경북매일

라이프

가버리는 것들과 떠나야 하는 것들 3

돌 담쟁이 핏물 질 무렵몽롱한 머릿속에 아물대는 사랑처럼손때 묻은 수첩에 무심히 박혀있는기억 흐린 전화번호처럼아스라이 잊혀져간이 소중한 나날들무엇을 버리고 무엇을 간직할까감감히 묻었던 유년의 뒤란에두레박 조심조심 드리우고우물 속에 빠진 별을 건진다가뭇없이 가버리는 것들이 있다. 사람도 사랑도 아스라이 떠나버리고 오랫동안 텅 빈 가슴을 쓸어안고 살아가고 있다. 그러나 어찌 잊을 것인가. 내 삶의 중심에 혹은 가장자리에서 빛났던 소중한 나날들이 아닐 수 없다. 아련한 유년의 뒤란도 아름다운 청춘의 시간들도 쓸쓸히 지나가버린 것이다. 시인은 아득한 기억의 저편 혹은 깊은 추억의 우물에서 고왔던 시간들을 길어올리고 있다. 가만히 눈 감아 본다. 시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-29

바닷가 늙은 집

제주 해안가를 걷다가버려진 집을 발견했습니다기억할 수 없는 그 어떤 이끌림으로빨려들 듯 들어섰던 것인데요 둘러보니폐가처럼 보이던 외관과는 달리뼈대란 뼈대와 살점이란 살점이 합심해무너뜨리고 주저앉히려는 세력에 맞서대항한 이력 곳곳에 역력합니다얼마 남지 않은 나의 생도 저렇듯담담하고 의연히 쇠락하길 바라며덜컥 입도(入島)를 결심하고 말았던 것인데요이런 속내를 알아챈조천 앞바다 수십 수만 평이우르르우르르 덤으로 딸려왔습니다어떤 부호도 부럽지 않은세금 한 푼 물지 않은뭍에 살다가 제주도로 건너간 시인이 제주생활의 느낌을 담담히 풀어낸 시다. 비록 폐가처럼 보이던 몇 평 안되는 볼품없는 집을 구해 시작한 섬 생활이지만 조천 앞바다 수십 수만 평을 얻은 횡재를 한 것이라 말하는 시인의 자족의 마음이 비쳐져 있어 잔잔한 감동을 준다. 자연을 벗하며 낯선 곳에서 적응해가는 넉넉한 마음자리를 본다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-28

장시간 같은 자세로 앉아있기 금물

▲ 최영림 진료과장 에스포항병원 마취통증의학과허리 통증은 다양한 원인이 겹쳐 증상이 모호한 경우가 많지만 3가지 구조적 원인으로 나눌 수 있다. 먼저, 디스크에 의한 통증이다. 디스크란 척추뼈 사이에서 위아래를 완충하는 역할을 하는 연골을 말하는데 이것이 퇴행성 변화로 인해 터져 나와 주변의 구조물들, 주로 신경을 압박하거나 주변에 염증을 일으켜 허리나 엉덩이 다리에 통증을 가져온다. 다음으로 척추 뒤쪽 관절인 후관절이나 천장관절 문제로 생기는 관절통이 있다. 마지막으로 허리를 구성하는 여러 근육의 문제로 허리 통증이 생길 수 있는데, 특히 허리 깊숙이 숨어 있는 근육인 장요근 통증에 대해 살펴보고자 한다.장요근으로 인한 통증은 진료실에서 심심치 않게 볼 수 있다. 근육통증 및 치료에 세계적으로 권위 있는 저서를 남긴 Travell과 Simons라는 의사들은 장요근을 `숨어 있는 말썽쟁이(Hidden Prankster)`라 부르며, 허리통증에서 놓치지 말아야 할 근육이라고 했다.장요근은 척추 양쪽에 붙어 있는 큰 기둥과 같은 근육으로 대요근(허리근)과 장골근(엉덩근)을 합쳐 부른는 용어다. 대요근은 12번째 흉추와 5개의 요추 옆 부분에서 시작해 허벅지 넓다리뼈에 붙고 장골근은 엉덩이뼈에 붙은 근육으로 골반에서 대요근과 합쳐져 넓다리뼈에 같이 붙는다.이 근육은 앞쪽으로는 배의 근육들과 장기, 뒤쪽은 허리 바깥쪽 근육들로 둘러 싸여 있어 아주 날씬한 사람이 아니면 사타구니 외에 배나 허리 쪽에서 쉽게 촉진할 수 없다. 주로 허벅지를 몸 안쪽으로 굽히는 역할을 하는데 앉거나 일어설 때 자세를 유지하는 역할도 한다.우리 몸의 근육은 과사용하거나 수축 또는 신장된 자세를 오래 유지할 경우 통증을 유발하는 긴장, 뭉침이 일어나는데 장요근도 마찬가지다. 주로 넘어지면서 근육이 갑자기 과하게 놀라거나 엉덩 관절을 굽힌 채로 장시간 오래 앉아 있는 경우, 계단을 오르는 등 허벅지를 들어올리는 동작을 반복해서 무리하게 한 경우, 웅크리고 새우잠을 자는 습관이 있는 경우에 통증이 생긴다.증상이 시작되면, 다리를 뻗어 똑바로 누워 있을 때나 일어설 때 요추 옆을 따라 허리 세로방향으로 통증이 온다. 통증이 허리 아래쪽의 엉치나 엉덩이까지 확장돼 사타구니, 허벅지 앞쪽까지 아플 수 있다.양쪽 근육이 모두 불편할 경우엔 가로방향의 통증이 나타나기도 한다. 경직이 심해지면 일어설 때 허리를 바로 펴기 힘들고 이완된 근육쪽 다리를 약간 구부린 채 엉거주춤하게 걷게 된다. 이때 연계된 허리와 다리의 다른 근육들도 불편하게 되고, 근육 사이로 여러 신경들이 지나가기 때문에 이들이 압박돼 여러 불편한 증상이 생길 수 있다.치료는 통증 유발점을 불활성화 시키고 악순환을 차단해 정상근육 기능의 회복을 돕는 방법이다. 물리치료, 근육 재활 치료, 대요근의 긴장을 풀어 주는 주사요법이 가능하다. 맹목적인 주사요법도 있지만, 투시검사장치를 이용하면 더 정확한 부위에 주사할 수 있다.모든 근육과 관련한 통증이 그러하듯이 장요근과 관련한 통증을 완화하고 예방하려면 근육을 과도하게 사용하는 자세를 피하고 자주 스트레칭 해주는 것이 중요하다. 다른 근육이나 관절에 큰 부담을 주지 앉도록 자신에게 맞는 방법을 사용하면 된다.잠을 잘 때는 허벅지를 가슴에 과하게 붙이는 새우잠 자세를 피하고, 바로 누울 땐 허벅지가 약간 굽혀지도록 무릎에 베개를 대는 것이 좋다. 옆으로 엎드려 누울 때는 허벅지 사이에 베개를 대서 장요근이 긴장되지 않도록 느슨하게 해 주는 것이 좋다. 직장에서 오래 앉아서 근무하는 경우나 장시간 운전해야 할 때는 자주 쉬며 허벅지를 펴주는 것이 좋다. 같은 자세로 장시간 앉아 있는 것을 피하는 것은 다른 여러 원인의 요통 예방에 있어서도 필수적이다.

