참으면 뇌신경계에서 분노를 조절할 수 있다”며 “명상을 하거나 수다를 떠는 등의 방법으로 화를 조절하고 심각할 경우엔 전문가나 집단프로그램의 도움을 받길 권한다”고 전했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-02-04

“취학전 아동 예방접종 반드시 체크”

오는 3월 취학을 앞둔 초등학교 입학생들의 예방접종이 요구된다.포항시는 지난해 12월부터 취학 전 아동들을 대상으로 필수예방접종 통지서를 배포하며 감염병 예방을 위해 적기접종 시기를 놓치지 않도록 학부모들의 관심을 당부했다.올해 3월 취학을 앞둔 자녀의 보호자는 입학 전 자녀의 예방접종 내역이 전산상으로 등록돼 있는지 예방접종도우미 사이트(http//nip.cdc.go.kr) 또는 모바일 예방접종도우미 앱에서 확인할 수 있다. 예방접종 도우미 사이트를 통해 전산등록이 돼 있을 경우에는 학교에 별도로 예방접종 증명서를 제출할 필요가 없다.입학 전 필수로 접종해야 하는 항목은 만 4~6세 때 받아야 하는 DTaP(디프테리아/파상풍/백일해 5차), 폴리오(소아마비 4차), MMR(홍역/유행성이하선염/풍진 2차), 일본뇌염(사백신4차 또는 생백신 2차)으로 4종이다. 가까운 보건소나 예방접종 위탁의료기관을 이용해 접종할 수 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-02-04

포항북구보건소, 매주 수요일 정신건강의학 전문의 무료상담

포항북구보건소 정신건강증진센터가 시민들의 정신건강을 위해 정신과 전문의 무료상담 서비스를 실시한다.일상생활 속에서 스트레스나 우울증 등 정신건강 문제를 겪고 있는 시민들을 위해 마련된 이 서비스는 포항의료원 정신건강의학과 김태현 과장이 직접 매주 수요일 센터 내 상담실에서 시민들과 만난다. 평일 오전 9시에서 오후 6시 사이 사전 연락 후 방문하면 무료상담 및 자가검진을 받을 수 있다.자세한 사항은 포항시 북구 정신건강증진센터(054-270-4193~9)로 문의 또는 홈페이지(http://mhealth.ipohang.org)를 방문해 이용 안내와 사이버 비공개 상담을 받을 수 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-02-04

오리 한 줄

저수지 보러 간다오리들이 줄을 지어 간다저 줄에 말단이라도 좋은 것이다꽁무니에 바짝 붙어 가고 싶은 것이다한 줄이 된다누군가 망가뜨릴 수 없는 한 줄이 된다싱그러운 한 줄이 된다그저 뒤따라 가면 된다뒤뚱뒤뚱하면서엉덩이를 흔들면서급기야는 꽥꽥대고 싶은 것이다오리 한 줄 일제히 꽥 꽥 꽥한 줄로 뒤뚱거리며 가는 오리들의 대열, 이것은 자연스럽게 이뤄지는 저들의 질서의식이고 동류의식이며 끈끈한 유대감이다. 단순히 어딘가로 가고 있는 그 대열의 끝에 서서 따라가고 싶어하는 시인의 마음은 무엇일까. 별로 머리 굴리지 않고 오직 한 마음으로 자신의 삶을 걸어가고 싶어하는 시인의 각오가 아닐까 생각이 든다.시인

2015-02-03

목련

산마루에 오르면바다가 보이는마을풍랑 일면산마루 오르던서른아홉홀로 된소임(所任)네 큰딸후살이 가는봄날흙담 너머목련꽃 졌다가슴 아픈 서사가 바탕을 이루는 뭔가 읽고 나면 서러움이 차오르는 시다. 목련꽃 같이 순결하고 정결하게 자기를 지켜오던 소임이네 큰딸아이가 재처로 팔려간다는 가슴 아픈 얘기가 다가오는 봄날 다시 피어오를 목련꽃에 서려있을 거라 생각하니 가슴 한 끝이 멍 해지는 느낌이다.시인

