경북매일

라이프

지중해 식단, 유방암재발 예방

지중해 식단이 유방암 재발을 막는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 7일 이탈리아 피아첸자(Piacenza) 병원의 클라우디아 비아시니 박사 연구팀은 초기 유방암 진단을 받은 307명을 대상으로 3년에 걸쳐 실험한 결과를 영국의 가디언 인터넷판을 통해 알렸다. 지중해 식단이란 지중해 주변 지역 사람들의 일반적인 식단으로 채소, 과일, 견과류, 콩 등 식물성 식품과 생선, 소량의 적색육과 닭고기로 구성되며 기름은 단가불포화지방인 올리브유가 주로 쓰이고 약간의 포도주가 곁들여진다./김혜영기자

2016-06-08

무엇보다 자신의 의지가 성공 열쇠

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부흡연 의존도 자가진단 체크리스트●담배를 줄이려고 하지만 뜻대로 되지 않는다.●주변 사람들은 나를 골초라고 여긴다.●담배 때문에 다른 사람과 감정이 상한 일이 있다.●금연 장소에서도 담배를 참기 힘들다.●술을 마실 때는 꼭 담배를 피운다.●마음의 여유를 갖기 위해 담배를 피운다.●담배가 떨어지면 불안해서 못 견딘다.●담배를 피우면 각성이 되고 일을 잘하게 된다.●마음이 불안하고 긴장될 때 담배를 피우게 된다.●재떨이 위에 피우던 담배를 놓고도 그 사실을 모르고 또 담배에 불을 붙인다.0~3개 : 높지 않음 · 4~6개 : 높음 · 7~10개 : 매우 높음6개월 전, 많은 흡연자들이 새해를 맞아 금연을 굳게 결심했을 것이다. 하지만 지금까지 금연을 성공적으로 이어나가고 있는 금연자들은 과연 얼마나 될까? 아마도 상당수가 흡연 욕구를 이겨내지 못하고 또 다시 흡연을 했을 것이다.담배의 유혹으로부터 벗어나기 위해서는 굳건한 마음가짐이 절대적으로 필요하다. 이 굳건한 마음에 대한 정도를 수치로 환산하거나 측정할 수는 없지만 흡연 의존도는 파악할 수 있다. 무작정 금연은 힘든 것이라고 생각하기 보단 먼저 나의 흡연 의존도는 어느 정도인지 파악하는 것이 중요하다. 특히 흡연 의존도 자가진단 시 각 항목에 해당될 때마다 자신의 흡연 패턴에 대해서도 함께 메모해 두고 확인하면 도움이 된다.흡연 의존도를 확인했다면 이제 마음을 다잡고 금연에 도전해 보자. 한 순간에 담배를 끊는 것이 담배를 줄여가며 끊는 것보다 효과적이라고 하지만 두 가지 중에 어떤 방법을 택하더라도 금연 성공률은 별반 차이가 나지 않는다고 한다.흡연 의존도가 높은 사람은 전자가 아닌 후자를 선택하는 것도 좋은 방법이다. 담배를 줄이는 동안 흡연 욕구를 극복해내는 방법을 찾아 낼 수 있기 때문이다. 단, 담배를 줄여나가는 시간을 너무 길게 갖지는 말자. 시간이 길어질수록 금연의 중요한 열쇠인 굳은 의지가 무너질 수 있기 때문이다.무엇보다도 자신의 의지가 금연 성공의 열쇠이다. 담배의 니코틴은 아편만큼 중독성을 갖고 있다. 금연 보조제, 금연 껌 등 금연과 관련된 다양한 방법을 동원해도 흡연자의 의지가 약하면 절대로 성공할 수 없다.금연은 단순히 그동안 피워왔던 담배를 안 피우는 것이 아니다. 일단 흡연의 길로 들어섰다면 금연은 `평생 참아야 하는 것`이다. 그만큼 의지가 중요하다. 담배의 중독성이 강해 끊기 힘들다는 말이기도 하다.금연을 위한 효과적인 방법으로는 먼저 주변사람들에게 널리 알리고 약속하는 것이다. 가족이나 친구, 직장 동료들에게 자신의 금연사실을 널리 알리면 약속을 지키기 위해서라도 금연 의지를 다질 수 있다. 특히 가족과의 약속은 그 어떤 사람들과의 약속보다 강력한 도구가 될 수 있다.나만의 방법을 찾아 흡연 욕구를 극복할 수도 있다. 금연에 성공하기 위해서는 흡연 욕구를 반드시 극복해야만 한다. 독한 마음만으로 흡연 욕구를 줄일 수 없다면 자신만의 극복 방법을 찾아보자. 물을 마신다거나 사탕이나 껌 등으로 흡연 욕구를 줄일 수 있다. 하지만 이는 누구에게나 해당되는 것은 아니다. 자신만의 극복방법을 찾아내는 것이 중요하다.술자리는 가급적 피하는 것이 좋다. 회식 등 모임에서 다른 사람이 흡연을 하고 있으면 흡연 욕구를 더 자제하기 어려운 만큼 금연 초기에는 가급적 술자리를 피하는 것이 좋다.전문가의 도움을 얻는 것도 권한다. 금연에 도전한 사람들이 가장 힘겨워 하는 시기는 바로 금연 이후 10일 이내다. 이 시기를 극복하기 위해 금연 클리닉 등을 방문하고 전문가의 도움을 받으면 금연 의지를 새롭게 다지는데 도움이 된다.

2016-06-08

아스팔트와 장미

아스팔트에빨간 장미 한 송이버려져 있다평화가 올 것인가사랑이 걸어올 것인가여름 하늘이 때 없이 맑다포를 쏘지 말라땡크도 굴리지 말라건드리지 말아다오 나는 시를 써보고 싶다문명의 냉엄함이 묻어나는 아스팔트 위에 강한 생명력을 상징하는 빨간 장미 한 송이가 버려져 있는 장면을 떠올려보자. 소름끼치는 일이 아닐 수 없다. 역사 이래로 모든 전쟁은 이토록 소름끼치고 무서운 풍경을 지속적이고 대량으로 만들어내는 것이다. 시인은 자멸의 길로 가는 전쟁을 반대하고 진정한 평화를 소망하고 있다. 시인은 인류를 파멸시키는 전쟁을 결연히 반대하며 반전의 시를 쓰겠다는 의지를 밝히고 있다.시인

