경북매일

라이프

해외 파견 근로자에 대한 산재보험 혜택은?

문 해외 건설 현장에 파견돼 일하던 근로자가 재해를 입었습니다. 산업재해보상보험법상 산재 혜택을 받을 수 있을까요?답 산재보험법상 ‘사업 또는 사업장’은 국내 영역에 국한돼 원칙적으로는 해외에 파견된 근로자에게 적용하지 않습니다. 다만, 사업주가 근로복지공단에 보험을 가입신청해 승인받으면 해외파견자에 대한 특례에 해당해 산재보험의 혜택을 받을 수 있습니다.해외에 근로자를 파견할 경우 사업주는 ‘해외파견자 산재보험가입신청서’를 근로복지공단관할지사에 제출해야 합니다.이 경우 사업주는 △해외파견자 명단 △해외파견 기간 △해외 파견자 사업장의 명칭 및 소재지 △해외 파견자의 업무 내용 △ 해외 파견자의 보수 지급 방법 및 지급액 등을 기재해 제출합니다.주의하실 점은 최초 근로자 파견 시에만 가입 승인을 받고 이후 파견된 근로자에 대해서 별도의 가입 승인 절차를 생략한다면 신고절차를 거치지 않은 근로자에 대해서는 산재보험의 대상에서 누락이 되므로 근로자를 해외로 파견할 때마다 가입 승인 절차를 거쳐야 합니다. 또한, 급여 전액이 현지법인에서 지급되는 해외 현지법인 고용근로자는 국내 산재보험 가입대상에서 제외되며, 해외 파견 특례대상에 포함되지 않습니다. 더 자세한 내용은 소재지 관할 근로복지공단 가입지원부(포항 288-5190)와 콜센터(1588-0075)로 문의하면 자세히 안내받을 수 있습니다.근로복지공단 포항지사

2020-05-17

만행(萬行)

사람이라는 독소조항을 지우지 못하고그 국경 넘을 수 있을까수미단까지 극악한 오르막사기를 당하기 딱 좋은 봄날 사통팔달 좌표는 없다미물과 사람 차이를 생각하다골반에 앉아 누차 따져 보았다,눈 밑이 늪이라는 조언들로떠난 건 아니지만지불할 게마땅찮다천근만근 저 몸을 돌아나가는 길을 해독하지 못하고목덜미에 잠깐 쉰다죽어라 걸어도 벗어날 수 없는 가죽 속의 벌레 한 마리이리저리 치고 가는 바람의 손만행(萬行)은 불가에서 수행을 위한 수많은 과업을 일컫는다. 수행의 과정에서 중요한 덕목 중 하나는 비우고 떠나는 것이 아닐까. 소유와 욕망에서 벗어나기란 쉬운 일이 아니다. 인간은 끝없는 욕망에 사로잡혀 살아가는 존재다. 욕망의 추구는 끝이 없고 성취는 또 다른 결핍에 이르고 다시 추구의 열망에 사로잡히는 운명적으로 반복되는 것이다. 그래서일까 시인은 ‘죽어라 걸어도 벗어날 수 없는 가죽 속의 벌레 한 마리’라고 표현하고 있다. 시인

2020-05-14

벚꽃

(….)새들은 마치 이 신성한 광경을나직한 소리로 예찬이라도 하듯이벚나무 사이를 날며 노래 부르고 있다하지만 이내 온 길로 하나같이다시 되돌아가 버리고 말저 침묵의 눈부신 보푸라기들엄동을 견디며 벚나무는 겨우내 깊은 침묵에 들었을지 모른다. 어느 이른 봄날 벚나무는 하얗게 곱고 눈부신 꽃을 터뜨리는데 시인은 그 경이로움을 반어적으로 보푸라기라고 말하고 있다. 만개한 벚꽃 사이를 날면서 그 자연의 아름다움을 예찬하며 노래하는 새들은 생명의 봄을 예찬하는 시인의 마음이 이입된 존재일 것이다. 시인

2020-05-13

세명기독병원, 투병·간병 수기 공모전 시상식

포항세명기독병원(병원장 한동선)이 12일 본관 10층 광제홀에서 제4회 투병·간병 수기 공모전 시상식을 가졌다. 코로나19 감염 예방을 위해 두 차례나 시상식을 연기했지만, 최근 사회적 거리두기가 완화되면서 이날 의료진과 수상자 모두 마스크를 낀 채 행사에 참석했다. 개원 70주년을 맞아 마련된 이번 공모전은 ‘간병·투병·환자와 의료인의 교감, 병원과의 인연 등 포항세명기독병원과 관계된 모든 것’을 주제로 진행됐다. 환자 및 보호자 등 50여 명이 지원해 다양한 사연으로 감동을 전했다.심사결과 총 8명이 수상의 영광을 안았다. 대상 ‘사랑상’과 상금 100만원은 서정미 씨에게 돌아갔다. ‘마음으로밖에 할 수 없는 말’이라는 제목으로 수기를 작성해 기흉 수술을 받은 아들을 향한 애끓는 모정과 의료진에 대한 고마움을 표현했다.또 오미란 씨가 ‘66살 나의 아들’로 믿음상과 상금 70만원, 권희선 씨가 ‘치유와 사랑의 손길이 이어지는 세명기독병원’으로 소망상과 상금 50만원, 황성원 씨의 ‘세명기독병원이 최고다’와 최보화 씨가 쓴 ‘삶과 죽음, 그 경계에 서다’가 각각 화합상과 상금 30만원을 받았다.한동선 병원장은 “이번 공모전을 통해 지난 70년을 한결같이 병원을 아껴주고 응원해주는 환자와 보호자가 있음을 확인할 수 있었다”며 “앞으로도 지역민의 든든한 건강 지킴이로서 최선을 다하겠다”고 말했다. /김민정기자