2015-02-02

달

오늘은 산보다 달이 더 컸다단풍 든 나무들 왕관이 되는 순간나는 고독한 여왕처럼주루룩 눈물을 쏟아 내고금빛으로 환하던왕릉 가는 길 잠시 어두웠다어둠 속으로 몸 숨기려는한낮에 있었던 부끄러운 것들저 완벽한 항변에한사코 끌려나와투명하게 밝혀지는 풍경들무엇을 숨길 수 있으리이견대에 올라문무대왕을 만났다는 것보다는대왕암 주변으로 날아다니는횟감 같은 갈매기 몇 마리 보았다고고백하는 것이차라리 정직한 것을오늘은 산보다 달이 더 컸다생을 관조하는 편안한 시인의 눈을 본다. 연두빛 새순을 낸 나무는 신록의 성장을 입었다가 다시 낙엽을 떨구는 텅 빈 자신으로 돌아간다. 시인은 늦가을의 황량한 대지와 숲을 밝히는달, 변함없이 우리의 한 생을 따라가면서 비춰주며 은총의 빛을 내려주는 달을 바라보고 가만히 품고 있다 평화로운 정경이 아닐 수 없다.시인

2015-01-30

자동차가 있는데 연금보험료에 산정되나.

△자동차는 연금보험료에 산정되지 않는다.국민연금에서의 소득은 근로소득과 농업·임업·어업 및 사업소득 등을 말하며 소득이 2가지 이상인 경우에는 이를 합산한 금액을 말한다. 따라서 자동차, 주택, 토지 등은 이러한 소득에 포함되지 않으므로 자동차가 있다고 해서 연금보험료를 새로 부과하거나 더 내지 않는다. 하지만 건강보험 지역가입자는 자동차나 토지에 따라서 건강보험료가 다르게 부과될 수 있다.국민연금에서의 소득은 근로소득과 농업·임업·어업 및 사업소득 등을 말하며 소득이 2가지 이상이면 이를 합산한 금액을 말한다. 따라서 자동차, 주택, 토지 등은 이러한 소득에 포함되지 않으므로 자동차가 있다고 해서 연금보험료를 새로 부과하거나 더 내지 않는다. 건강보험 지역가입자의 경우에는 자동차나 토지에 따라서 건강보험료가 다르게 부과될 수 있다.-농업·임업·어업소득 및 부동산임대소득은 사업소득에 포함됨-국민연금은 개인단위로 부과되며, 건강보험은 세대단위로 부과됨국민연금공단 포항지사문의사항(국번없이) 1355

2015-01-30

하루만 더

여직 내려놓고 살지 못하는 말 중에 하루만 더, 라는 말 있지 어릴 적 집에 손님이 오면 하루만 더 자고 가라 매달리곤 했는데 몰래 신발까지 감추며 붙잡다 떠나고 나면 그림자 따라가며 하염없이 훌쩍이기도 했지 살아생전 어머니는 훨씬 더하셨지 짠한 친정붙이는 말더라도 뜨내기 방물장수에 새우젓장수에 체장수 아낙들까지 하룻밤 묵어가라 불러 앉히곤 했으니, 얼마 전 북쪽의 위원장 다가와 하루만 더 있다 가라 우리 대통령 앞에 손 내미는 걸 보았지 슬쩍 동네 아저씨처럼 다가들던 그 얼굴, 아직도 엎어지고 싶은 말 중에 하루만 더, 라는 그 말 있지삶은 늘 불안하고 불확실한 것이다. 몇 개월 밖에 살지 못한다는 말기암환자에게 내려진 선고만큼이나 예기치 않은 사고에 방치된 오늘의 삶 역시 불안하기 그지없다. 시인은 무한정으로 주어진 시간이 중요한 것이 아니라 치열하게 살아내야할 시간이라는데 이 시의 초점을 맞추고 있다. 우리에게 하루만 더라는 절박한 순간이 온다면 어떤 심정으로 종말을 맞을 것인가를 생각해봄직한 물음을 던지는 시다.시인