2016-06-07

해녀한씨전

오후 3시 제주도 도두리 불턱으로 시커먼 음절들이 올라옵니다. 시렁마다 주렁주렁 매달린 가난. 대물린 업보로 물속을 헤집다가 바닷물을 털어내며 불턱으로 모여듭니다. 물에 나간 아들, 반백의 아들놈, 행방이 궁금해져 깊은 숨 참으며 깊숙이 잠수하며 아들놈의 그림자를 찾습니다. 숨이 가빠 옵니다. 오늘도 새끼 전복 하나 건지지 못해도 전복 소라 문어 아니어도 아들놈의 반백머리 행여 보일세라 샅샅이 헤집오 보는 세상, 숨이 가빠 옵니다. 아들의 얼굴을 본 듯도 합니다. 지전(紙錢)이 날리고, 숨이 가빠 옵니다. 누군가에게 가뿐히 드려 어디론가 떠나가는 듯합니다. 오후 3시 도두리 불턱으로 모여든 시커먼 음절들, 숨이 가빠 옵니다가난과 대물림의 운명을 안고 물질을 하는 제주 해녀들의 처연한 삶을 들여다보는 시안이 따숩기 그지없다. 해녀들의 물질이 단순히 생계유지를 위한 물질이 아니라 삶의 레퀴엠을 연주하는 것으로 표현하고 있다. 물에 나간 아들의 행방을 찾아가는듯 하기도 하고 세상의 고통과 업보를 떨쳐버리려는 그들의 물질은 장엄한 변주곡 같기도 하여 가슴 아프기 짝이 없다.시인

2016-06-03

전도섭

하루에 오 천번 절하는 사람 있다. 전도섭(46)은 길 위의 참회자이자 김밥장수. 밀리는 차들은 물론 쌩쌩 달리는 차들에까지, 그는 안타깝게도 여지없이 구십도 꺾은 공손하기 짝이 없는 허리절을 한다. 하루에 칠천 번 절한 적도 있다. 하루 오십 개 파는 김밥은, 그의 절 공덕에 비하면 덤 같은 보시!길거리에서 김밥을 파는 전도섭이라는 사람의 삶의 모습을 보여주면서 시인은 이 땅 민중들의 치열한 삶의 한 양태를 찬양하고 있다. 하루에 오천 번씩이나 허리를 꺾어 절하고 김밥을 팔아 먹고 사는 전도섭 같은 사람보다 더 열악한 형편에서 최선을 다해 생을 이어가는 이웃들이 우리들 주변에는 많다. 전혀 부끄럽지 않고 당당하게 저들의 삶을 이어가는 치열함에 거수경례를 하고 싶은 아침이다.시인

2016-06-02

늘그막

늙어질수록눈물은 많아지는가길게 내리는 산그늘 속처연한 빛깔의희디흰 산 벚꽃 같은이제 조금씩사람이 되어가나 보다먼 하늘 한편으로는아직도 붉은 노을저리 타고 있는데치열한 시 정신으로 살아온 중견시인이 한 생을 뒤돌아보며 회한에 잠겨 쓴 시지만 결코 후회하거나 물러서지 않는 생의 자세를 발견할 수 있다. 처연한 빛깔의 하얀 산 벚꽃같이 머리카락은 희게 변해가도 가슴 속 아직도 붉게 타오르는 열정과 의욕이 있어 주저앉지 않겠다는 결연한 의지 같은 것을 느낄 수 있다.시인

2016-06-01

바이러스 보균자, 6개월마다 검사를

▲ 묘기유 원장 포항 시티병원 내과우리 몸의 간은 매우 중요한 장기(臟器)다. 여러 독소를 해독하기도 하고 영양소와 혈당을 저장하기도 하며, 소화에 필수적인 담즙을 생산하는 등의 역할을 한다. 간의 기능이 상실되면 사망에 이르게 된다. 이렇게 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 간을 과음으로 괴롭히는 경우가 많다. 또한, A형, B형, C형 간염에 대한 관심이 적어 간에 손상이 오고 있다는 것을 간과하는 경우도 있다.병원을 찾는 대부분의 환자들은 여러 매체를 통해 많이 접하는 고혈압, 당뇨에 대한 인식이 높은 편이다. 그러나 주요 사망 원인 중 하나인 만성 간질환에 대해서는 잘 모르고 있는 경우가 많다.만성 B형 간염은 B형 간염 바이러스에 6개월 이상 감염된 상태로, 이로 인해 간에 만성 염증괴사가 발생하는 질환이다.B형 간염 바이러스에 대한 백신과 치료제는 있다. 국가예방접종사업으로 B형 간염 퇴치 사업도 벌이고 있지만, B형 간염은 여전히 한국인 만성간질환 원인의 60~70%를 차지하고 있다.B형 간염 바이러스는 주로 혈액을 통해 감염이 되며 우리나라에서는 과거 출산 과정에서 산모로부터 아기로 감염되는 `수직감염`이 많았다. 이 외에도 오염된 면도날, 주사바늘, 침, 칫솔 등을 함께 사용하는 경우나 불법 시술소에서 문신을 새길 때도 감염될 수 있다. 체액이나 분비물에도 소량의 바이러스가 나올 수 있기 때문에 성관계에 의해서도 감염될 수 있지만 예방 접종을 통해 사전 방지할 수 있다.B형 간염은 어느 정도 병이 진행돼도 환자 스스로 알아차리기가 힘들다. 만성 간질환으로 수십 년 간 진행되는 동안 별다른 증상이 없기 때문이고 이미 간경변, 간암으로 진행됐을 때에는 치료가 어려운 상태가 될 가능성이 높다.그렇다면 B형 간염 바이러스 보균자는 언제 검사를 하고 언제부터 치료를 하면 좋을까.가장 좋은 방법은 6개월에 한 번씩 병원을 방문해 간 기능 검사, 바이러스 활성도 검사, 알파태아단백(AFP)와 복부초음파를 통해 현재 자신이 건강보균자인지 아니면 치료가 필요한 단계인지 진단받아야 한다. B형 간염 바이러스는 언제든지 활동을 재개할 수 있기 때문이다.최근 만성 B형 간염 치료 약으로 내성이 없거나 거의 잘 생기지 않는 `Entecarvir`와 `Tenofovir`처럼 좋은 약이 있어 치료 기준에 합당하다면 적극적인 치료가 필요하다.치료 중에도 정기적인 검진이 필요하며 간 상태가 좋아졌다고 해서 환자 임의로 약을 중단하면 안 된다. 약을 중단할 경우 바이러스가 재활성화 돼 간세포가 손상을 입고 딱딱해지는 섬유화 현상이 일어나 간경변이나 간암으로 발전할 수 있다.