2020-05-12

무증상 젊은층 ‘고위험군’ 전파 우려

서울 이태원 일대 클럽에서 시작돼 빠르게 확산하고 있는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 집단감염에서 확진자의 3분의 1가량은 ‘무증상’ 상태에서 확진된 것으로 조사됐다. 확진자가 하루가 다르게 늘고 있어 무증상 감염자에 의한 지역사회 전파 우려가 크다.클럽 방문자는 주로 젊은 층으로 활동성이 높고 이동반경이 넓다. 이들이 감염된 상태에서 지역사회에 머무르면 빠르게 코로나19를 전파할 위험이 있다. 얼마나 빨리 숨어 있는 감염자를 찾아내느냐에 따라 이번 클럽발 집단감염 확산 규모가 결정된다.현재 이태원발(發) 확진자들은 대다수가 30대 이하다. 코로나19 특성상 젊은 층의 경우 바이러스에 감염되면 무증상이거나 아주 경미한 증상만 보이는 경우가 많다. 실제로 지난 11일 기준 20대 확진자 중에 사망자는 단 한 명도 없다. 30대는 확진자 중에서는 2명이 사망해 치명률이 0.17%다.젊은 무증상 감염자가 고령·기저질환자 같은 고위험군에 바이러스를 퍼뜨리면 코로나19 방역에 새로운 국면을 맞이할 수 있다는 것이 전문가들의 견해다. 코로나19는 감염 초기에 전파력이 높아 확진자들 중에는 가족, 지인, 동료 등에게 이미 병을 옮긴 사례가 잇따르고 있다. 지난 11일 오전까지 확인된 2차 감염 사례는 23명에 달한다. 이러한 전파 양상은 시간이 지나면서 3차, 4차 등 ‘N차 전파’로 이어질 가능성이 크다.방역 당국은 코로나19 집단 감염 규모가 커질 것이라고 예상하고 있다. 정부는 이르면 이달 말 코로나19 항체 보유율을 확인하는 검사를 실시할 예정이다. 우리나라는 다른 국가에 비해 코로나19가 비교적 이른 시기에 확산했지만, 전 국민을 대상으로 한 무작위 항체검사는 아직 시행하지 않았다. 한국보다 코로나 확산 시점이 늦은 미국이나 네덜란드 등 다른 국가에서 무작위 항체 검사를 시행한 것과는 대조적이다.현재로서는 손씻기, 기침 위생, 환기, 소독 등 개인 방역을 철저히 지키는 것이 최선이다. 포항시 북구보건소 관계자는 “무증상 감염을 통한 지역사회 유행 가능성이 있을 때는 증상에 관계없이 마스크를 착용할 것을 권한다”고 말했다./김민정기자 mjkim@kbmaeil.com

2020-05-12

입원없이 수술 후 당일 일상생활로 복귀

구원모 진료과장포항성모병원 신경외과건강보험심사평가원에 따르면 2016년 기준 우리나라에서 척추질환으로 병원을 찾은 환자는 무려 1천140만명에 달한다. 4명 중 1명꼴로 척추질환 진료를 받았단 뜻이다. 레저스포츠가 활발해지면서 불의의 사고로 외상성 척추질환을 겪는 환자도 증가하고 있다. 고령화가 진행됨에 따라 척추질환 치료가 필요한 환자 수는 갈수록 늘어날 전망이다.과거 척추질환 관련 수술은 피부를 절개하고 문제가 있는 부위를 수술하는 방식으로 진행됐다. 이 과정에서 수술 부위의 피부나 근육이 손상되는 경우가 있었고, 절개로 인한 출혈 부담으로 고령 환자나 만성질환자들에게는 척추수술이 큰 부담이 됐다. 회복도 빠르지 않아 척추 수술이 반드시 필요한 환자들도 수술을 꺼리는 편이었다. 여러 비수술적 척추 치료가 난립하는 중에 최근에는 매우 작은 절개로 진행되는 척추 내시경 수술이 전통적인 척추 수술로 가능했던 부분들을 대체하고 있다.척추내시경 수술은 환자가 엎드린 자세를 취한 다음 작은 절개창으로 내시경을 삽입하고, 모니터를 통해 직접 관찰하면서 문제가 되는 디스크나 비후된 인대, 퇴행이 진행된 척추 후관절 등을 치료한다. 염증을 제거하거나 일시적인 통증을 제어하는 시술과 달리 근본적인 치료까지 할 수 있다는 장점이 있다. 최소절개로 진행돼 환자의 부담이 크지 않고, 통상 5∼8㎜의 작은 절개로 치료해 흉터가 거의 남지 않는다. 근육이나 뼈의 손상이 거의 없어 수술 후 당일 일상생활 복귀가 가능하며, 척추 주위의 근육을 보존함으로써 수술 후 척추 구조의 불안정성 유발도 줄일 수 있다.예전에는 외과적 수술이 모두 개복 수술로 이뤄진 반면 현재는 대부분이 복강경으로 바뀌었다. 마찬가지로 내시경적 척추 수술도 많은 부분이 달라지는 추세다. 간단한 디스크성 질환뿐만 아니라 노인성 척추 질환에서도 내시경 수술이 활발히 적용되고 있으며, 척추 유합술조차 내시경으로 치료를 시도하고 있다. 기존 절개 수술과 비교해 결과도 나쁘지 않다.한국의 척추 내시경 수술에 대해 축적된 경험과 실력은 세계 최고라 말할 수 있는 수준이다. 하지만 내시경적 척추 수술은 매우 고난도의 수술로 오랜 숙련기간을 요한다. 전통적인 척추 수술을 완벽하게 구사하는 의사들 중에서도 수년간 내시경적 척추 수술의 경험이 있는 전문의를 찾아가야 한다. 수술 자체의 습득기간이 매우 긴 편이며, 능숙하게 내시경을 다루기까지 많은 시간이 소요된다. 척추 질환을 앓고 있는 환자들은 경험이 풍부한 의사를 찾아가는 것이 매우 중요하다.

2020-05-12

좋은선린병원, 바이오임피던스 기술 도입

좋은선린병원(병원장 구자현)이 환자의 수액 반응성 평가를 위한 의료기술인 ‘바이오임피던스 비침습적 심기능 측정법’사진을 수술 마취 및 중환자 치료에 확대 도입해 실시한다고 12일 밝혔다.바이오임피던스 심기능 측정법은 수술실 또는 중환자실에서 수액 관리가 필요한 환자를 대상으로 임피던스 심박동기록법을 이용해 흉부 바이오임피던스를 측정하는 것을 말한다. 쉽게 말해 전류를 몸에 흘려 체외 수액과 세포 내 수액 등이 몸속에 흐를 때 발생하는 저항값을 측정하면서 분석하는 것이다.바이오임피던스 측정법은 일회용 센서를 가슴에 부착하기만 하면 되기 때문에 간편한 데다 환자에게 직접적인 위해를 가하지 않아 안전하다. 비침습적 진단 방법에 비해 기계 호흡이 필요하지 않아 적용 범위도 확대할 수 있다. 심혈관 지표가 추가돼 더 정확하고 경제적이라는 장점도 있다.좋은선린병원 마취통증의학과 박경배 과장은 “환자의 동반 질환이 심하고 수술 난도가 높은 경우에는 적절한 체액 균형 상태를 유지하는 것이 매우 중요하다”며 “새로운 측정 장비를 이용해 수술실 및 중환자실에서 환자 감시를 더욱 철저히 할 수 있게 됐다. 신장 손상이나 폐부종과 같은 합병증까지 줄일 수 있어 치료 결과가 크게 향상될 것이라 기대한다”고 말했다./김민정기자 mjkim@kbmaeil.com