2015-01-29

울산대병원 신속대응팀 환자생존율 향상 기여

울산대학교병원 신속대응팀(uART:uuh`s Alert and Rapid Treatment Team)이 운영된 지 6개월 만에 심폐소생술 건수를 낮추는 성과를 발휘하며 환자생존율 향상에 기여 하고 있다.지난해 6월부터 정식 운영을 시작한 신속대응팀은 지난 2013년 같은 기간과 비교했을 때 입원환자의 심폐소생술 발생률이 38.9% 낮아졌다고 지난 25일 밝혔다.신속대응팀은 전자 차트 등을 활용해 악화 예상 환자를 조기에 발견하고 응급조치를 취하기 위해 전문 의료진으로 구성된 조직으로 현재 국내 소수의 대학병원에서만 시스템을 구축해 운영하고 있다.울산대병원 신속대응팀은 지난 6개월 동안 총 69건(한달 평균 11.5건)의 출동 중 환자의 53.6%가 신속한 조치를 통해 상태가 호전됐으며 29%는 집중관찰을 위해 중환자실로 옮겨 치료를 받은 것으로 알렸다. 또한, 11.6%의 급성악화 환자에게는 빠른 원인 파악과 시기적절한 치료로 생존율을 높이는데 기여한 것으로 전했다.안종준 팀장은 “현재 일부 과와 일부 병동에서만 시행하고 있는데도 심폐소생술 발생률이 감소하는 등 뚜렷한 성과가 나타나 앞으로 적용 범위를 확대해 `심폐소생술 발생률 제로` 목표에 도전할 것”이라고 전했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-01-28

30년이상 흡연땐 매년 폐암 검진을

▲ 김옥동 원장 건강관리협회대구지부 건강검진센터매년 새해가 되면 금연을 결심하는 사람들이 많지만 올해는 그 어느 해보다 금연을 다짐하는 사람들이 늘어나고 있다. 담뱃값 인상과 금연구역 확대 등 정부의 금연정책과 더불어 더 많은 흡연자들이 금연을 새해 목표로 세웠다. 악성유해 물질로 인해 흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있지만 단번에 담배를 끊고 금연에 성공하기는 어렵다. 금연을 희망하는 흡연자들을 위한 건강관리법을 알아보자.일반적으로 흡연을 통해 생기는 `병`이라고 하면 폐암이나 기타 기관지, 호흡계통의 질병 등을 떠올리지만 사실 그 밖에 수많은 질병들이 담배로 인해 발생한다.흡연자들은 평소 피로를 쉽게 느끼는 경향이 있다. 뿐만 아니라 구취가 심하고 잇몸병이 자주 발생하며 감기가 잘 낫지 않으며 불면증에 시달리는 등 생활 속에서 이미 흡연으로 인한 기초 질환 증상을 호소하고 있다.흡연이 유발하는 질환에는 암 종류만도 폐암, 구강암, 인두암, 췌장암, 자궁경부암, 후두암, 방광암, 신장암 등 8가지에 달한다.또 폐결핵, 폐렴, 독감, 기관지염, 폐기종, 천식, 만성기도장애와 같은 호흡기질환, 류마티스성 심장질환, 고혈압, 뇌혈관질환, 동맥경화, 대동맥류와 같은 심혈관질환을 일으키고 체중미달아, 신생아 호흡장애 증후군, 신생아돌연사 증후군 등 소아질환도 유발한다.간접흡연으로 인한 피해 역시 심각하다. 담배를 피우는 사람들이 만들어 내는 담배 연기를 피우지 않는 사람이 마실 경우 담배를 피우는 것과 같은 효과가 나타난다.간접흡연을 하게 되면 잦은 두통과 피로감을 느낄 뿐만 아니라 눈을 자극해 건조함을 느끼고 충혈이 잘 된다. 기관지 천식이 있는 사람의 경우 증상이 더욱 악화된다.또한 폐 기능이 떨어지고 심장병과 중풍에 걸릴 위험성을 높여 결국 폐암을 비롯한 여러 암에 걸릴 위험성을 높인다. 부모가 담배를 피우면 자녀가 중이염이나 폐렴에 잘 걸리고 영아가 돌연사 증후군에 걸릴 위험도 높다.그렇다면 흡연자들은 어떤 건강검진을 받아야 할까.주로 기침이나 가래 등과 같은 증상때문에 검진을 받거나 흡연을 하던 가족이나 주변 사람들이 폐암이나 심근경색, 중풍 등을 진단받은 것이 계기가 돼 병원을 찾는 경우가 많다. 흡연자들은 겉으로 보기엔 큰 변화가 없어 인식하지 못할 뿐이지만 실제로 몸 속에서는 계속해서 좋지 않은 변화들이 일어나고 있다. 흡연은 몇 년이 지나도 체내에 남아 영향을 끼치기 때문에 흡연했다는 사실만으로 건강검진을 받을 때 주의가 요구된다. 흡연자가 받아야 하는 가장 중요한 것은 바로 `폐암` 검진이다. 흡연자의 폐암 위험도는 비흡연자의 약 23배 달하는 것으로 알려져 있다. 따라서 흡연으로 인한 질병을 줄이기 위해서는 30년 이상의 흡연력 있는 55세 이상의 고위험군을 대상으로 폐암선별검사를 매년 실시하기를 권한다.흡연으로 인한 관계 질환이 발생했을 때에는 마른 기침, 호흡 곤란, 발열, 흉통, 식욕부진, 체중 감소 등의 증상이 나타난다. 이 같은 이상증상이 있을 경우 전문의와 상담하는 것이 좋으며 금연과 함께 식이요법과 운동을 병행하는 것도 도움이 된다.흡연자 정밀검진은 기초검사, 생리기능검사, 소변검사, 혈액질환검사, 안과검사, 통풍검사, 신장기능검사, 호흡기능검사, CT촬영 등으로 흡연 관계질환을 진단하기 위한 검진 프로그램을 활용하는 것도 효과적이다.