2016-06-01

흡연자 62세쯤 되면 폐암 발병

폐암 발병 평균 나이는 62세로 최근 들어 80대 이상 고령의 폐암환자가 크게 늘어난 것으로 조사됐다. 동남권원자력의학원은 31일 `세계 금연의 날`을 맞아 2010년 7월 개원 이래 6년간 폐암 진단을 받은 906명의 환자를 분석한 결과를 발표했다.의학원 측은 환자의 의무기록을 비롯해 양전자방출 단층촬영기(PET/CT) 검사 전면담, 전화설문 등의 문진내용을 이번 분석에 활용했다.분석 결과 전체 폐암 환자 가운데 71.2%에 해당하는 645명이 직접 흡연자인 것으로 나타났다. 폐암 진단을 받은 환자 10명 가운데 7명 가량이 직접 흡연자인 셈이다. 남성이 612명(94.8%), 여성이 33명(5.2%)으로 남성이 압도적으로 많았다.간접 흡연자는 136명으로 전체의 15.0%를 차지했다. 간접 흡연자 중에서는 여성이 132명(97.0%), 남성이 4명(3.0%)으로 오히려 여성이 압도적으로 많았다. 직접 흡연자의 경우 폐암 진단 당시 평균 나이는 62.4세로 조사됐다. 이들의 평균 흡연력은 39.8갑년(pack-year)이었다. 갑년은 1년 동안 하루 한 갑씩 담배를 피웠을 때를 기준으로 하는 담배 소비량을 말한다. 하루에 한 갑씩 30년 동안 흡연하면 흡연력은 30갑년이 된다. 직·간접 흡연 경험이 전혀 없는 환자는 13.8%인 125명(남자 43명, 여자 82명)으로 나타났다. 특히 이번 조사에서 고령 폐암환자가 최근 들어 급증한 것으로도 조사됐다. 지난 2014년 같은 조사 때는 80세 이상 폐암 환자가 30명에 불과했지만, 올해 92명으로 1년새 3배 이상 늘어났다.양승호 의학원 핵의학과 주임과장은 “이번 조사는 20세 조금 지나 담배를 피웠다면 62세쯤 폐암이 발병한다는 것을 보여주고 있다”며 “특히 고령 폐암 환자가 급증한 것은 100세 시대에 사는 현대인에게 금연과 관련해 시사하는 바가 크다”고 말했다.그는 “폐암 발병에 있어 흡연 연관성이 통계상으로 이번 조사에서 분명히 나타났다”며 “고령화 시대를 맞아 폐암의 고통에서 벗어나려면 하루라도 빨리 금연해야 한다”고 조언했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-06-01

울산대병원 산부인과 노현진 교수 세계인명사전 등재

울산대학교병원(병원장 조홍래)은 산부인과 노현진사진 교수가 그간의 연구성과를 인정받아 마르퀴즈 후즈후 세계인명사전(Marquis Who`s Who in the World) 2016년 판(33nd Edition)에 등재됐다고 31일 밝혔다.노현진 교수는 울산대 의과대학 산부인과학 박사학위를 받았으며 국내 학술지 및 국제 SCI(E)급 학술지 등에 논문을 발표한 바 있다.그동안 부인종양학에 대한 연구성과를 인정받아 올해 세계 인명사전에 등재되는 영광을 안았다.지난 2009년 울산대병원에 부임한 노현진 교수는 현재 부인암, 부인종양, 복강경 수술 등을 전문으로 진료하고있다. 특히 단일공 복강경 수술을 이용한 난소 종양 제거 수술법을 발표하는 등 국내외에서 활발한 연구 활동을 수행하고 있다.한편, `마르퀴즈 후즈 후 인 더 월드`는 미국 인명정보기관(ABI), 영국 캠브리지 국제인명센터(IBC)와 더불어 세계에서 가장 권위 있는 3대 인명사전으로 꼽힌다./김혜영기자

2016-06-01

레저·스포츠 활동 증가 탓 회전근개 파열 환자 급증

최근 레저와 스포츠 활동이 증가하면서 어깨를 지나치게 많이 사용할 때 나타나는 회전근개 파열 환자가 급격히 늘고 있다.건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 환자수는 57만7571명으로, 2010년 36만1464명에서 4년 사이 60% 증가했다.회전근개 파열이란, 어깨를 감싸고 있는 4개의 힘줄이 다양한 원인에 의해 약해지거나 찢어지면서 통증이 나타나는 질환을 말한다. 근육 조직이 찢어진 것이기 때문에 자연치유가 어렵고 심한 경우 극심한 통증과 팔의 근력이 감소해 일상생활에 불편을 겪을 수 있으므로 조기 치료가 중요하다.회전근개 파열 초기에는 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등의 비수술적 치료만으로도 충분히 회복이 가능하다. 하지만 선행되었던 보전적 치료나 비수술적 치료를 통해 상태가 호전되지 않거나 파열이 50% 이상 진행된 경우에는 수술을 통한 봉합이 불가피하다.회전근개 파열 치료를 위한 대표적인 수술법으로는 관절내시경이 있다. 초소형 카메라와 레이저 기구가 들어있는 관을 어깨 관절 내부로 삽입해 질환을 진단하고 치료하는 수술법이다. 최소침습으로 이뤄지기 때문에 흉터가 남지 않고 감염이나 출혈로 인한 합병증 발병 위험이 낮아 고령이나 고혈압 환자에게도 부담 없이 적용할 수 있다. 수술시간도 20분 내외로 짧으며 회복 속도도 빨라 일상생활로의 복귀가 빠르다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-06-01

포항시 보건소, 자살시도자 사후관리 서비스 강화

포항시 남·북구 보건소는 31일 포항의료원 대회의실에서 포항성모병원, 포항세명기독병원, 포항의료원 관계자 등이 참석한 가운데 `응급실 기반 자살시도자 사후관리사업`을 위한 업무협약식을 가졌다. 사진 지난 2013년 시행된 `응급실 기반 자살시도자 사후관리사업`은 자살 시도 후 응급실로 이송된 환자가 지역사회 내 복지서비스나 정신건강증진센터 연계를 통해 지속적인 사후관리를 받도록 지원하는 것이다. 실제로 보건당국 조사결과 사후관리 도움을 얻은 자살시도자는 지원을 받지 않은 자살시도자보다 사망률이 절반 가까이 낮은 것으로 나타났다.이에 포항시 보건소는 지역 응급의료기관과 협력해 응급실 내원한 자살시도자를 정신보건기관과 연계하고, 해당 기관은 자살고위험군을 대상으로 정신건강서비스 및 사후관리를 제공할 방침이다.보건소 관계자는 “이번 협약을 통해 자살예방 및 정신건강증진을 위한 공동 사업을 지속적으로 추진할 계획”이라고 말했다./김혜영기자hykim@kbmaeil.com