2020-05-12

손

아버지가 손을 내밀었다살아서 처음아버지 손도 따뜻했다어제 내장을 다 꺼내놓고담낭을 잘라내고소장 한도막을 길게 끊어내셨다아버지 손이 따뜻했다담낭절제 수술을 마치고 난 뒤 잡아본 아버지의 손은 따스했다고 고백하는 시인을 본다. 그 따스함 속에 배어나는, 가난하지만 정직하고 정의롭게 살아온 아버지의 한평생의 역정(歷程)을 느끼고 있다. 시인은 그 따스함 속에는 아버지의 꼿꼿한 자존과 올바르게 살아온 생에 대한 자부심 같은 것을 느끼고 있음을 본다. 시인

2020-05-12

밤길

방둑 위로 이어진 길이다저 길 끝 읍내 불빛들이 손에 잡힐 듯 아득하다아무도 없이 혼자 걸어온 길이눈발이고 선 갈대처럼 휘청 굽은 채어둠 저편으로 빠르게 묻혀 간다얼음을 벗은 깡마른 시내가뱀 허물처럼 건기의 모래밭을 빠져나가고따스한 입춘 바람이 볼에 닿다어릴 적 캄캄한 밤중 마당귀에 쏘아 올린둥근 오줌발에 걸리던 별들이 그 자리에 떠 있다 (….)별 같은 사람들이 나를 일으켜 세우던 때가 있었다그땐 나도 누군가의 작고 작은 별이었다무수히 많은 별들이 열고 닫아 온 길길 찾는 이에게 길은 앞으로만 이어질 뿐돌아가는 길은 언제나 보이지 않았다시인은 평생 캄캄한 밤길을 걸어왔는지 모른다. 교육현장에서 참교육 실현을 위해 싸우다 해직당하여 캄캄한 어두운 밤길 같은 현실을 건너왔기 때문이다. 눈발과 얼음에 묻힌 밤길에서 그를 일으켜 세워준 것은 유년의 하늘에 돋아났던 별들이었다고 고백하고 있다. 그 별이 밤길 같은 오늘의 우리 교육 현실을 밝혀 이끌어줄 원동력이라고 믿는 시인의 현실인식에 깊이 공감하는 아침이다. 시인

2020-05-11

풍경의 깊이 2

이 길 천지에 기댈 곳 없는 사람 하나 작은 보따리로 울고 간 길그리하여 슬퍼진 길상수리와 생강나무 찔레와 할미꽃과 어린 풀들의이제는 빈, 종일 짐승 하나 지나지 않는환한 캄캄한 길열일곱에 떠난 그 사람흘러와 조치원 시장통 신기료 영감으로 주저앉았나깁고 닦는 느린 손길골목 끝 남매집에서 저녁마다 혼자 국밥을 먹는,돋보기 너머로 한번씩 먼 데를 보는그의 얼굴고요하고 캄캄한 길외로움에 지치고 가난과 슬픔에 깊이 빠져서 철저하게 소외된 사람들의 아픈 풍경을 연민어린 눈으로 나열하는 시인을 본다. 어쩌면 우리네 인생살이가 간난과 외로움과 슬픔, 아픔의 깊은 풍경을 이루어가는 것은 아닐까. 생을 관조하는 시인의 그윽한 눈을 본다. 시인

2020-05-10

합병증 예방 관리

문 2019년 11월 1일 ‘요추 3번, 4번 압박골절’로 산재로 치료종결하고 장해 12급 결정이 되었는데 직장에 다시 복귀하더라도 허리를 주로 쓰는 일이라 걱정이 많이 되고, 허리 통증이 남아 있습니다. 이럴 때 공단에서 도와줄 수 있는 방법은 없습니까.답 합병증 예방 관리를 이용하시면 됩니다. 합병증 예방관리를 위한 진료는 업무상 재해로 인한 근로자의 상병이 치유되었으나 장해 등으로 인해 당초 상병의 악화, 재발 또는 합병증 등이 유발될 수 있으므로 주기적으로 진찰, 검사 등 필요한 의학적 조치를 통해 사전에 예방하거나 조기 발견할 수 있도록 하며, 노동능력의 유지 회복으로 원활한 사회복귀를 촉진하기 위한 재활사업입니다.문 합병증 예방관리 범위는 어떻게 됩니까.답 합병증 예방관리 증상별 진료기준이 있으며 진료는 통원치료를 원칙으로 합니다. 상병치유 후 합병증 등의 예방관리를 위해 의료기관에서 행하는 진찰, 약제, 처치, 기타 필요한 의학적 조치 등이 해당되지만, 장해급여를 받은 자(이미 증세가 고정된 자)를 대상으로 하고 있으므로 산재요양기간 중의 적극적인 치료와는 관리범위에 차이가 있습니다. 합병증 예방관리 대상은 크게 2가지 방법으로 결정됩니다. 장해급여청구시 합병증 예방관리 여부를 심사해 공단에서 직권으로 결정하거나, ‘합병증 예방관리 신청서’를 접수하면 우선 최종 장해등급 결정시 제출된 ‘장해진단서’를 근거로 증상별 진료기준에 따라 공단의 ‘자문’, ‘자문의사회의’를 통해 의학적 필요성을 검토해 결정하게 됩니다.근로복지공단 포항지사

2020-05-10

봄, 화개리

남풍은 북쪽화림산 쪽으로 넘어가고화개리로 굽어가는강기슭에는 하마복사꽃이 활짝 웃고 있었다어느 봄날 출가한누님의 울음 같은 화림산 언저리먼 먼 전생의 구름 한 자락유년의 아지랑이 속으로 가물대며저문 강 쪽으로 넋으로 타고 있었다하늘 속으로 울부짖는슬픈 목숨처럼 타고 있었다영덕 출신의 원로시인 이장희 시인의 감동적인 서정시 한 편을 읽는다, 시인은 복사꽃 환하게 핀 봄날, 먼 기억 속의 가슴 아픈 서사 하나를 꺼내 화림산 언저리에 얹고 있다. 시집가면서 돌아보며 울던 누님의 눈물방울 같은 봄꽃 핀 하늘가에서 저문 강 쪽으로 흐르는 구름을 바라보며 누이를 그리는 노 시인의 젖은 눈가를 본다. 시인