2016-07-27

포항 북구보건소-지역자활센터 업무협약

포항시 북구보건소와 포항지역자활센터는 26일 북구보건소 소회의실에서 취약계층을 위한 일자리사업 및 정신건강증진 활성화를 위한 업무협약식을 가졌다. 이번 협약에 따라 북구보건소는 지역자활사업에 참여하는 취약계층을 대상으로 △정신건강 상담 및 검사 △중독문제 및 정신질환 예방 교육 △고위험군 치료서비스 △취약계층 취업지원을 위한 상담 및 상호 정보교류 등을 지원한다. 특히 자활사업 참가자를 위한 정신건강 증진과 일자리 지원 사업을 위해 적극 협력하기로 했다. 북구보건소 박혜경 소장은 “업무능력을 지닌 저소득층에게 다양한 근로 기회와 정신건강 서비스를 제공하는데 노력하겠다”고 말했다. 자세한 사항은 포항중독관리통합지원센터(270-4147~4149)로 문의하거나 홈페이지(http://acc.ipohang.org)를 방문하면 안내받을 수 있다. /김혜영기자

2016-07-27

“싱겁게먹기 운동 동참합시다”

포항시 북구보건소는 고혈압·당뇨병 없는 건강한 포항시를 위해 싱겁게먹기 운동을 확대 운영하기로 하고 50인 이상 근로자 대상 실천사업장을 연중 수시 모집한다.26일 북구보건소에 따르면, 현재 북구 관내 13개소가 싱겁게먹기 실천 사업장으로 지정돼 운영 중이며 하반기에는 20여개소로 늘일 방침이다. 싱겁게먹기 실천사업장은 근로자들이 이용하는 사내식당에서 국, 반찬 등의 메뉴를 저염식으로 제공한다./김혜영기자

2016-07-27

직장인 중독·스트레스 관리는 이렇게…

포항시 북구보건소 중독관리통합지원센터와 북구 정신건강증진센터는 26일 세아제강에서 `직장인 중독예방 및 스트레스 관리 캠페인`을 실시했다. 사진 이날 중독관리통합지원센터와 정신건강증진센터 관계자는 점심시간을 이용해 세아제강 직원식당에서 중동예방 및 스트레스 관리 관련홍보 및 상담활동을 가졌다. 특히 이번 캠페인을 통해 △음주고글을 이용한 가상음주체험 △투호던지기 게임 △현재 나의 스트레스 알기 △스트레스 날리자 돌림판 △올바른 음주문화알기 및 정신건강 지키는 방법 알기 등을 진행했다. 또한 알코올 검사와 이동상담을 통해 바쁜 직장인들이 겪고 있는 음주문제를 조기에 발견하고 대응할 수 있도록 조언했다. 교육 및 캠페인을 희망하는 기관·기업체는 포항중독관리통합지원센터(270-4147~4149)로 문의, 또는 홈페이지(http://acc.ipohang.org)를 방문하면 안내받을 수 있다.