2016-06-01

포항 남구보건소 치매보듬마을 주민설명회

포항시 남구보건소는 최근 장기면 산서리 마을회관에서 치매보듬마을 조성사업 추진을 위한 주민설명회를 가졌다고 31일 밝혔다.이번 주민설명회는 치매보듬마을 조성사업의 배경과 필요성을 알리고 주민들의 자발적 참여를 돕고자 마련됐다. 이날 풍물패 공연을 시작으로 치매예방홍보관, 내혈압·혈당바로알기 코너, 치매쉼터 작품 전시전 등 부대행사가 이어졌다. 대구보건대 김정기 교수는 `보듬마을의 이해`를 주제로 강의를 펼쳤다.남구보건소는 6월중 산서리 주민들을 대상으로 유병률 전수조사를 시작하고 텃밭 가꾸기, 치매사랑방 설치 등 치매환자와 인지저하자를 위한 환경을 조성할 계획이다. 더불어 지역주민의 인식개선 교육, 치매환자의 일상생활 지원 등 각종 치매예방관리 사업을 집중적으로 실시할 방침이다./김혜영기자

2016-06-01

핵전쟁

온 세상이 허물어졌다숲은 불타버린 나무들로강은 몸이 삶아져 둥둥 뜬 물고기들로하늘은 방사성 낙진에 가려진 검은 겨울로대지는 아우슈비츠 화장터의 해골들로가득 찼다지구의 나이 동안 쌓아온 생명의바벨탑이 무너져 내렸다사랑은 길이 끊어진 전선들과 자동차들이신음하는 아비규환으로예술은 귀와 눈을 잃어버린 장애인의 긴침묵으로학문은 주소를 잃어버린 책들의 슬픔으로종교는 무너진 사원의 돌 더미로문명의 선한 얼굴이 모두 불타버린 시간속으로 사라졌다핵미사일 단추가 눌러지던 그 날빛과 열의 해일을 몰고죽음이 정체를 드러내던 그 날칼자국이 난 평화의 틈으로 캄캄한바람이 불던 그 날지난 가을 일본 히로시마현에 있는 평화공원에 다녀온 적이 있다. 2차 세계대전 때 피폭된 현장에 세워진 기념공원이었다. 가공할만한 원폭피해를 보면서 엄청난 두려움에 사로잡혔었다. 어디 그뿐인가. 몇 해 전 일본 후쿠시마원전 폭발에 따른 상상하기 힘든 폐허가 되는 상황을 생생하게 보았지 않는가. 시인은 인류에게 엄청난 에너지를 제공하는 원전이지만 그 자체가 가지고 있는 폐해에 대한 우려와 공포감을 이 시 한편에서 보여주고 있는 것이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-05-31

흉터

옹이 없는 나무가 어디 있으랴바람에 부러지든톱날에 잘려가든옹이 없는 나무는 없다흉터 없는 삶이 어디 있으랴돌에 걸려 넘어지든낫에 베어지든흉터 없는 삶은 없다살아간다는 건조금씩은 상처를 입으며흉터를 만드는 거깊이 동의하고 싶은 시다. 아무리 미끈하게 잘 자란 나무라 할지라도 군데 군데 옹이가 있다. 시련과 아픔의 상처이며 흔적인 것이다. 우리네 한 생도 마찬가지다. 힘겨운 한 생을 살아가다보면 온갖 굴곡을 겪고 풍상에 시달리며 크고 작은 상처를 입기 마련이다. 그런 상처를 갖지 않는 사람들이 어디 있으랴. 시련과 아픔을 겪으면서 조금씩 조금씩 더 성숙한 삶으로 나아가는 것이다. 이것이 인생이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-05-30

너와 함께

쪽빛 순수처럼 너를 사랑하고작열하는 태양처럼 청춘을 함께 불사르고샛노랗게 해맑은 은행잎처럼너를 추억하며파아란 하늘 흰 구름처럼 너를 그리며밤하늘 아름다운 별들을 함께 세며눈 덮인 오솔길을 함께 걸으며흐르는 강물처럼 함께 세월을 보내고노을 지는 수평선을 함께 바라보며언젠가 밤하늘 은하수 너머로너와 함께 가고 싶다사랑하는 사람과 함께 영원을 향해 함께 가고 싶어 하는 것은 인지상정일 것이다. 시인은 그 사랑의 대상에게 태양, 은행잎, 구름, 별, 오솔길, 강물, 노을, 수평선, 은하수 같은 한없이 맑고 깨끗한 존재인 자연물과 함께 영원을 지향하고 있음을 볼 수 있다. 시 전편에 기다림과 그리움의 마음이 잔잔히 흐르고 있어 간절한 시인의 사랑을 엿볼 수 있다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-05-27

연어

저 물소리 따라가면어머이가 계실까다듬이질 소리 들리는쪽마루에 나를 태우고먼바다로 미신 후아직 기다리고 계실까부뚜막에 밥 한 그릇 묻혀 있을까뒤란 바람벽에나무 그림자 푸르게 일렁이던우리 집이 거기 있을까태어난 모천을 잊지않고 성어가 되어 다시 찾아오는 연어에게는 회귀본능이 있다. 인간에게도 이러한 본능이 새겨져 있다. 생명의 모태이며 성장의 거처였던 고향집에 대한 그리움은 아무리 나이가 들어도 지울 수 없는 혈흔 같은 것이다. 고향집 그 툇마루에는 아들을 기다리는 어머니가 있다. 올망졸망 자식들을 키우던 고향집과 어머니의 헌신과 사랑의 향기가 그리워지는 아침이다.시인