2020-05-07

죽림풍장 53

생전에 단 한 번도 꺼내놓지 못한 마음단정하게 말라가며 고백합니다백일홍같이 매끈한 허리에 감기고 싶었고새벽별같이 푸르게 빛나던 그 눈에 빠지고 싶었고장삼자락 휘날리던 그 바람 속에 감기고 싶었고그 어진 미소 속에 나를 묶어두고 싶었습니다그 마음 행여 놓으며당신 영영 산문으로 접어 들까 봐아무도 몰래가슴에 옹이로 남겨놓았는데제가 먼저 이곳에 누울 줄 알았다면당신 등 뒤에 풍경소리라도 남기고 올걸초분 위로 떨어지는 빗방울소리 없어 더 아픕니다광주의 서정시인 서애숙의 연작시 ‘죽림풍장’ 중의 한 편이다. 풍장(風葬)은 주검을 자연으로 돌려보내는 장례방식 중의 하나인데 자연 속에서 주검이 육탈하는 과정이 느리고 시간이 걸리지만, 지극히 자연스러운 제의(祭儀)인 것이다. 자신은 소멸해가면서도 이승에서의 사랑의 곡진함이 묻어나고, 못내 아쉬움을 토로하는 망자(亡者)의 가슴 아픈 영혼의 소리를 듣는다. 시인

2020-05-06

봄꽃처럼 피어나라

봄꽃봄이 오면 꽃이 핀다다른 계절에 피는 꽃들도 예쁘지만봄꽃은 시리도록 아름답다개나리 민들레 목련꽃튤립 수선화 패랭이꽃예쁜 봄꽃이 핀 자리에는풍경마저 향기롭다아마도 긴 겨우내 혹한을견디며 이겨냈기 때문이리라산에 들에봄 꽃들아아름답게 피어나라질곡의 시간 인고의 세월을이겨낸 사람들아봄꽃처럼 활짝 피어나라혹한의 쓰라린 시련을 견디고 피어나는 봄꽃들을 뜨겁게 호명하는 시인의 목소리를 듣는다. 질곡의 시간, 인고의 세월을 견디고 이겨낸 사람들이 봄꽃처럼 환하고 아름답게, 활발하고 꿋꿋하게 일어서길 염원하며 응원하는 시인의 현실대응 인식이 얼마나 희망적인지를 느낄 수 있는 작품이다. 시인

2020-05-05

생활 속 거리두기 지침 ‘65세 이상 어르신 생활수칙’

코로나 19 확산 방지를 위한 ‘사회적 거리두기’가 6일부터 ‘생활 속 거리두기’로 전환된다. 기본적인 방역지침을 따르는 가운데 회식이나 모임, 외출 등 일상생활이 허용되고, 그동안 운영을 중단했던 공공시설은 단계적으로 재개한다.질병관리본부는 생활 속 거리두기 지침에 ‘65세 이상 어르신 생활수칙’을 따로 만들었다. 고령자의 경우 면역이 약해 감염이 쉽게 되고, 중증 또는 위중 상태로 진행될 가능성이 크기 때문에 더욱 주의가 필요하다.65세 이상 어르신 생활수칙에 따르면 코로나19가 종식이 안 된 현 상황에서는 가급적 집에 머물러야 한다. 식료품 구매나 의료기관, 약국 방문 외에는 되도록 외출을 자제한다. 집에 사람을 초대하거나 다른 사람의 집을 방문하는 것도 권하지 않는다. 건강관리를 위해 매일 간단한 운동을 하고, 술과 담배는 자제한다.꼭 외출을 해야 하는 상황이면 사람이 많이 모이는 혼잡한 장소, 특히 밀폐되고 환기가 잘되지 않는 곳은 가지 않는다. 다른 사람과 식기를 공유하며 음식을 같이 먹지 말고, 수저와 수건 등은 개인 물품을 사용해야 한다.만성질환이 있는 어르신은 약을 제때 챙겨 먹고, 진료 일정을 따라야 한다. 복용 중인 약을 중지하면 질환이 악화할 수 있으므로 주치의와 상의해 여분의 약을 미리 확보해 둬야 한다. 폐렴구균 등 필요한 예방접종은 반드시 해야 한다.코로나19 관련 뉴스는 반복해서 보지 말고 시간을 정해놓고 그 시간에만 보는 것이 좋다. 너무 자주 들으면 두렵고 우울해질 수 있다. 가족이나 가까운 사람들과 자주 연락하는 것이 좋다. 걱정과 기분을 통화나 영상으로 이야기하면 스트레스 관리에 도움이 된다.질병관리본부는 “우리나라는 70세 이상이 코로나19 중증 및 위중 환자의 약 60% 이상을 차지하고, 80세 이상 환자 10명 중 약 2명이 사망하는 상황”이라며 “생활 속 거리두기를 통해 개인 방역을 철저히 해야 한다”고 강조했다./김민정기자 mjkim@kbmaeil.com

2020-05-05

오메가3 하루 섭취량은 500∼1000㎎가 적당

현대인이 즐겨 찾는 건강기능식품 중의 하나인 오메가-3 지방산은 ‘자연에서 발견한 가장 안전하고 위대한 영양소’로 불린다.불포화지방산의 한 종류로 만성 염증을 억제하는 데 효과가 있어 천연 항염증제로 통한다. 건강 효능이 다양해 세계보건기구, 미국심장학회, 미국국립보건원, 캐나다보건성 등에서 섭취를 권장한다. 국내에서도 인체적용 시험 결과를 토대로 식품의약품안전처가 오메가3의 건강 기능성을 인정한 바 있다.오메가3가 풍부한 식품으로는 주로 참치, 고등어와 같은 등푸른 생선이 대표적이다. 고등어 한 토막에는 오메가3 지방산 0.5∼1g이 함유돼 있다. 들기름에 든 지방산 중에는 오메가3 함유량이 60%를 넘는다. 등푸른 생선 한 토막과 들기름에 무친 나물 한 접시, 견과류 한 숟가락 분량을 먹으면 오메가3 하루 권장량을 섭취할 수 있다. 끼니마다 챙기기 어려울 땐 건강기능식품의 도움을 받으면 된다.제품을 선택할 땐 가장 먼저 오메가3 함량을 따져봐야 한다. 식약처에서 권장하는 오메가3의 하루 섭취량은 500∼1000㎎이다. 캡슐 함량이 아닌 오메가3 실제 함량을 확인하는 게 좋다. 최소한 500㎎ 이상을 복용해야 건강 효과를 기대할 수 있다.원료 형태도 중요하다. 오메가3는 분자 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분된다.이 중에서 체내 흡수율이 높은 건 rTG(알티지)형이다. 최신 기술을 적용해 불순물과 포화지방산을 줄이고 불포화지방산 비율을 높였다. 불순물이 줄어든 만큼 오메가3의 순도가 높아 불포화지방산이 다량 붙어있는 분자 구조이므로 체내에 흡수되는 비율이 높은 편이다.동시에 오메가3 원료를 어느 어종에서 추출했는지 확인해야 한다. 의약업계는 멸치나 정어리처럼 최대한 작은 어류에서 선별해 추출한 원료를 선택하길 권한다. 소형 어류는 생존 기간이 짧은 플랑크톤을 주로 섭취하기에 중금속 걱정을 덜 수 있다. 반면 DHA가 풍부하다고 알려진 참치는 작은 어종을 잡아먹기 때문에 오염 물질이 더 많이 축적된다./김민정기자 mjkim@kbmaeil.com