2016-07-27

포항 온열질환자 작년의 2배 `껑충`

대구에서 올해 처음으로 열대야가 발생하는 등 대구·경북 대부분 지역도 연일 계속되는 폭염으로 인해 무더위와의 전쟁을 벌이고 있다. 고온에 습도까지 높은 불볕더위에 지친 시민들은 거리로 나오지 않고, 상인들은 연신 부채질을 하며 텅 빈 시장을 지키고 있다. 냉방기 사용이 늘어나면서 전력사용량은 급증했고 온열환자 수도 증가하고 있다.기상청에 따르면 26일 아침 최저기온은 포항 25.5℃, 대구 25.4℃, 칠곡 25.1℃, 구미 25.0℃를 기록하는 등 4개 도시에서 열대야가 관측됐다. 열대야는 오후 6시 1분부터 다음날 오전 9시까지 가장 낮은 기온이 25℃ 이상인 경우를 말한다.대구·경북 지역에서는 지난 1일 포항시가 밤 기온 25.2℃를 기록하면서 올해 첫 열대야를 맞았다. 다만, 일반적으로 낮 동안 높은 기온이 밤까지 이어지는 열대야가 아닌, 밤사이 내린 많은 비로 인해 기온이 떨어지지 않아 발생한 현상이었다.기상청은 “당분간 낮 기온이 33℃ 내외로 올라 밤사이 열대야가 나타나는 곳이 있어 야외활동을 자제하는 등 건강관리에 유의해야 한다”고 당부했다.하루 중 최고기온이 33℃ 이상인 날이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효되는 폭염특보도 대부분 지역에 영향을 미치고 있다. 지난 22일 안동과 청도에 폭염주의보가 발효된 것을 시작으로 26일 현재 대구, 청도, 경주, 포항, 김천, 칠곡, 군위, 경산, 영천, 구미 등 10개 시·군에 폭염경보가, 영양, 문경, 영덕, 청송, 의성, 영주, 안동, 예천, 상주, 성주, 고령 등 11개 시·군에 폭염주의보가 발효 중이다.지속되는 폭염으로 올해 열탈진, 열사병, 열경련, 열실신, 열부종 등 온열질환자의 수는 지난해보다 2배 이상 늘어난 것으로 나타났다. 올여름 불볕더위로 대구·경북 지역에서는 현재까지 49명의 온열 질환자가 발생했다. 이 가운데 3명은 숨졌다.26일 포항시 남·북구 보건소에 따르면, 종합병원 응급실 신고 기준 7월 현재 지역 내 온열질환자 수는 남구 6명, 북구 1명으로 집계됐다. 지난해 같은 기간과 비교해 두 배가량 증가했다. 특히 낮 최고기온이 35℃까지 오른 지난 24일에는 30대 외국인 노동자가 열탈진으로 응급실을 찾는 등 하루 동안 온열질환자가 4명 발생했다.경북도 관계자는 “농사 짓는 어르신이 많은데다 한창 농사철이라 지역 내 온열 질환자가 발생하고 있다”며 “폭염특보가 발효되는 날에는 가능한 한 장시간 야외 활동을 피하고 물 자주 마시기처럼 건강 수칙을 잘 지켜야 한다”고 말했다./김혜영·이바름기자

2016-07-27

시 한편

누구는시 한편 쓰는 것이삼라만상에 큰 업장 하나무겁게 얹어놓는 것이라 하는데또 누구는시 한편 갖는 것이신생의 아기 막 태어나는첫마음으로 돌아가는 것이라 하는데난 언제쯤이면갓난아기의 마음 가슴에 모시면서옳은 시 한편가질 수 있으려나굵직하고 절절한 민중적 정서를 담아내는 중견의 시인이 겸허하게 자신의 시업을 돌아보고 더 정진하겠다고 스스로 다짐해보는 시다. 몇 줄 안되는 시 한편이 거느리는 그늘이 깊고 넓다. 시인의 토로처럼 삼라만상의 큰 업장 하나를 내려놓는 일이기도 하고 새 생명을 얻는 것과 같이 숭엄하고 가치로운 일이지만, 감동적인 시 한 편을 생산하는데는 얼마나 내공을 쌓고 부단한 습작의 과정이 따르는지 모를 일이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-27

포항성모병원 건강증진센터 운영 `합격점`

포항성모병원은 최근 고용노동부에서 실시한 `2016년도 보건관리전문기관 평가`에서 최우수 기관으로 선정됐다고 26일 밝혔다.이번 평가는 지난 2014~2015년 고용노동부에 등록된 전국 보건관리전문기관을 대상으로 △운영관리 △교육능력개발 △업무수행 △성과관리 4개 분야의 34개 항목을 조사한 것이다. 포항성모병원은 최우수 등급인 A등급을 받아 정부 포상시 우선 추천혜택을 누린다.포항성모병원 관계자는 “보건관리전문기관은 건강증진센터의 부속기관으로 지난 1997년 4월 노동부로부터 지정받은 이래 20여 년간 환동해안 지역 산업근로자들의 건강증진을 위해 체계적이고 종합적인 보건관리대행 상담과 기술지원을 제공하고 있다”고 말했다./김혜영기자

2016-07-27

덥다고 차가운 바닥서 자다간 허리디스크

연일 폭염주의보가 발령되고 저녁에도 기온이 25℃ 이상 머무르며 무더운 열대야가 지속되고 있다.더위에 지친 사람들은 밤마다 거실로 나와 차가운 바닥에 누워 잠을 청하거나 아예 집 밖으로 나와 야외취침을 하기도 한다. 이러한 행동은 숙면을 방해할 뿐만 아니라 자칫 허리디스크의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다.척추는 측면에서 봤을 때 S자로 완만한 곡선을 그리고 있는데 차가운 바닥이나 야외에서 누워 잠을 잘 경우 딱딱한 바닥때문에 이 곡선이 흐트러지게 된다.또한, 누워 있는 바닥의 온도가 낮을수록 엉덩이, 허리 부위의 혈액순환이 잘 되지 않고 근육이 경직된다. 이 같은 상황이 지속되면 척추에 무리가 가해질 수밖에 없다.특히 무더위에 숙면을 취하고자 술을 마시고 잠을 청할 경우 디스크에 혈액 공급을 방해한다. 게다가 알코올 분해과정에서 단백질이 소화되면서 척추 주변 근육과 인대를 약화시켜 디스크의 위험을 높인다.차가운 바닥에서 잠을 잔 후 허리 통증이 지속된다면 간단한 방법을 통해 허리디스크를 자가진단 해볼 수 있다.천장을 바라보며 바로 누운 자세에서 무릎을 편 채 다리를 서서히 들어 올릴 경우 통증이 느껴진다면 허리디스크일 가능성이 있다. 이때 허리 통증과 함께 다리가 저리는 증상까지 있다면 디스크를 의심해봐야 한다.증상이 심하지 않은 초기에는 약물치료, 운동치료, 물리치료와 같은 보존적인 방법으로 치료 가능하다. 하지만 증상이 개선되지 않는다면 허리디스크의 대표적인 비수술 치료법인 고주파수핵성형술을 시행할 수 있다.고주파수핵성형술은 국소마취 후 고주파가 장착된 바늘을 디스크가 발병한 부위에 삽입하고 통증을 일으키는 디스크 내의 신경만을 열로 파괴시켜 통증을 없애는 치료법이다.통증 치료는 물론 디스크의 일부를 복원시키고 튀어나온 디스크를 제자리로 복귀시키는 효과도 있다.절개 없이 20분 정도의 짧은 시술로 고령자는 물론 고혈압, 당뇨병처럼 만성 질환을 앓고 있는 환자에게도 부담 없이 시행할 수 있다.참튼튼병원 석봉길 원장은 “딱딱하고 차가운 바닥에서 잠을 잔 후 허리 통증이 느껴지면 따뜻한 물로 목욕하거나 온찜질로 긴장되고 수축된 근육을 이완시키는 것이 좋다”고 말했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-07-27