2016-05-26

때이른 무더위… 건강관리는 이렇게

질병관리본부는 지난 23일 평년보다 일찍 찾아온 무더위로 인한 건강피해 현황을 파악하고 대처방안을 발표했다. 이날 질병관리본부는 6~9월에 한해 운영하던 `폭염으로 인한 온열질환 감시체계운영`을 전국 응급실 운영 의료기관(527개)과 253개 보건소, 17개 시·도 합동으로 조기 개시했다. 폭염이 지난해보다 5일 빨리 찾아옴에 따라 지난해보다 하루, 2년 전보다는 약 1주일 정도 이른 시기에 감시체계 운영을 시작한 것이다. 보건당국은 온열질환 감시체계운영을 통해 파악된 폭염 건강 피해 현황 정보를 일일 단위로 질병관리본부 홈페이지(www.cdc.go.kr)에 알릴 예정이며 폭염대비 건강수칙, 온열질환 응급조치법 등 홍보자료(리플릿, 포스터, 동영상) 및 홍보물을 제작해 적극적인 홍보에 나설 계획이다.질병관리본부에 따르면 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등 `온열질환`은 건강 수칙을 지키는 것만으로 예방 가능하다. 온열질환을 예방하려면 일상생활 속에서 되도록 시원하게 활동하는 것이 중요하다. 외출할 때는 양산이나 모자로 햇볕을 차단하고, 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷을 입는 것이 좋다. 하루 중 가장 더운 낮 12시부터 오후 5시까지는 가급적 야외활동이나 작업을 피해야 한다. 또 갈증을 느끼지 않아도 물, 스포츠음료, 과일주스 등으로 수분을 자주 섭취해야 한다.특히 고령자, 야외 근로자, 고협압이나 당뇨 등 만성질환자는 폭염에 더 취약하므로 각별히 주의해야 한다. 때이른 무더위로 식중독 위험도 높아져 주의가 요구된다. 기온이 오를수록 식중독 위험도 함께 커지는데 5월초부터 6월사이 가장 많이 나타난다. 한여름보다 음식보관 등 식중독 예방에 둔감하기 때문이다. 식중독 사고의 70%이상은 세균성 식중독으로 식품 취급과정에서 주의를 기울이면 충분히 예방할 수 있다. 예방을 위해서는 식수는 가급적 끓여 마시고 어패류나 육류, 유제품 등의 음식은 반드시 냉장보관한다. 식중독균은 일반적으로 5℃ 이하 또는 60℃ 이상의 온도에서 증식이 억제되므로 재료 구입후 얼리거나 가열해 먹어야 한다. 조리하고 남은 식재료를 보관할 때나 도마나 식기 등을 세척할 때도 주의를 기울여야 한다. 육류는 냉장고 안쪽 깊숙이 넣어 두는 게 좋다. 바깥쪽은 문을 여닫을 때 온도가 높아져 한여름엔 상할 수 있기 때문이다. 쇠고기와 돼지고기는 구이용은 3~5일, 갈아 놓은 것은 1~2일 이상 보관하지 않도록 한다./김혜영기자

2016-05-25

마라톤, 무리하면 부상 부른다

직장인 남상민(35·북구 양덕동)씨는 지난 주 서울에서 열린 마라톤 대회에 참가했다. 지난 2주간 퇴근 후 밤마다 동네 공원을 두 바퀴씩 뛰고, 주말에는 2시간씩 등산을 했다. 나름 철저히 준비했다고 생각했지만, 대회가 끝난 뒤 허리 부위에 통증을 느껴 결국 병원을 찾았다. 인대손상으로 인한 허리통증이었다.최근 전국 곳곳에서 마라톤 대회가 열리면서 참가를 준비하는 사람들이 많다. 하지만 평소 활동량이 적어 관절이 굳어있는 상태에서 무리하게 뛰면 근육에 무리가 와 크고 작은 척추부상과 통증에 시달릴 가능성이 높다. 달리기는 허리통증의 원인이 되는 질환중 하나로 체중 3~배에 달하는 충격이 달리는 내내 전해지기 때문에 반복적인 충격이 미세한 허리의 통증을 배가 시킬 수 있다. 허리근육이 지속적으로 수축하면서 혈액공급이 부족하게 되고 이러한 악순환이 되풀이되면서 통증을 유발한다. 이러한 통증을 줄이고 부상을 방지하기 위해 스트레칭이 필요하다. 특히 마라톤은 달릴 때마다 척추가 위아래로 계속 움직이기 때문에 시작전 충분한 스트레칭으로 허리나 무릎인대를 유연하게 풀어 부상을 방지하는 것이 중요하다. 달리는 도중 갑자기 속도를 올리면 허리에 가해지는 압력이 2배 정도 높아질 수 있기 때문에 페이스를 유지하며 달리는 것도 필요하다./김혜영기자

2016-05-25

포항 북구보건소 오늘까지 `아토피예방 대작전` 인형극

포항시 북구보건소는 24, 25일 이틀간 흥해 종합복지문화센터 2층 공연장에서 관내 어린이집, 유치원생 1천여명을 대상으로 `아토피 예방대작전` 인형극 공연을 펼친다. 사진 `아토피 예방대작전`인형극은 최근 생활환경 변화와 면역력 약화로 인해 유아 및 아동들에게 유병률이 높은 아토피 질환에 대해 아이들의 눈높이에 맞춰 쉽고 재미있게 소개한다.북구보건소는 유아 및 아동기 때부터 건강한 생활습관을 갖고 꾸준히 실천할 수 있도록 돕고자 이번 행사를 마련했다.보건소 관계자는“이번 공연은 책자 등으로 홍보 교육이 어려운 미취학 아동들에게도 아토피 예방 관리 방법을 알리는 좋은 기회가 될 것”이라고 말했다.기타 자세한 사항은 북구보건소(270-4143)로 문의하면 된다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-05-25

석봉이 아재의 꽃밭

왜 석봉이 아재는 무덤을 달고 살았는가 몰라장가도 안 가고 총각귀신 되어버린 석봉이 아재는 어린 내가 꼽추 꼽추 놀려도 웃기만 하던 석봉이 아재는 더는 서울에도 안 가고 어디에도 안 가고 무당할매 곁을 떠나 너댓 평 점방에서 목을 맸나 몰라(중략)생전에 못 가본 마실이라도 간 걸까애기메꽃 일제히 기상나팔을 불어제낀다꼽추였던 석봉이 아재에 대한 어린 시절 추억의 서사를, 아련한 그리움과 아픔으로 그려진 그림 하나를 본다. 장가도 안가고 어느날 목을 매고 총각귀신이 된 그 연유는 알 수 없지만 어린 시절 놀려대고 따라 다녔던 기억들이 지금은 애틋한 그리움과 사랑으로 남아 있음을 본다. 지난 날 이 땅 여기저기 이러한 가슴 아픈 일화들이 있었다.시인