2020-05-05

영양제, 한 번에 꿀꺽? 궁합 잘 따져보고 먹어야 효과

코로나19로 건강을 신경 쓰는 사람이 늘면서 각종 영양제에 대한 관심도 높아졌다. 아무리 건강에 좋다고 알려진 제품이라도 언제, 어떻게, 얼마나 먹느냐에 따라 효과가 달라진다. 자신에게 알맞은 영양제를 올바르게 먹어야 건강에 좋다.영양제 성분은 크게 비타민과 미네랄로 나뉜다. 비타민은 발육과 영양을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 부족하면 체내 영양소 대사에 문제가 생길 수 있다. 미네랄은 인체 구성의 약 4%를 차지하지만, 우리 몸에서 없어서는 안 될 무기질 영양소다. 칼슘, 철, 인, 구리, 아연 등이 있는데 체내에 흡수되면 신진대사를 조율한다.영양제는 한 가지 성분으로 만든 단일제제와 두 가지 이상 성분을 섞어 만든 복합제제, 비타민과 미네랄이 골고루 포함된 종합영양제로 나뉜다. 평소 건강한 생활을 하고 있지만 특정 성분을 보충하고 싶다면 단일제제나 복합제제를 선택하면 된다. 반면 식사 시간이 불규칙하거나 끼니를 자주 거른다면 종합 영양제를 추천한다.나이와 성별에 따라 필요한 영양 성분도 다르다. 전문가들은 골다공증 위험이 큰 폐경기 여성에게 칼슘과 비타민D 복합제제를 권한다. 술이나 담배를 즐기는 중년 남성의 경우 비타민B, 비타민C 복합제제를 섭취하면 좋다.복용 시기에 따라 우리 몸에 흡수되는 정도도 달라진다. 비타민 A·D·E·K는 공복에 먹으면 흡수율이 낮아지므로 식사 중간에 복용하는 것이 낫다. 비타민 B와 C는 식사 직후에 복용하면 음식물과 함께 대사가 원활해져 효과를 높일 수 있다. 철분제는 공복에 먹어야 흡수율이 가장 높지만, 위장 장애가 있으면 식사 직후에 복용한다.음식에 궁합이 있듯 영양제도 잘 어울리는 종류가 있다. 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹더라도, 궁합을 잘 따지지 않으면 무용지물이다. 영양제 궁합이 나쁘다는 것은 한 가지 성분이 몸에 흡수될 때 다른 성분의 흡수를 막아 흡수율이 낮아짐을 뜻한다.예를 들어, 비타민 C는 비타민 E가 몸에 빨리 흡수되도록 돕고 항산화 효과를 높여준다. 칼슘은 체내 흡수가 잘되지 않는 미네랄인데 비타민 D와 함께 먹으면 흡수율이 높아진다. 칼슘과 철분은 서로 흡수를 방해한다. 둘 다 필요하면 철분은 식사 전 공복에, 칼슘은 식사 후에 섭취하는 식으로 1시간 이상 간격을 두고 먹는 것이 좋다.다양한 영양제를 섭취하는 것보다 각 성분의 특성을 알고 적정량 섭취하는 것이 가장 중요하다. 몸에 좋다고 각종 영양제를 과다 섭취하면 간(肝)에 무리를 줄 수 있다.수용성 비타민은 과다 복용하더라도 소변 등을 통해 몸 밖으로 배출되지만, 지용성 비타민은 체외로 잘 배출되지 않고 축적될 수 있어 비타민 성질에 따라 복용량을 조절하는 것이 바람직하다. 마그네슘과 철분은 과다 섭취 시 구토나 설사, 소화불량과 같은 증상이 나타날 수 있다. 칼슘 과다 섭취는 신장 기능을 저하할 위험이 있으므로 주의해야 한다.최근에는 ‘가정의 달’ 5월을 맞아 각종 건강기능식품이 선물용으로 인기다. 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료로 제조돼 올바르게 섭취한다면 건강관리에 도움을 줄 수 있다. 제품에 표시된 섭취량, 섭취 방법, 섭취 시 주의사항을 잘 따라야 한다.식품의약품안전처에 따르면 건강기능식품은 건강을 유지하는 데 도움을 주지만 고혈압, 당뇨, 관절염과 같은 만성질환의 예방이나 치료에 효능이 있는 의약품은 아니다. 약처럼 광고해도 현혹돼서는 안 된다.식약처가 인정한 건강기능식품에는 ‘건강기능식품’이라는 문구와 도안, 우수제조기준(GMP) 인증마크가 표시돼 있으므로 이를 확인 후 구매해야 한다. 내가 먹는 건강기능식품이 허가받은 제품인지는 식품안전나라 홈페이지(www.foodsafetykorea.go.kr)나 스마트폰 앱에서 제품명 또는 업소명 검색으로 확인할 수 있다./김민정기자 mjkim@kbmaeil.com

2020-05-05

에스포항병원 마취통증의학과 이슬기 과장 진료 실시

에스포항병원(대표병원장 김문철)이 마취통증의학과 전문의 이슬기사진 과장을 신규 영입해 진료를 시작한다고 5일 밝혔다. 마취통증의학과 전문의 증원으로 보다 전문적인 통증 의료서비스를 제공한다. 신임 이슬기 과장은 한림대학교 의과대학 수료 후 아주대병원에서 마취통증의학과 전공의로 재직하며 임상경험을 쌓았다.특히 뇌신경 수술마취, 목·허리 디스크 신경치료, 근골격계 및 척추 질환 치료에 뛰어난 실력을 지녔다. 대한뇌신경마취학회, 대한통증학회, 대한척추통증학회 등에서 정회원으로 활동하며 마취통증 분야에 대한 연구를 계속하고 있다.이슬기 진료과장은 “통증 치료뿐만 아니라 신경외과 질환의 예방부터 수술, 재활까지 전문의료 시스템을 강화하는 데 힘을 보태겠다”고 각오를 전했다. /김민정기자 mjkim@kbmaeil.com