2015-01-28

“KTX시대 의료 역외유출 막아라”

포항시가 KTX동해선 시대를 맞아 지역 내 의료서비스 선진화를 위해 머리를 맞댔다. 오는 3월 KTX동해선 개통으로 인해 타 지역으로의 의료 역외 유출이 예상됨에 따라 의료 인프라 구축 및 의료 복지서비스 선진화를 통해 피해 발생을 최소화하기 위해서다.그 첫걸음으로 포항시는 27일 의료유출 대응 협의체를 구성해 회의를 개최했다.의료 대응 협의체는 포항시의사회를 비롯한 지역 내 보건단체, 종합병원장 등 관계 기관 및 전문가들로 구성돼 보건의료 관리 체계를 구축하는데 뜻을 모았다.이날 관계자들은 타 지역으로의 의료 유출에 대한 문제점을 공통적으로 인식하고 이에 대한 자구책을 마련했다.그 결과 수도권과의 과도한 의료 경쟁보다는 지역 내 현실에 맞춰 첨단 의료 시설 및 장비를 마련하는데 의견을 모았다. 이를 위해 투자 지원 방안을 모색해 의료 인프라를 구축하고 의료 전문 인력을 도입해 양성할 것을 제시했다. 또한 지역 내 전문·특화병원을 확충해 나갈 방침이다. 경쟁력 있는 지역 특성화 병원에 대한 홍보를 강화하고 전문병원 지정 지원에도 힘을 더한다.지역 의료 선진화 프로젝트도 함께 추진한다. 24시간 소아응급실 운영 지원을 강화하고 포항선린병원과 포항의료원의 호스피스완화의료센터 건립을 돕는다.더불어 `살기 좋은 건강도시`를 위해 예방적 의료차원의 건강증진사업도 강화한다. 이를 위해 보건소 기능을 재정립하고 민간의료기관과의 유기적 협력체계를 강화해 생활밀착형 통합 건강관리서비스를 제공할 계획이다.특히 의료인의 친절 서비스 마인드 등을 통해 기본적인 의료서비스를 보완하고 진료실적 현황과 우수의료 사례 등을 공유해 시민들이 체감할 수 있는 높은 질의 의료서비스를 시작한다.포항시 관계자는 “KTX개통으로 소위 `역류효과`가 우려되는 의료서비스 분야의 선진화 및 선제적 대응을 통해 피해발생을 최소화하겠다”며 “의료 복지의 심각한 불균형 등 문제점을 해결하고자 지역 의료기관과 진료협력체계를 개선해 시민들이 편견 없이 믿고 신뢰할 수 있는 보건의료 행정을 실현하겠다”고 전했다.한편, 포항시는 향후 KTX 개통 이후 지역 내 의료기관 이용과 건강보험 진료 실적에 관한 변화 추이를 모니터링해 이를 바탕으로 보건의료 관리 체계를 보완해 나갈 계획이다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-01-28