2016-05-25

발열·기침·가래·콧물 제대로 살펴야

▲ 이종주 원장 건강관리협회 대구지부발열과 기침, 가래, 콧물 등은 감기의 대표적인 증상들이다. 그러나 해당 증상이 있다고 해서 무조건 감기로 치부해서는 곤란하다. 환절기에는 면역력이 약해져 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데다 감기를 가장해 나타나기 때문에 주의가 필요하다.□ 폐렴-빨라진 호흡과 청색증호흡횟수 1분에 25회이상손톱·입술 변화 관찰해야기침, 가래가 계속되고 몸이 춥고 떨리는 데다 38.5도 이상의 고열, 객담, 가슴통증, 호흡곤란 증세가 계속되면 폐렴을 의심해 봐야 한다.폐렴 여부의 확인을 위해서는 호흡이 빨라지는지를 관찰해 볼 필요가 있다. 호흡 횟수가 1분에 25회 이상이고 숨을 쉴 때 마다 코를 벌름거리며 손톱, 입술이 파랗게 변하는 청색증이 나타난다면 폐렴일 확률이 높다.폐렴을 예방하기 위해서는 만성적으로 앓고 있는 질환을 철저히 치료하고, 영양 상태를 잘 유지하면서 금연해야 한다. 손 씻기 등 개인위생을 철저히 하고 가능하면 모든 사람이 독감 백신을 접종받아야 한다.폐렴구균 백신은 노인과 소아의 감염을 예방하는 데 효과가 있고 증상을 완화할 수 있다. 독감에 걸리면 합병증으로 독감 바이러스에 의한 폐렴이나 2차 감염에 의한 세균성 폐렴에 걸릴 수 있으므로 매년 독감 예방주사를 맞는 것이 좋다.□ 알레르기비염-충혈된 눈·근육통 눈 가렵고 붓는 일 잦아처방약 규칙적 사용 필요알레르기 비염은 감기로 오해하기 쉬운 대표적인 질환이다.감기처럼 열이 나기도 하며 근육통을 동반하는데, 무엇보다 감기와 구별되는 점으로는 눈이 가렵고 붓고 충혈 되는 일이 잦다는 것이다.감기는 열흘 정도면 나아지지만 알레르기 비염은 약을 먹어도 증상이 계속된다.알레르기 비염은 예민한 코 점막이 콧속으로 들어오는 이물질에 과민하게 반응해 일어나는 증상이기에 원인이 되는 물질을 파악하고 이를 피하는 것이 중요하다.알레르기 비염을 성공적으로 관리하고 악화를 예방하려면 우선 알레르기 비염이 어떤 병인지 이해하고 있어야 하고, 환경관리를 통해 원인 물질과 악화 요인을 피해야 하며 의사로부터 처방받은 약물을 규칙적으로 정확하게 사용해야 한다.또한 증상이 조절되더라도 재발과 합병증을 막기 위해 꾸준히 치료를 해야 한다.일반적인 예방법으로는 먼지, 온도 변화, 담배 연기나 매연, 화장품, 스트레스 등을 피하고 주변을 청결하게 하는 것이 있다.꽃가루가 많이 날리는 계절에는 창문을 닫고 외출할 때에는 마스크를 착용하며, 애완동물이 원인인 환자는 애완동물을 기르지 않는다.□ 천식-숨 쉴 때 `쌕쌕` 소리3~4주이상 기침 지속때 의심메밀·계란·땅콩 등 증상 악화3~4주이상 기침이 지속되며 나아지지 않는 경우 천식을 의심해 볼 수 있다. 천식에 걸리면 숨 쉴때 쌕쌕 소리가 나고 목에 가래가 붙어 있는 것처럼 답답하며 숨이 가빠진다. 천식은 유전적 요인외에도 집먼지 진드기, 동물의 털, 꽃가루 등에 의해 발생하는 것으로 알려져 있다. 주위환경을 점검해 유발 요인이 될 수 있는 것들을 제거하는 것이 필수적이다. 특히 천식이 있는 경우 아스피린 등의 진통제를 복용하면 급성 발작, 두드러기 같은 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 먹는 것에도 주의가 요구되는데 메밀, 계란, 복숭아, 땅콩 등은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 음식이 상하고 색깔이 변하는 것을 막기 위한 보존제, 산화방지제로 널리 사용되는 아황산염은 증상을 악화시킬 수 있으며 말린 과일, 채소류, 과일농축액, 포도주, 맥주, 과즙 등에 많이 들어있다.

2016-05-25

노후 삶의 질 떨어뜨리는 퇴행성 관절염

은퇴 후에도 다양한 사회 활동에 적극적으로 참여하고 여유 있는 삶을 즐기는 50~60대를 일컫는 ` 액티브시니어`가 급증하고 있다. 이들의 활기찬 노후 생활을 위해서는 무엇보다도 건강이 먼저 뒷받침 돼야 하는데 이 시기에는 노화로 인해 다양한 퇴행성 질환으로 고생하는 경우가 많다. 특히 무릎 부위의 퇴행성 관절염은 65세 이상 노령층에서 앓고 있는 3대 만성질환으로 꼽힌다.퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 질환이다. 특히 무릎은 하중을 많이 받는 부위여서 다른 부위보다 빨리 찾아오는 경향이 있다. 초기 증상으로는 무릎이 시큰하고 계단을 오르내릴 때 무릎 뒤가 저리고 아픈 느낌이 나타난다. 이를 방치하면 관절의 운동범위가 감소하고 관절 주위에 압통이 나타날 뿐만 아니라 연골의 소실과 변성에 의해 관절면이 불규칙해지면서 관절운동 시 마찰음이 느껴질 수 있다. 이같은 증상은 서서히 진행되며 통증이 나타났다가 사라지기도 해 중장년층 대부분은 단순 노화로 인한 질환으로 여기고 방치하다 증상을 악화시키는 경우가 많다. 퇴행성 관절염은 환자 상태와 증상의 경중에 따라 치료법이 달라진다. 초기에는 통증을 조절해 주는 주사치료 방법과 체외충격파 등과 같은 비수술적 치료방법으로 증상이 호전될 수 있다. 하지만 증상이 악화돼 연골소실 및 골절이 나타났을때는 인공관절 수술이 불가피하다./김혜영기자