낯선 동행

먼지바람 자욱한 비탈길을 내려오는데 문득 두려워졌다. 평지에 발을 딛는 순간 비탈 위의 기억들이 재가 되어버릴까봐 . 때묻은 작업복과 해진 운동화, 문 닫힌 공장과 늦은 밤 미싱 소리, 낮은 골목길의 담배연기, 긴 축대 끝의 달맞이꽃, 그의 눈빛만큼 고단했던 시절들이 먼지로 날아오를까봐고단하고 힘겨웠던 시간들이 있었다. 삶의 무게가 무거워 내려놓고 싶을 때가 수많았지만 쓸어안고 꾸역꾸역 건너온 가파른 비탈길의 시간들을 돌아보며 그 소중했던 시간들에 쏟아부었던 열정을 잊지않으려 다짐하고 있다. 이제 살만한 평지의 생활들에서 결코 잊어서는 안되는 고단한 시절의 시간들에 대해 마음을 다잡고 있는 시인을 본다.시인

2016-07-26

마음의 분화구

한 번쯤은 되게 들어찼던가열증(熱症)과도 같았던 것피부 밖으로 뚫고 나오며열꽃처럼 부풀어올라질겁스럽게도아팠던 기억먼 훗날의 뒤안길에서야가라앉았던 부기의 흔적그때 그 자리 아래엔종창이었거나 핵(核)이었거나다시 한 세월이 흘러간 후에그걸 짜내어 살펴보면은별 알처럼 맺혀 있기도 했던희고 굳었던 알갱이의 결정빠져나왔던 자리, 문득휑하니 열려버린 구멍이라면못내 두고 온 굴헝이었거나내 마음의 깊고도 짠한 분화구라면몸 어딘가가 곪거나 종기가 생겨서 피고름을 짜낸 경험을 시인은 스쳐지나지 않는다. 한 세월 지난 후 그 흔적에서 은별 알처럼 맺힌 희고 굳은 알갱이 결정을 보면서, 아팠던 기억과 함께 자기를 빠져나간 그 무엇이 있어서 못내 아쉽고 그리운 마음이 스려있음을 본다. 몸 속에서 함께 살아오면서 빠져나간 자리에 구멍이 생긴 것을 내 마음의 깊고도 짠한 분화구라고 표현한 시심이 깊고 그윽하다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-25

여름 아침

물을 뜨러 나온 아내의 얼굴은어느 틈에 저렇게 검어졌는지 모르나차차 시골동리사람들의 얼굴을 닮아간다뜨거워질 햇살이 산 위를 걸어 내려온다가장 아름다운 이기적인 시간 우에서나는 나의 검게 타야 할 정신을 생각하며밭고랑 사이를 무겁게 걸어간다아내와 함께 전형적인 우리네 시골생활을 하면서 여름 햇살에 검게 타가는 아내의 얼굴을 보면서 시인은 자기 자신의 삶의 자세를 들여다보고 있다. 시골 동리사람들의 얼굴을 닮아가면서 농부로 변해가는 아내에 비해서 시인 자신의 정신도 검게 타야 한다고 성찰하고 있는 것이다. 문명에 대한 거부보다는 가장 자연스러운 전원생활에 자연스럽게 순응하면서 물들어가야 하는데 그렇지 못함에 대한 반성을 하고 있는 것이다. 건강한 노동과 분배가 이뤄지는 농촌의 삶에 대한 시인 정신이 묻어나는 시이다.시인

2016-07-22

골목 안 풍경

미장원 앞 사과상자엔 또 부추가 새파랗게 자랐다전에 베어낸 자리가 아직 덜 아물었다자욱하게 소름끼친 것 같다그 칼자국이 밀어올린 키 위에다 소금 뿌린 듯희고 자잘한 꽃이 피어 햇살 아래 지금 한껏 이쁘다가명의 저 어린 창녀들여럿이 새파랗게 몰려한꺼번에 자지러지게 웃는다골목 안 정겨운 풍경을 그리며 시인은 희망을 노래하고 있다. 텃밭도 아닌 미장원 사과상자에 심은 부추가 새파랗게 돋아오르고 희고 자잘한 꽃이 피어난 골목 안으로 햇살이 가득 스며들고 있다. 어린 창녀들의 자지러지는 웃음소리에서도 힘겨운 현실을 이겨나가려는 생의 몸부림 혹은 기대감 같은 것을 느낄 수 있는, 그래서 생의 희망과 긍정의 예감이 감도는 시가 아닐 수 없다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-21