등

기대오는 온기가 넓다인파에 쏠려 밀착돼 오는편편한 뼈에서 피돌기가 살아난다등도 맞대면 포옹보다 뜨겁다는마주보며 찔러대는 삿대질보다 미쁘다는이 어색한 풍경의 간격치장으로 얼룩진 앞면보다야뒷모습이 오히려 큰 사람을 품고 있다피를 잘 버무려 골고루 온기를 건네는 등넘어지지 않으려고 버티는 두 다리를 대신해필사적으로 서로의 버팀목이 되어준다사람과 사람의 등비틀거리는 전철이 따뜻한 언덕을 만드는낯설게 기대지만 의자보다 편안함그대, 사람의 등등을 맞댄다는 것은 마주보며 찔러대는 삿대질의 폭력성과는 비할 바 없는 따사로움이 등줄기를 타고 번져온다. 낯선 이의 등에서 느끼는 편안하고 따스한 느낌은 자본의 폭력성을 무력하게 만드는 어떤 힘이 스며있다. 그게 서로의 버팀목이고 이 사회를 그런대로 따스하게 이끌어오는 원동력이 아닐까.시인

2015-01-28

스트레스 해소법 1위는 독서

꼬리에 꼬리를 무는 각종 고민부터 시작해 직장 내 스트레스, 가족 또는 친구와의 관계로 인해 온종일 머릿속이 복잡한 것이 현대인의 삶이다. 쌓여만 가는 스트레스를 일상 생활 속에서 쉽게 해소할 수 있는 연구 결과가 발표돼 주목을 끌고 있다.최근 영국 일간 텔레그래프는 가장 효과적인 스트레스 해소법 1위가 `독서`라고 발표했다.영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오게임 등 각종 활동들이 스트레스를 줄이는데 얼마나 효과적인지 실험했다. 그 결과, 책을 6분 정도 읽으면 스트레스가 68% 감소되고 심박 수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다.독서에 이은 스트레스 해소법 2위는 음악 감상이었다. 음악을 듣는 것은 스트레스를 61% 감소시켜 긴장을 해소하는데 효과적이었다. 그 뒤를 이어 커피 마시기는 54%, 산책은 42%의 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다. 비디오 게임은 스트레스를 21% 줄였지만 오히려 심박 수를 높이는 것으로 밝혀졌다.이번 연구 결과에 대해 루이스 박사는 “현대인들은 경제 상황 등이 불안정한 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않다. 다만 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져 일상의 걱정과 근심으로부터 벗어날 수 있으면 스트레스를 해소하는데 효과적이다”고 설명했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-01-28

금연은 허리통증 예방에도 좋아

흡연이 디스크를 비롯한 허리 통증을 유발하는 등 뼈 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났다.최근 한 연구 결과에 따르면, 흡연자의 디스크 퇴행 정도는 비흡연자에 비해 85% 정도 더 높은 것으로 나타났다. 흡연이 조골세포 증식과 기능을 억제하고 뼈를 갉아먹는 파골세포 활동을 늘려 골다공증의 위험성을 높인다는 분석이다.흡연 시 생기는 일산화탄소와 니코틴은 체내 산소를 공급하는 혈액 기능을 감소시켜 혈관을 수축시킨다.디스크의 영양공급은 자체적으로 이뤄지지 않고 혈액을 통해 확산되기 때문에 혈액공급이 원활하지 않으면 척추디스크에 영양공급이 제대로 이뤄지지 않게 된다. 디스크 수핵의 수분이 빠지게 되면 주위 조직이 상하면서 디스크로 이어져 통증을 유발하는 것이다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2015-01-28

겨울 숲

서로 마주보는 간격 사이에저물어가는 저 나무들의 남루빈자의 허기처럼 뼈대만 남아서소멸을 견디고 있구나지난날 내 푸르렀던 꿈과그리움이란 것도바람에 떨어져나간저 나뭇잎 같은 것새 한 마리 날지 않는빈 가지로 서서만남도 떠남도 없는텅 빔그 적요 속으로별빛보다 더 많은흰눈이 내리고 있네겨울 숲에 내리는 눈을 바라보는 시인의 눈은 사실은 자신의 내면을 들여다보고 있다. 이만큼 살아온 생의 뜨거웠던 시간들과 이제는 이파리들이 다 떨어져 어디론가 날리어 가버린 앙상한 뼈대의 겨울 나무들의 시간들을 떠올리며 시인에게 남아있는 날들을, 헤쳐나갈 숲길을 생각해보는 것이다. 황량한 겨울 숲을 바라보면서 생을 관조하는 시인의 눈이 깊고 그윽하다.시인

2015-01-27

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