2020-05-05

생명의 고리

들녘의 풀들이해마다 서리에 맞아 쓰러지고풀숲의 곤충들이아무도 모르게 목숨을 떨구는 것나는 여지껏 알지 못했지만봄이면 다시 살아오는 것을누이가 죽은 이른 봄언 땅을 파다가 알았다태초부터 지금까지태어나고 죽는 일이단 한 번도 끊어진 적이 없듯이죽음은 강줄기 같은 영원의 고리,이제는 죽음을슬퍼하지 않기로 했다누이가 죽어 묻힌 이른 봄의 대지에서 되살아나는 풀들과 곤충들과 수많은 생명체들을 바라보며 시인은 죽음은 종결과 폐지가 아니라 시작과 열림이라는 것을 역설하고 있다. 삶과 죽음은 연쇄적이며, 어떤 고리에 의해 순환되어 영원하다는 것을 말하고 있어 시인의 영원불멸 세계관을 읽을 수 있는 작품이다. 시인

2020-05-03

체불임금 해결을 도와줍니다

문임금채권보장제도 중 일반체당금의 지급 대상과 청구 방법은 어떻게 되나요?답일반체당금은 소속 사업장이 사실상 도산이나 재판상 도산 등의 사유가 있고, 사업주는 산재보험 적용 후 6월 이상 사업을 하여야 하고, 소속 근로자는 사업장이 파산선고나 도산인정 신청일 기준 1년 전부터 3년 이내에 사업장에서 퇴직한 경우 청구가 가능합니다.지급요건에 해당할 경우 근로자는 최종 3월분의 임금(휴업수당 포함)과 최종 3년간의 퇴직금 중 미지급액에 대해 퇴직 당시의 연령에 따라 최대 2천100만원까지 지급받을수 있습니다. 해당 근로자는 기업의 도산 인정일(파산선고 등)부터 2년 이내에 사업장 관할 지방고용노동청에 ‘일반체당금 지급청구서’를 제출하면 조사를 거쳐 지급여부를 결정하게 됩니다.문소액체당금을 지급 받을수 있는 대상과 청구 방법에 대하여도 설명해 주세요.답소액체당금은 근로자가 퇴직일 다음 날부터 2년 이내에 임금 관련 소송을 제기해 확정판결을 받았을 때 1년 이내에 사업장 관할 근로복지공단에 소액체당금 청구를 할 수 있습니다. 체당금중 임금과 퇴직급여가 동시에 체불된 경우 최대 1천만원까지 지급하고 있습니다. 소액체당금 청구는 ‘소액체당금 지급청구서’에 판결문 등 정본, 확정증명원 정본, 체불임금 등 사업주 확인서를 첨부하여 사업장 관할 근로복지공단으로 제출하시면 됩니다. 근로복지공단 포항지사

2020-05-03

집게의 다문 입

가시는 겁을 주어 자신을 지키지만집게는 오히려 적을 안는다가시는 공포의 침을 무기로 가졌지만집게는 둔한 몸 뿐이다무기를 가진 가시는 여유가 있어고민도 긴장도 없이 살아간다한순간만 소홀해도 무너지는 운명을집게는 그러나 깨닫고 있다자신의 이름을 잃었을 때찬밥도 못 얻는 신세를 두려워하는집게의 저 움츠린 자세가시를 안을 날이 그래도 차 있는그 다문 입시인은 집게의 입과 가시의 침을 대비시키며 소중한 삶의 진리 하나를 역설하고 있음을 본다. 침을 가지고 겁을 주거나 공격하는 가시보다는 묵묵히 입 다물고 있는 집게의 인내력, 포용력, 여유로움이 가시를 굴복시킨다는 것을 보여주며 묵묵한 다수의 내밀한 힘이 결국은 승리한다는 생의 이치를 느낄 수 있게 하는 것이다. 시인

2020-04-30

포항시 북구정신건강복지센터 중증정신질환자·자살고위험군 등록회원에 코로나 물품 전달

포항시 북구보건소 정신건강복지센터가 지난 27일 중증 정신질환자 및 자살 고위험군 등록회원 206명에게 심리지원 물품을 지원했다. 사진 코로나19 확산에 따른 사회적 거리두기와 재활 프로그램 운영 중단 등으로 어려움을 겪고 있는 회원들을 대상으로 전화상담에 이어 가정방문을 실시하고 심리지원 물품을 전달했다.심리지원 물품인 ‘힐링꾸러미’는 감염병 스트레스 마음돌봄 안내서와 주방용품 및 생필품 등으로 구성했다.등록회원 A씨는 “외출을 하지 못해 다른 회원들과 교류가 없어 심리적으로 많이 힘들었는데 센터 직원들이 직접 찾아와 반가웠다”며 “하루빨리 코로나 사태가 진정돼 예전처럼 센터에 가고 싶다”고 전했다./김민정기자 mjkim@kbmaeil.com

2020-04-28

“인슐린 민감성 높으면 다이어트 효과 크고 내장지방도 덜 생긴다”

체내 지방이 건강에 해로운 정도는 어느 부위에 축적되느냐에 달렸다. 사람에 따라 지방이 쌓이는 부위가 다른데 나이를 먹을수록 기초대사량이 떨어지면서 살이 찌기 쉬운 체질로 변한다. 특히 중년 이후 급격히 불어난 뱃살을 걱정하는 이들이 많다. 반면, 엉덩이나 허벅지 등에 생기는 피하지방은 건강에 해롭지 않다. 나잇살의 주범은 장기 사이사이 쌓인 내장지방이다. 가장 해로운 게 복부에 쌓이는 내장지방이다. 보기에 뚱뚱하지 않아도 체지방량이 높은 마른 비만일 수도 있다. 마른 비만인 사람들은 보통 사람보다 각종 대사 증후군에 걸릴 확률이 높다.내장지방이 축적되면 혈압과 인슐린 분비에 영향을 줘 염증을 유발하는 신경전달 물질이 많이 나온다. 염증 반응은 당뇨병이나 심혈관질환, 특정 유형의 암 등의 발병률을 높인다.이처럼 지방의 체내 분포를 결정하는 데 인슐린 민감성이 중요한 작용을 한다는 연구 결과가 나왔다. 독일 당뇨병 연구소(DZD)와 뮌헨 헬름홀츠 연구소와 튀빙겐 대학병원 등이 공동 작업한 결과다. 관련 논문은 지난 27일 ‘네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)’ 저널에 실렸다.연구팀에 따르면 뇌의 인슐린 반응에 따라 지방이 어느 부위에 축적될지 달라진다. 뇌의 인슐린 반응성이 높은 사람은 다이어트에 좋은 음식을 섭취하고, 운동량을 늘리면 체중이 많이 줄면서 내장지방도 감소해 체중 감량 효과가 오래가는 것으로 나타났다. 장기적으로 다이어트와 운동의 체중 감량 효과가 클 뿐 아니라 내장보다 다른 부위에 지방이 더 많이 축적되는 성향을 보였다.반대로 뇌의 인슐린 반응이 약하거나 아예 없는 사람은 초기에만 체중이 조금 줄다가 원상태로 되돌아가고, 장기적으론 내장지방이 다시 늘었다.연구팀은 왜 이런 현상이 생기는지 규명하기 위해 지원자 15명을 9년간 추적 관찰했다.본격적인 관찰에 앞서 피험자 개개인의 인슐린 민감성을 자기 뇌파검사(MEG)로 측정한 뒤 24개월간 생활방식 변화 프로그램을 따르게 했다. 이는 식이섬유가 풍부한 다이어트식을 섭취하면서 꾸준히 운동을 병행하는 프로그램이었다.관찰 결과를 분석했더니 인슐린 민감성이 높은 사람은 내장 지방이 덜 생기고 몸무게가 눈에 띄게 줄었으며, 다이어트와 운동을 중단한 뒤에도 초기에만 조금 체중이 늘었다.이와 대조적으로 인슐린 저항성을 가진 사람은 프로그램 초기 9개월 동안 체중이 조금 줄다가 이후엔 다시 체중과 내장지방이 함께 늘어났다.연구팀은 “뇌의 인슐린 민감성이 체내 지방 분포를 제어하는 메커니즘의 핵심이라는 게 확인됐다”면서 내장지방과 관련이 있는 2형 당뇨병, 심혈관질환, 암 등의 치료법 개발에 새롭게 접근할 수 있는 길이 열릴 것으로 기대했다./김민정기자 mjkim@kbmaeil.com