핸드폰

눈부신 은빛나비떼 빠르게 산넘고 있다나비들 이내 귓가에 날아와 낮은 목소리로 무어라 속삭인다그 순간에도 새로운 나비들 또 자라나하늘 가득 바쁘게 날아다닌다모두 잠든 이밤중에도 나비들 수없이 태어나고부지런히 날개달고 있다은빛나비떼 하늘 가득 날아다니고밤하늘 번쩍번쩍 빛난다나비들 태어나는 수만큼 말씀 점점 더 가벼워지고길에는 나비들의 주검, 탈색된 낱말들만 첩첩 쌓인다눈부신 은빛나비떼 바다건너고 있다사람들 여전 외롭다눈에 보이지 않는 실체, 보이지 않는 어떤 선이 있다. 이 시에서 나비로 표현되는 휴대폰의 전파가 그 중 하나가 아닐까. 모두 잠든 밤중에도 수많은 선이 우리를 통과하고 날아다닌다. 편리한 세상이다. 그러나 시인은 이런 문명의 이기를 예찬하는게 아니다. 탈색된 낱말, 여전히 사람은 외롭다는 표현에서 인간성이 훼손되거나 상실되어가는 안타까운 현실을 비웃고 있는 것이다. 엄청난 양의 정보가 무서운 속도로 전송되는 편리한 문명의 세상이지만 우리가 잃어버리는 것이 너무 많아 안타까움이 더한 현실이다.시인

2016-07-20

어떤 날

거대한 우주선 군단이하늘을 낮게 지나가듯구름떼가 일제히 이동하다대책 없는 사물들 죄다비명 지르고 빛을 잃다네 말처럼이 세상은 죄가 없다천둥벌거숭이 하나두 팔 벌리고사방 뛰어다닌다구름떼가 덮쳐오는 어떤 날 시인은 존재의 절망이라는 생각에 사로잡히고 만다. 뇌성벽력이 치고 곧 폭우가 쏟아질 듯한 하늘 아래서 이 세상은 죄가 없다라는 말을 하지만 오염되고 불구의 세상에 대한 차가운 시선의 현실 인식을 보여주고 있다. 누군들 하늘 아래 죄 없다고 할 수 있겠는가. 겸허히 손바닥을 들여다 보고 싶은 아침이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-19

첫사랑

홍매 지고일년 내내 기다리던 자리다시 첫사랑 어리다맑은 실핏줄 펴옛 하늘 손짓하는느티나무 잔가지 가지다시 첫사랑 고이다푸른 이내 아득한 날먼 산길 걸어 가금방 소실점이 되는여인의 하얀 고무신 닮은낮달 넘어그 홍매 사라지자깊이 울던 새는다시 돌아오지 않고황사 부는 어느 날 문득살아서 휘는 마디 마디첫 화선지 피다첫사랑은 청신하고 곱다. 첫 화선지에 홍매가 피듯이 아름다운 그림이 아닐 수 없다. 그러나 첫사랑은 짧고 시린 아픔을 수반한다. 맑은 실핏줄 펴 연두빛으로 피어나는 느티나무 잔가지 새순 같은 것이다. 그래서 더 애처롭고 애틋한 것이다. 살다가 휙 뒤돌아보면 아련한 첫사랑의 기억들로 가슴에 잔잔한 떨림과 그리움의 잔물결이 이는 것이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-18

밤의 그늘

나무는 나무에서 걸어나오고돌은 돌에서 태어난다뱀은 다시 허물을 껴입고그늘은 그늘로 돌아온다깊고 푸른 심연 속에서흰 그늘을 뿜어올리는검은등불낮에 펼쳐둔 두꺼운 책갈피로밤이 쌓인다달의 계단들이 아코디언처럼접혔다가 다시 펼쳐지는밤의 정원에서멀리 걸어나와 다시는돌아가지 않을 것처럼저 혼자 앉아 있는밤이 시에서 그늘은 아주 중요한 의미를 가진다. 나무도 돌도 실존의 존재지만 그들도 그들의 그늘에서 태어나고 걸어나온 것이라는 시인의 인식 방법이 특별하다. 실존과 그늘이 분리된 것이 아니라 공존하고 내포되어 있는 것이다. 달이 비치는 밤의 정원에는 이러한 공존이 가만히 이뤄지고 있는 것이다. 세대를 이어가는 내림이라는 것을 같은 선상에서 생각해보는 아침이다. 시인

2016-07-15

청진리

갈기 세운 파도동네 골목 휩쓸다 스러지면낮달 서둘러 내쫓은 샛바람밤 깊어 목 더 칼칼하다중늙은이 니미 시팔초고추장에 과메기 찍으며나이 오십 줄에 빤했던 인생다시 빤히 보이는 앞날 두렵다고해일 이는 밤바다처럼 위태롭다고오도 이가리 잇는 긴장된 전홧줄로서로 안부 전한다멀미난 바다 손님 끊긴횟집 창문에 부딪혀 떨고등대 불빛 견디다 못해어둡고 지친 하늘에 정처 없을 때청진 동네 사람들 조각난 꿈 안고해일 속에 잠든다별로 신명나는 일 없이 힘겹고 궁핍한 시대를 건너는 바닷가 마을 사람들의 일상을 적나라하게 표현하고 있다. 나이 오십줄에 빤한 인생이라는 부분에서 시인이 어떻게 세상을 읽어내고 있는가를 느낄 수 있다. 현실의 생활을 영위하는 일도 이렇게 힘드는데 다가올 앞날은 오죽하겠는가. 해일 이는 밤바다처럼 위태롭고 별로 희망이 보이지 않는 불확실한 미래에 대한 두려움과 탄식이 묻어나는 시를 읽다보면 금이 가고 깨져가는, 아니 깨져버린 우리네 꿈을 생각해보는 아침이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-14