2016-05-25

살구꽃은 어느새 푸른 살구 열매를 맺고

살구꽃은 어느새 푸른 살구 열매를 맺고나는 오글오글 떼지어 놀다 돌아온아이의 손톱을 깎네모시조개가 모래를 뱉어놓은 것 같은 손톱을 깎네감물 들 듯 번져온 것을 보아도 좋을 일햇솜 같았던 아이가 예처럼 손이 굵어지는 동안마치 큰 징이 한번 그러나 오래 울렸다고나 할까내가 만질 수 없었던 것들앞으로도 내가 만질 수 없을 것들살구꽃은 어느새 푸른 살구 열매를 맺고시인의 아이가 성장하는 과정을 큰 징이 한번 오래 울렸다고 표현한 것이 인상적이다. 살구꽃이 지고나면 푸른 살구 열매가 맺히듯 풋풋한 어린 생명이 깃든 아이가 성장해간다. 참으로 곱고 푸른 열매가 아닐 수 없다. 오월 푸른 살구나무에 올망졸망 달려있는 살구 알갱이 같은 우리들의 아이들이 분탕스럽고 시끄러운, 불구의 아픈 세상에서 아프지 않고 마음도 몸도 푸르게 푸르게 성장해 가길 빌어보는 아침이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-05-24

쌍가락지

나는, 솟아나고 가라앉으며 60억 광년 회로를 따라약속에 이끌려 여기까지 왔다억만 년 전에 찢긴 흰 구름푸른 물결로 출렁이면서이 모래밭에 뿌리 내리려던 한 알갱이 모래모든 일몰은 죽음으로 간다, 다시 내장되거나캄캄하게 태어나는 빛!헤어지지 말아요!해의 누이 달이 속삭이는 소리약속을, 동쪽 끝에 걸어두었는데 어느새혈육으로 깁지 못하는 저녁이 왔다이 구멍은 테두리뿐인 가락지처럼 속이 환하다!쌍가락지는 약속의 의미를 띈다. 서로 시간을 견디며 오래 오래 관계를 유지하자는 정표이다. 어느 한 쪽이 사라져 버리면 그 약속은 상처를 입게되는 것이 쌍가락지에 스민 가치가 아닐까. 영원으로의 지속을 염원하며 서로 나눠가지는 쌍가락지는 우주적 순환의 시간 속에서 어쩔 수 없는 한계를 가질 수밖에 없는 운명을 스스로 품고 있는 것이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-05-23

그림자 놀이

사내는 해를 등지고그림자를 보고 있다길게 누운 건물들쓰러진 채 달리는 버스사내를 밟고 지나간다몸 가운데 타이어 자국이 선명한 그림자벌떡 일어나 사내에게서 발을 뺀다그림자를 잃은 사내는 보도블록에 붙어버린다멀어져가는 그림자를 쳐다보는 사내기울어지는 해를 따라 점점 길어진다그림자에 대한 재미난 상상력을 바탕으로 시가 이뤄지고 있다. 사내의 그림자 위로 지나가는 버스 그림자가 겹쳐지고 사내의 몸 가운데 타이어 자국이 선명하다는 표현이 재미나다. 일종의 그림자 사건은 그림자도 우리의 몸도 텅 빈 것이라는 점을 부각시키고 있다. 몸이라는 복잡하고 무거운 존재감을 가볍게 만들어 버리고 있는 것이다. 시 제목에서 느낄 수 있듯이 몸과 관련된 심각한 인식에서 벗어나게 만드는 시인의 의도를 읽을 수 있다.시인

2016-05-20

길

그곳까지 가기엔 너무 멀다가다가 지쳐 그리움을 꺼내숲에다 걸어둔다, 그리움은나를 닮아 수염도 까칠하고참 못생겼다담장이 없는 마음속엔 늘산이 보인다지친 눈으로 가끔씩 하늘을 쳐다볼 때마다나는 그리움과 정이 든다그럴수록 너는 나에게너무 멀다길은 공간과 공간을 이어줄 뿐 아니라 존재와 존재를 이어준다. 시인이 설정한 존재에 대한 그리움은 늘 길 위에 있다. 그 길을 다 걸어가도 그리움의 대상에 이를 수 없다. 어쩌면 영원히 도달할 수 없는 운명을 품고 있는지도 모른다. 그래도 우리는 길을 가고 먼 길을 바라보며 그리워한다. 가 닿을 수 없는 아득한 존재에 대한 그리움으로 우리네 한 생은 가고 있는 것이다.시인

2016-05-19

황홀

노랑 부리 왁새는 한쪽 발을 들고진흙바닥에 서 있다두 발로 물을 밟다가는연못이 넘칠까 걱정스러운지목은 길고뒷머리꼬치 청홍회백색 날개죽지에그의 전생이 조금씩 나부끼고 있다그러면서도그 전생에게 저항한 흔적을눈꼽만큼도 남기고 싶지 않은가보다한 쪽 발로 선 왁새를 바라보면서 그 새의 모습에서 시인 자신의 모습을 본다. 전생을 불의에 저항하면서 살아온 시인 자신의 모습처럼 왁새도 불구의 모습으로 한 발로 서 있다고 보는 것이다. 우리 한 생의 주변에도 이런 인생들이 있다. 철저히 자신의 전생을 숨기는 것처럼 보여도 어디선가 치열하게 저항하며 살아온 그의 전생이 부지불식간에 비쳐지는 경우가 있다. 한 발로 물을 딛고 선 왁새처럼 말이다.시인