2020-04-28

일상서 자연스럽게 이뤄져야

“엄마가 뽀뽀해도 될까?”네 살 된 딸을 둔 주부 A씨(34·포항시 남구)는 요즘 아이에게 뽀뽀하기 전 먼저 허락을 구한다. 최근 읽은 성교육 책에서 배운 내용이다.A씨는 “주변 엄마들로부터 성교육 책을 추천받아 3권을 샀다. 틈틈이 유튜브로 성교육 강의도 찾아 듣는다”며 “지난해 경기도 성남의 한 어린이집에서 성 관련 사고가 발생하고, 최근엔 n번방 사건까지 터지면서 아이가 어릴 때부터 교육해야겠다는 생각이 들었다”고 말했다.가정 내 ‘성교육 열풍’이 불고 있다. 미성년자를 포함한 여성 성 착취 영상을 찍어 텔레그램에 공유한 ‘n번방’과 같은 성범죄 사건이 성교육에 불을 붙였다. 전문 강의를 넘어 성교육 과외까지 등장했다. 서점가 화두도 성교육이다. ‘소년들을 위한 내 몸 안내서’‘움츠러들지 않고 용기있게 딸 성교육하는 법’ 등 관련 책이 베스트셀러 순위에 들었다. 우리 딸이 혹여 피해자가 될까, 내 아들이 음란물을 통해 그릇된 성 인식을 갖게 되진 않을까 염려하는 부모들이 많다.성교육은 아이가 어릴 때부터 일상에서 자연스럽게 이뤄지는 게 바람직하다. 성에 관한 지식뿐만 아니라 부모가 아이의 몸을 대하는 태도와 방식도 교육에 포함되기 때문이다. 특히 처음으로 성(性)에 대해 호기심을 가지는 나이인 6세, 유아기에서 아동기로 넘어가는 시기인 9세, 신체 변화가 본격화하는 12세 무렵은 성교육이 필요한 시기다.전문가들은 부모가 아이에게 뽀뽀할 때 허락을 구하는 것부터가 성교육이라고 말한다. 부모를 포함해 그 누구도 함부로 몸을 만질 수 없다는 것을 어릴 때부터 알려줘야 한다. 이를 통해 아이는 자신의 성에 대해 스스로 판단을 내리는 자기 결정권을 갖게 된다. 동시에 상대방 의사를 존중하는 법도 배운다.부모는 적극적으로 성에 관한 이야기를 하면서도 아이의 자주성을 존중해야 한다. 아이를 목욕시키면서 몸을 만질 때 허락을 받는다거나 자녀가 화장실이나 방에 있을 때 함부로 문을 열지 않는 등 세심한 주의가 필요하다.초등학교 1학년 아들에게 얼마 전부터 성교육을 시작했다는 오모(39·여·포항시 북구)씨는 “어느 날 제 몸을 유심히 보던 아이가 ‘엄마는 왜 나랑 달라요’라며 질문을 쏟아내는데 순간 너무 당황해 대답을 못 하고 쩔쩔맸다”며 “아이의 성적 호기심과 궁금증에 슬기롭게 대처하려고 성교육 만화책을 함께 보기 시작했다. 친한 친구여도 허락 없이 몸을 만져서는 안 되고, 반대로 누가 만지려고 하면 안 된다고 말해야 한다고 가르친다”고 말했다.일부 부모는 성교육이 자칫 아이의 성적 호기심을 부추기거나 오히려 역효과를 내지 않을까 걱정하기도 한다. 이럴 때는 아이의 성장 단계를 고려해 질문과 대답을 주고받으며 자연스럽게 대화를 이어가는 것이 효과적이다.성교육을 하겠다면서 대뜸 성 얘기부터 꺼내면 역효과를 불러 일으킬 수 있다. 일상 대화로 자연스럽게 시작하는 게 먼저다. 요즘 일어나는 일을 아이가 어떻게 생각하는지, 주변 친구들은 어떤 것 같은지 함께 이야기해보는 것이다. 구체적 예시를 들어 아이와 자유로운 토론을 통해 다각적으로 폭넓게 접근할 수 있어야 한다. 이때 집 주소나 전화번호와 같은 개인정보가 노출되면 얼마나 위험한지 아이 스스로 깨닫게 하고, 디지털 성범죄의 위험성을 알려주는 것이 필요하다.아들은 아빠가, 딸은 엄마가 성교육해야 한다는 생각도 편견이다. 엄마와 아빠가 함께 아이 성교육을 하는 것이 바람직하다. 그래야 딸도 아들도 상대의 성에 대해 잘 이해할 수 있다.포항청소년성문화센터 관계자는 “부모가 자녀 성교육에 앞서 관련 지식을 넓혀야 한다”며 “과거와 달리 학부모들이 성교육의 필요성을 인식하고 있는 것은 긍정적인 현상이지만, 충분히 공부하지 않고 교육에 나설 경우 갈등만 키울 수 있다. 일회성 성교육이나 상담을 받는 것으로 만족하지 말고 자녀의 시선에서 함께 문제를 바라봐야 한다”고 강조했다. /김민정기자mjkim@kbmaeil.com