빗길 넘어졌는데 `척추압박골절`… 원인은 폐경기 골다공증

60대 여성 최모씨는 최근 빗길에 발을 헛디뎌 엉덩방아를 찧었다. 엉덩이와 허리에 약한 통증이 있었지만, 시간이 지나면 괜찮아질 것이라 여겼다. 하지만 허리 통증이 점점 심해져 결국 병원을 찾았더니 척추압박골절을 진단 받았다.척추압박골절은 척추에 강한 충격이 가해져 척추가 내려 앉거나 찌그러져 심한 통증이 나타나는 질환이다. 폐경기 이후 여성은 여성호르몬인 에스트로겐 분비 감소로 인해 골밀도가 낮아져 가벼운 충격만으로도 척추 골절이 발생할 수 있다. 최씨의 사례처럼 살짝 넘어졌는데도 척추압박골절까지 이어지는 것이 바로 이런 경우다.척추압박골절이 되면 등과 허리의 극심한 통증으로 자리에서 일어나 걷기가 힘들어져 일상생활에 큰 지장을 받는다. 몸이 앞으로 굽고 골 손실이 빨라져 장기기능 저하까지 초래할 수 있다.골절 정도가 경미한 경우에는 약물과 보조기 착용을 통해 치료가 가능하지만 중증도 이상의 압박골절인 경우라면 척추체성형술을 고려해 볼 수 있다. 골절이 일어난 척추 뼈에 골 시멘트를 주입하는 시술을 말하는데 특수영상장치로 부러진 척추뼈를 확인하고, 최소 침습으로 골 시멘트를 주입하는 것이다.주입된 골 시멘트는 척추 뼈 속에서 단단하게 굳어 부러진 척추 뼈의 지지대 역할을 한다. 환자의 상태에 따라 여러 뼈에 동시에 시행할 수도 있다.참튼튼병원 오창현 원장은 “골다공증을 앓고 있는 환자는 작은 충격에도 허리에 통증이 느껴지고 움직이는데 어려움이 생기면 척추압박골절이 의심되므로 전문병원을 찾아 조기에 적절한 치료를 받아야 한다”고 조언했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-07-13

보리밥

애벌 아닌 두벌이라야 귀가 익어 부드럽다곱삶이 에워가던 고집보다 억센 때가한 마리 배추나비로 히뜩 번져 스친다옛맛을 더듬는 일 풋고추 앞을 서고햇마늘 매운 맛이 녹아들던 막고추장새곰한 열무김치가 서늘히도 어려 온다고갯마루 넘느라 허기져 숨이 차도고봉으로 오른 사발 달 떠오는 밥상머리뚝배기 토장 곁으로 겹쳐지는 호박잎지금은 건강식으로 특별히 챙겨먹어야 되는 보리밥이지만 궁핍하고 힘겨웠던 지난 시절 우리에게는 일상의 한 끼 밥이었다. 거칠고 질리는 밥이지만 풋고추와 햇마늘과 막고추장, 열무김치와 함께 먹는 보리밥은 많은 추억을 담고 있다. 보릿고개 넘어가는 가난한 이 땅 사람들에게는 참으로 눈물겨운 역할을 해온 것이다. 고봉으로 담은 보리밥을 호박잎에 뚝배기 토장 얹어 한 입 가득 먹고 싶은 아침이다.시인

2016-07-13

시간 날 때마다 스트레칭 해줘야

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부보건복지부와 질병관리본부가 발표한 `2014 국민건강통계`에 따르면 한국인은 하루 평균 7.5시간을 앉아서 보낸다. 19~29세 청년들이 앉아 있는 시간이 하루 평균 8.7시간으로 가장 길었고, 30대 7.6시간, 40대 7.3시간, 50대 7.1시간 순이었다. 하루 평균 수면 시간이 6.8시간인 것을 감안하면 자는 시간보다 앉아 있는 시간이 긴 것이다.컴퓨터 사용이 많은 직장인이나 취업 준비생, 학생들은 오래 앉아 있는 생활 습관 덕분에 에너지 대사가 잘 안 되고 혈액순환에도 문제가 생길 수 있다. 이처럼 앉아 있는 시간이 길어지는 것이 인체에 어떤 영향을 미치는지를 성균관대 의대 강북삼성병원 연구팀이 지난해 9월 발표한 연구결과도 있다.연구팀은 건강검진을 받은 13명을 대상으로 신체활동량과 앉아서 보내는 시간을 조사하고 나서 초음파검사로 비알코올성 지방간과의 관련성을 조사했다. 그 결과 적극적으로 신체활동을 하는 그룹은 운동을 전혀 하지 않는 그룹보다 지방간이 20% 적게 관찰됐다.그러나 적극적으로 신체활동을 하는 그룹이라도 앉아서 보내는 시간이 10시간 이상이면 앉아 있는 시간이 5시간 미만인 그룹보다 지방간이 9% 더 많았다. 특히 신체활동량이 부족하면서 앉아있는 시간이 하루 10시간 이상이면 신체활동량을 하면서 5시간 미만으로 앉아있는 그룹보다 지방간 유병률이 36%나 높은 것으로 분석됐다.의자에 장시간 앉아 있는 경우 다리를 꼬거나 바르지 못한 자세로 앉아 있으면 척추가 비틀어진다. 예를 들어 오른쪽 다리를 꼬고 앉으면 왼쪽 골반에 체중이 과하게 실리고 오른쪽 골반이 당겨져 골반이 틀어지게 되며, 허리 근육에 무리가 가해진다. 장시간 무리가 가해지면 디스크까지 발생할 수 있다. 오래 앉아 있는 사람들은 시간이 날 때마다 스트레칭이나 간단한 운동으로 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋다. 건강보험심사평가원이 2014년 발표한 하지 정맥류 예방 지침에 따르면 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 곧게 세워 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 다리를 꼬지 않고 앉아 있을 때는 다리를 꾸준히 흔들어 주는 것도 좋고, 귀가 후에는 다리 밑에 쿠션 등을 받치고 누워 있어야 혈액순환에 도움이 된다.평소 다리 꼬는 습관이 있다면 의자 밑에 발판을 놓고 발을 올려놓아 무릎 관절을 엉덩이 관절보다 약간 높게 위치해 주는 것이 좋다. 또한, 앉을 때는 책상과 의자를 최대한 가깝게 유지하여 팔걸이를 통해 앉은 하중을 팔로 분산시켜 몸통의 부담을 줄여주고, 앉을 때는 머리가 앞으로 숙여지지 않게 하는 것이 좋다.특히 목 건강을 위해 이동 중 휴대기기를 내려다보지 않고, 컴퓨터 모니터를 바로 보며 취침 시 알맞은 높이의 베개를 사용하는 등의 노력이 필요하다. 허리는 의자에 바르게 앉고 무리하게 물건을 들지 않으며 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