2016-05-18

잠 푹 자고, 손 자주 씻는 습관 길러야

▲ 이종주 원장 건강관리협회 대구지부면역이란 인체 방어 시스템으로 눈에 보이지 않지만 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 원래 상태로 회복시키는 가증 중요한 역할을 한다. 몸을 건강하게 유지하기 위해 꼭 필요한 면역력을 높이는 방법에는 어떤 것이 있을까? 면역력을 높이는 생활 속 실천방법에 대해 알아보자. 먼저, 7시간 이상 수면을 취하는 것이 좋다. 성인은 7시간 이상, 소아는 12시간 이상 자는 것이 면역력을 높이는 데 가장 좋다. 잠이 쉽게 오지 않을 때에는 취침 2시간 전 더운물로 목욕을 하거나 바나나, 체리, 우유 등과 같이 체내 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 재료가 되는 식품을 섭취하면 도움이 된다.카페인을 함유하고 있는 커피, 녹차 등 각성 효과가 있는 음료는 오후 4시 이후 피하는 것이 좋다. 밤에 잠들기 어렵게 하고 수면의 질을 떨어뜨리기 때문이다. 한 연구에 따르면, 산책 5분은 커피 한 잔을 마신 것과 같은 각성 효과를 발휘한다. 심하게 졸릴 때에는 10분 내외로 토막잠을 자는 것이 좋다.손을 잘 씻는 것도 면역력을 높이는 방법이다. 손에는 2억 마리의 세균이 살고 있는데 손만 잘 씻어도 세균 감염의 60% 정도는 예방할 수 있다. 자주 손 씻는 습관은 바이러스와 곰팡이, 세균으로부터 우리 몸을 지키는 가장 강력한 방법이다. 평소 항균 효과가 있는 젤을 가지고 다니면서 사용하거나 일회용 알콜 솜으로 휴대전화를 자주 닦아 주는 것도 도움이 된다.스트레칭 등 가벼운 운동도 추천한다. 깊은 호흡과 긴장 이완을 통해 혈액 순환을 원활하게 하면서 자율신경의 하나인 부교감신경을 활성화하고, 부교감신경은 면역계를 자극한다. 10분 정도 걷기나 계단 오르기 정도도 운동이 될 수 있다. 다만, 갑자기 너무 심한 운동을 하면 오히려 면역력 저하를 초래할 수 있으니 주의가 필요하다.담배를 피우면 8년 정도 더 늙는다. 암이나 폐기종, 기관지염과 같은 폐질환에 걸릴 위험도 커진다. 게다가 다른 사람이 흡연하는 곳에 1시간 정도 함께 있으면, 간접흡연으로 인해 담배 4개비를 피운 것과 같은 영향을 받는다.술도 줄여야 한다. 알코올은 폐렴, 결핵, 후천성 면역결핍증에 대한 저항력을 떨어뜨리고 외상 후 감염 위험을 더 높인다는 연구 결과가 있다. 알코올을 섭취하면 처음에는 잠이 잘 오지만 시간이 지나 알코올이 분해되면서 각성작용이 나타나 깊은 잠을 방해해 면역 기능을 떨어뜨린다.만병의 근원인 스트레스를 다스리는 것도 중요하다. 스트레스를 받을수록 사고 위험과 감염, 동맥경화의 발병률이 증가한다. 스트레스를 받았을 때는 즉시 그 상황에서 벗어나도록 해 보자. 산책을 하거나 깊은숨을 열 번 정도 쉬는 것도 좋다.햇볕을 쬐면 우리 몸 안에선 콜레스테롤로부터 만들어진 비활성 비타민D가 활성비타민D로 바뀌는데, 이 물질은 몸속의 병균과 암세포를 죽이는 킬러세포와 대식세포를 활성화한다. 암의 치료와 예방에도 도움을 준다. 비타민D는 반감기가 길어서 매일 햇볕을 쬘 필요는 없다. 일주일에 한두 번 1, 2시간 정도면 된다.면역 기능에 도움이 되는 대표적인 식품으로는 비타민C가 풍부한 풋고추, 피망, 파프리카, 양배추, 유자가 있으며 면역 세포를 활성화하는 베타글루칸이 많은 버섯도 도움이 된다. 비타민B가 많은 수수, 보리, 율무, 기장, 메밀 등의 잡곡도 좋다. 특히 호흡기 점막을 보호하는 역할을 하는 비타민A는 붉은 고추, 당근, 말린 살구 등에 많이 들었다.

2016-05-18

아찔한 하이힐, 척추건강도 `아찔`

외모에 대한 관심이 지속적으로 높아지면서 하이힐은 젊은 여성의 필수 아이템이 됐다. 높은 하이힐은 키를 커 보이게 할 뿐만 아니라 다리의 맵시를 살려줘 많은 여성들이 선호한다. 하지만 하이힐을 장시간 신을 경우 자칫 척추건강에 치명적인 악영향을 미칠 수 있어 주의해야 한다. 하이힐로 인해 발병할 수 있는 대표적인 척추질환으로는 척추전방전위증을 꼽을 수 있다.척추전방전위증은 척추관절이 불안정해져 위에 있는 척추가 아래에 있는 척추에 비해 앞으로 밀려 나와 척추가 어긋나고 신경을 건드려 통증이 나타나는 질환을 말한다. 노화로 척추관절과 인대가 신축성을 잃고 근육량이 줄어 발생하기도 하지만 20~30대 젊은 여성의 경우 하이힐 때문에 척추관절이 불안정해져 발병하는 사례가 많다.척추전방전위증의 대표적인 증상은 심한 허리 통증과 다리 저림으로 환자마다 정도의 차이가 있지만, 빠른 치료가 필수이다. 제때 치료하지 않으면, 허리 뼈가 앞으로 빠지면서 척추관 내의 신경다발도 심하게 눌려 신경증상이 발생하고 보행 장애를 겪을 수 있기 때문이다. 초기에는 허리근육 강화 운동과 같은 물리치료, 약물치료 등 보존적인 방법으로 치료할 수 있다. 하지만 증상이 호전되지 않으면 신경을 누르는 척추를 고정기기(케이지, 나사못)로 고정시키는 최소침습 척추고정술을 시행할 수 있다.최소침습 척추고정술은 피부를 최소로 절개하고 미세현미경으로 병변 부위를 직접 보면서 손상된 뼈와 인대 조직을 제거한 후, 척추뼈가 불안정하게 흔들리지 않도록 고정기기를 삽입해 고정하는 치료법이다.불안정한 척추 부분을 직접적으로 고정하는 것으로 척추전방전위증의 근본적 치료법이라고 할 수 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-05-18

포항시 북구보건소 영양플러스 이유식 교실 운영

포항시 북구보건소는 17일 영양체험실에서 영양플러스 대상자인 영아 보호자, 임신 수유부를 대상으로 월령별 이유식 만들기와 유아간식 만들기 교실을 운영했다. 이날 이유식 교실에서는 발달단계에 따른 이유식 시작 시기와 유의사항, 식재료별 영양성분 등에 관한 이론교육과 함께 참나물 쇠고기 팽이 버섯죽(중기 이유식), 미니 오꼬노미야끼(유아 간식) 만들기 실습이 이뤄졌다.특히 초보엄마들이 가정에서도 쉽게 활용할 수 있는 레시피도 제공해 큰 호응을 얻었다.북구보건소 관계자는 “이유식과 간식을 직접 만들면 아이들의 편식을 예방하고 올바른 식습관을 정착시키는데 도움이 될 것”이라고 말했다.참여를 희망하는 임산부나 영유아를 둔 부모는 북구보건소 영양상담실(270-4130)로 신청하면 된다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-05-18

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트럼프, 독일 이어 이태리·스페인 주둔 미군 감축 시사...주한미군은?