2020-04-28

진달래

진달래 꽃 숲 속에서어머니 얼굴 보았네십여 년 전돌아가신 어머니 얼굴“나, 여기 있었다.”성큼성큼 걸어 나오시는웃음 띤 어머니 모습고운 한복지어 입으시고진달래 꽃방망이 만들어반갑게 나를 만나네아지랑이 아롱아롱하는 봄날의 산자락에 피어난 진달래꽃에서 시인은 돌아가신 어머니의 얼굴을 본다. 진달래 산천에서 어머니와 함께한 살가운 사랑의 시간들이 시인의 가슴 속에 흐르고 있어 진달래꽃처럼 환하고 고운 어머니의 모습을 꽃 속에서 찾은 것이다. 눈물 글썽글썽해지는 절절한 사모곡을 듣는다. 시인

2020-04-28

최대의 풍경

(….)내가 마음의 스승을 찾아간 날은어느 숨막히는 가을날말없이 뜰을 거닐던 그는손을 들어 먼 산줄기를 가리켰다보세요, 저기 차령산맥을…저와 같이 내달려 마침내 고군산으로 빠지지요거기 몇 개의 섬을 이루지요이십세기 수백 수천의 시인 가운데발레리를 비롯한 몇 사람이나 살아남겠으며그러니 어찌 무서운 일이 아니겠는가나이 육십에 나는 문학을 새로 시작하지요잠자코 그의 말을 들으면서 나는바라보고 있었다 저 멀리운무에 싸인 푸른 능선들이 남으로 가고부끄러움에 눈을 떨구니벚나무 잎새가 발등에 와서 닿았다시인이 말하는 최대의 풍경은 무엇일까. 꼭히 시인이 말하는 문학뿐만 아니라 우리가 꿈꾸며 그 꿈의 실현을 위해 노력하며 한 생을 거는 것은 재화와 함께 얻어지는 불후의 명성 때문일까. 시인은 부질없는 욕망과 그 욕망이 삶의 방향성과 진실성을 왜곡할지 모른다는 것을 경계하고 있음을 본다. 시인

2020-04-27

봄 산 적시던 눈

눈이 성글게 내리고 있다송이 눈으로 바뀌고 있다탐스럽고 굵은 송이 눈이허기 잊게 해 주면서봄산 함초롬히 적셔 주고 있다봄산 적시던 고운 송이 눈이무덤덤한 남자 얼굴 싫다고떼쓰고 투정부려 보았지만과부 빠져 죽은 강물에 떨어지고 있다평생 인생을 관조하는 그윽한 서정시를 써 온 대구의 원로 시인인 도광의 시인이 그리는 고요하고 평화로운 풍경 하나를 본다. 시인은 가난한 지난 세월, 하얀 이밥처럼 강물 위로 내리는 눈을 바라보며 지난 날 가슴 아픈 서사 하나를 떠올리고 있는데, 고요하고 눈물겨운 평화경이 아닐 수 없다. 시인

2020-04-26

체불임금 해결을 도와드립니다

문 최근 코로나19 사태로 임금체불 근로자들이 증가하고 있는데 근로자에게 체불 임금을 직접 지급해 주는 제도가 있는지 궁금합니다.답고용노동부와 근로복지공단은 사업주를 대신해 근로자에게 체불 임금을 지급하는 임금채권보장제도를 운영하고 있습니다. 기업의 도산 등으로 임금 등을 지급받지 못하고 퇴직한 근로자를 위한 ‘①일반체당금 지급’과 사업장 가동 여부와 상관없이 사업장에서 임금 등을 지급받지 못하고 퇴직한 근로자를 위한 ‘②소액체당금 지급’으로 구분 돼 있습니다. ①일반체당금은 소속 사업장이 사실상 도산이나 재판상 도산 등의 사유가 있고, 사업주는 산재보험 적용 후 6월 이상 사업을 한 경우 받을 수 있습니다. 또 소속 근로자는 사업장이 파산선고나 도산인정 신청일 기준 1년 전부터 3년 이내에 사업장에서 퇴직한 경우에 청구할 수 있습니다.②소액체당금은 임금 체불이 있는 근로자가 퇴직한 경우 소속 사업장이 근로자 퇴직일 기준 이전 6개월간 산재보험이 적용돼 가동해야 합니다. 또 근로자가 퇴직일 다음 날부터 2년 이내에 임금 관련 소송을 제기해 확정판결을 받은 후 1년 이내에 사업장 관할 근로복지공단에 소액체당금 청구를 할 수 있습니다. 임금이 체불된 근로자는 먼저 사업장 관할 지방노동청에 체불 임금을 신고해 ‘체불임금 등 사업주 확인서’를 발급받은 후 법원에 소제기를 해야 합니다. 근로복지공단 포항지사

2020-04-26

대숲에서

숭숭 하늘 향해 솟은 나무 그늘에 서 있었다곧고 푸른 지조가 만들어낸 텅 빈 육체에서플루트 소리가 났다위로 뻗어가느라 아무것도 품지 못한 생애가한 번은 꽃 피고 한 번은 꽃 지고 싶다고우수수 잎을 날려보냈다나이를 숨기느라 마디진 등뼈 타고초록을 물들이며 노랗게 솟는 대쪽의 항진(亢進),창공을 버티느라 굵어지지는 않고다만 단단해진 울대가무성한 잎을 떨어뜨렸다위로 뻗기만 하는 삶을 받치려고실타래처럼 엉킨 땅 아래 상념들 스산하게 흔들렸다너 한 번 꽃 필 때마다 하늘 향한 가지 꺾이고너 한 번 꽃 피려고 무너진 자리우르르 몸 기댄 백로 제비꽃 와서 피었다시인은 대숲 그늘에 서서 늘 푸르고 곧게 하늘을 향해 뻗어 오르는 대나무를 바라보며 자신을 들여다보고 있다. 대나무를 곧고 푸른 지조가 만들어낸 텅 빈 육체라고 표현하는 시인은 자신의 삶도 대나무처럼 한결같이 곧고 푸르게 살아가겠다는 반성의 성찰과 함께 다짐을 내비치고 있는 것이다. 시인

2020-04-23

봄 나들이

골목 어귀에할머니들 옹기종기 앉아있다머리 허연 할머니가허리 구부정한 할머니에게그래 올해 몇이유둘이유난 셋인디종잡을 수 없다 여든인지 아흔인지아페 숫자는 어디로 가고갓 눈뜬 병아리들봄볕을 쬐고 있다한 생을 거의 다 건너온 두 할머니가 봄볕을 쬐며 나누는 대화가 봄볕처럼 따스하고 잔잔한 미소를 자아내게 한다. 세월을 잘라내고 나누는 대화에서 두 할머니는 갓 눈뜬 햇병아리 같다고, 철없는 소녀 같다고 말하는 시인은 자신의 한 생도 그리 살고 싶다는 염원을 내비치고 있는 것이다. 시인

2020-04-22

81 82 83 84 85

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“인슐린 민감성 높으면 다이어트 효과 크고 내장지방도 덜 생긴다”

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