2016-07-13

환자동의 받아야 수술의사 변경

앞으로 투명한 의료인 정보공개로 수술 환자의 권리를 보장받게 된다. 일정한 자격 요건을 갖추지 않은 의사가 전문의 행세를 하거나 유령(대리) 수술을 시행하는 사례가 지속적으로 발생한데 따른 조치다. 12일 공정거래위원회는 수술에 참여하는 모든 의사의 실명과 전문·진료 과목 정보를 환자에게 제공하도록 표준약관을 개정했다고 밝혔다. 공정위 표준약관은 보건복지부와 대한의사협회 등 관련 부처와 단체에 전달돼 각 병원의 가이드라인으로 활용하게 된다.개정 표준약관은 부득이하게 주치의가 바뀌면 수술 전 환자나 대리인에게 구체적인 변경 사유를 설명하고 환자 측의 서면 동의를 받도록 했다.수술이나 시술에 앞서 주치의 변경 가능성과 사유, 수술방법의 변경 또는 수술범위 추가 가능성에 대한 설명도 추가했다. 환자의 예측 가능성을 높이기 위해서다.만약 수술 중 긴박하게 주치의가 바뀌거나 수술방법 변경, 수술범위 추가 등의 사유가 발생하면 사후에라도 그 이유와 수술 결과를 설명하도록 했다.환자가 동의서 사본을 요청할 경우 의료기관은 지체 없이 환자에게 제공해야 한다. `기왕력`은 `과거 병력`으로 고치는 등 일부 표현도 쉽고 정확하게 다듬었다.이 같은 조치는 병·의원들이 유명한 의사의 이름을 빌려 환자를 끌어들인 뒤, 실제로는 다른 의사가 수술을 담당하는 이른바 `유령수술`을 막기 위한 것이다.유령수술이란 수술 상담 의사와 실제 집도의가 다른 대리수술을 말한다. 의료계에선 유령수술이 환자의 생명을 위협하고, 각종 의료사고 분쟁의 원인으로 지목했다.공정위는 병원들이 유명 의사를 이용해 환자를 상담, 유치하고 실제론 다른 의사가 수술하는 유령수술의 문제가 심각한 것으로 파악해 이번 개정에 나섰다.특히 수술동의서 표준약관이 보급되면 수술 의사 변경 관련 문제가 발생했을 때 환자가 이를 근거로 소송을 제기하는 등 법적 보호를 받을 것으로 보인다.공정위 관계자는 “표준약관 개정을 통해 수술 의사의 책임 소재를 명확히 함으로써 유령수술이 효과적으로 차단될 것”이라며 “환자의 알 권리와 자기결정권 보장을 통해 공정한 의료계약문화를 정착하는 데 기여할 것으로 기대된다”고 말했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-07-13

마스크·치약 표기 주의사항 알아보기 쉽게 바뀐다

의약외품에 표기된 주의사항이 보다 알아보기 쉽게 바뀔 것으로 보인다. 식품의약품안전처는 의약외품의 용기·포장에 기재된 `사용상의 주의사항`에 도안이나 도형을 활용할 수 있도록 하는 `의약외품 표시에 관한 규정` 일부 개정안을 12일 행정 예고했다.개정안에 따라 주의사항의 핵심 표기 사항을 빨간 삼각형으로 둘러싼 느낌표와 `경고` 문구, 노란 삼각형으로 둘러싼 느낌표와 `주의` 문구로 제품 용기·포장에 요약해 표기할 수 있다. `특정연령 이하 사용금지`, `알러지 반응 주의`처럼 중요한 정보는 잘 보이는 위치에 각종 표시 도형과 함께 표기하는 것도 가능해졌다. 특히 보건용 마스크, 손 소독제, 치약 등 의약외품에 표기된 `사용상의 주의사항`이 노인들도 알아보기 쉽게 바뀔 전망이다.식약처 관계자는 “제도 시행 후 가독성이 높아지고 긍정적인 효과가 확인되면 관련법 개정을 통해 의무화하는 방안을 검토할 방침”이라고 밝혔다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-07-13

고등어 향수

고등어 있나요스웨덴에서 온 게 있어요꽁꽁 언 몸을 녹인다배를 가르니 동해바다 냄새가 난다멸치 냄새 미역 냄새가 난다파도소리 갈매기 울음소리가사방에 번진다만 리 타국 인디언의 나라노란 옥수수 알들이햇살에 알알이 붉은 노래 부르는나라고등어를 굽는다비린내가 파도를 타고 사방에서철썩댄다코리언 바다가 물결쳐 와서인디언 붉은 땅에 입술을 댄다낯선 이국땅에서 스웨덴산 고등어를 구우며 고향바다와 고향바다의 고등어를 생각하는 시인은 향수에 젖고 있다. 생김새도 맛도 비슷한 고등어지만 고향 동해바다의 고등어는 뭔지 모르게 우리 입에 맞다. 멸치 냄새며 미역 냄새가 나는 동해바다 고등어를 잊지못하고 있다. 어디 그뿐인가. 동해바다 파도소리와 갈매기 울음소리까지 들리는 듯한 고등어를 구우며 아련한 지난 시절과 먼 곳의 정겨운 고향바다를 그리고 있다.시인

2016-07-12

붉은 숲

거짓말이야하고 말해보지만내 입은 이미 초록의 경전을 달달 외우고 있다나는 초록의 밀사(密使)가 되어 숲을 빠져나온다여태 내 눈은, 붉음을 초록으로만 보는지독한 색맹이었음을 알겠다핏줄을 타고 한 몸 가득 번져오는이 새빨간 초록초록의 세계가 점점 깊어지고 있다. 시인은 새빨간 초록이라 말할 정도로 초록의 언어에서 벗어나지 못하고 있다. 초록에 흠뻑 심취된 시인은 초록의 밀사가 됐다고 고백하면서 모든 붉음마저도 초록으로 느낄 만큼 강한 초록의 힘에 묶여있는 것이다. 세상이 온통 아름다운 초록 천지다.시인

2016-07-11

경(經)

벗은 허물뒤돌아보지 않고없는 발과없는 날개로사라진 푸른 뱀아내 화사한경전아봄날갈라진숲길에 서서허물뿐인탈피할 수 없는 내가너를 읽는다뱀은 허물을 벗고 그것을 뒤돌아보지 않고 떠나버린다. 시인은 그 뱀의 생태에서 삶의 자세 하나를 깨닫는다. 봄날 탈피하고 떠나버리는 뱀처럼 우리네 인간은 지난 것들에 대한 미련과 집착으로 뒤돌아보고 아쉬워하고 가슴을 친다. 지난 것들에 대한 미련보다는 나아갈 앞을 바라보고 가고자하는 것을 깨닫는다. 그래서 제목을 경(經)이라 한 것이다.시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-08

동해바다를 닮은 아이 - 웅이

웅이가 젖 뗄 무렵, 웅이 엄마는비린내 나는 동해바닷가 삶이 싫다며집을 나가서 여태 소식이 없다어판장에 나가 막노동 일하는아버지를 걱정하며, 라면 끓이는 아이가끔은 엄마가 보고 싶다고 칭얼대며손톱을 물어뜯던 웅이서툴게 익은 홍시를 검은 비닐봉지에 들고청소년문화의집으로 달려와 품에 안기던동해바다를 닮은 아이동해시 청소년문화의 집 선생님으로 근무하는 시인에게 달려와 품에 안기는 웅이는 동해바다를 닮은 아이다. 불우했던 시간들 속에서 꺾이지 않고 참하고 착하게 자라주는 아이. 바다에 나간 아버지를 걱정하며 라면을 끓이는 웅이는 늘 푸르른 물결을 변함없이 가져다주는 동해바다처럼 정직하고 강하게 그에게 주어진 힘겨운 삶을 꿋꿋이 이어가고 있는 것이다. 그리움과 기다림으로 가득찬 가슴으로 기다리고 또 기다리는 바다같이 건강한 아이다.시인

2016-07-07

노인 병동에서

영신병원 502호강인숙 환자는아흔다섯 살언니, 언니만 부르는할머니의 기억은유년시절에 머물러 있다이젠 무채색으로 남은할머니의 시간이한 송이 장미꽃으로 피어있다한 때는 화려한 색채 속 청춘의 시간들이 있었던 할머니지만 지금은 한 생의 마감을 기다리는 아흔다섯의 무채색 시간 속의 할머니다. 할머니의 눈에 혹은 가슴에 보이는 것은 무채색이 아니다. 강한 생명력을 내포하고 있는 짙붉은 한 송이 장미꽃일 것이다. 할머니의 시간은 그녀의 젊은 청춘의 시간에 머물러 있는 것이리라. 시인※이 사업은 지역신문발전기금의 지원을 받았습니다.

2016-07-06

소쩍새

일흔 노부모가시골집에서8개월 어린 딸을 키우고 있다5월이 되어도 농사는 이미 손에놓은지 오래늙은 아버지 등에 어린 딸애가나비처럼 붙어 있다삶과 죽음의 그 묘한 대비아카시아 독한 향기밤안개에 묻혀 마을 뒤덮고소쩍새 소리나직이 낡은 창호지 문 창을 울릴 때잠 못 이룬 새벽이어느덧 내 베갯머리에 와 있다보리가 무룩이 익어갈때면 어김없이 먼 산에서 소쩍새가 운다. 아카시아 꽃 향기가 마을에 퍼지고 밤안개가 자욱이 뒤덮는 밤이 되면 마을을 향해 소쩍새가 슬피 운다. 이 고즈넉한 농촌마을의 한 풍경을 시인은 슬픔이랄까 서러움이랄까 규정하기 힘든 정서로 그려내고 있다. 어린 손녀와 일흔의 노부부의 실루엣이 삶과 죽음의 묘한 대비를 이루며 잠 못이루는 시인의 새벽에 스며들고 있다.시인

2016-07-05

136 137 138 139 140

많이 본 뉴스

가버리는 것들과 떠나야 하는 것들 3

바닷가 늙은 집

장시간 같은 자세로 앉아있기 금물

포항 북구보건소-지역자활센터 업무협약

“싱겁게먹기 운동 동참합시다”

직장인 중독·스트레스 관리는 이렇게…

포항 온열질환자 작년의 2배 `껑충`

시 한편

포항성모병원 건강증진센터 운영 `합격점`

덥다고 차가운 바닥서 자다간 허리디스크

낯선 동행

마음의 분화구

여름 아침

골목 안 풍경

핸드폰

어떤 날

첫사랑

밤의 그늘

청진리

빗길 넘어졌는데 `척추압박골절`… 원인은 폐경기 골다공증

보리밥

시간 날 때마다 스트레칭 해줘야

환자동의 받아야 수술의사 변경

마스크·치약 표기 주의사항 알아보기 쉽게 바뀐다

고등어 향수

붉은 숲

경(經)

동해바다를 닮은 아이 - 웅이

노인 병동에서

소쩍새

울릉도 갯바위 전국 최고의 벵에돔 낚시대회…총상금 2000여만 원과 각종 부상

“울릉도~강릉 뱃길 중단 안된다” 협력 요청…울릉의회, 강릉의회 방문 유지 필요성 역설

울릉도 독도와 특별한 인연 석산 진성영작가…진도 조도초등 100주년 기념비 서체쓰다

영덕서 하루 새 사고 두 건… 산행 추락·트럭 화재

체코, 한수원과 신규원전 사업 계약 체결