경북매일

라이프

지워진 사랑 7

어물시장 한 켠낡은 궤짝들 틈에 낀정어리의 붉은 눈 앞에서 멈춘다모든 사랑들은 겹겹의 안개를 헤집고찾아낸 새벽 모퉁이그 한 여자의 충혈된 불면 속으로 모였었음을발길을 돌려 스무 해 전의내 몽정 속으로 때늦은 귀향을 한다새벽 어물전에서 청춘의 시간들을, 그 열정의 순간들을 기억해내는 시인은 그 순간들이 헛된 것이 아님을 느낀다. 붉은 눈, 새벽, 충혈, 불면, 어쩌면 충동적이고 격정적인 지난 시간들의 기억을 더듬으면서 가만히 현실의 자신을 들여다보고 있다. 우리에게도 지나간 아름다운 청춘의 시간들이 있었다. 가만히 뒤적여보고 싶은 아침이다.시인

2016-03-18

입춘 무렵

이른 아침 산행 길약수터 양지 기슭철 이른 진달래가 분홍 입술을산도 몸 풀어 푸석한 흙 흘리자봄 풀 싹이지 마구 밀어 올린다올 때가 된 것이다복사꽃들도 몽우리를 터질 듯두근거리는 눈이 휘황한어디서 본 듯한그래 봄이다입춘 무렵은 어떤 예감들로 온갖 기류가 팽팽하게 흐르거나 나지막한 소리들이 사방에서 들리는 듯하다. 겨우내 움츠렸던 차가운 대지에 따순 생명의 기운들이 차오르고 새순을 내놓기 위해 몸부림치는 자연의 부산함 때문이리라. 시인은 이러한 예감을 입춘 무렵의 이른 아침 산행길에서 느끼고 자연의 소리를 우리에게 전해주고 있다. 생명의 계절이 도래하고 있다. 희망 크다.시인

2016-03-17

미역과 수분 많이 섭취하면 좋아

▲ 이종주 원장 건강관리협회 대구지부□ 미세먼지와 황사, 어떻게 다른가미세먼지는 먼지에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 만들어진다. 암을 유발하기도 하는 미세먼지는 질산염, 암모늄, 황산염 등의 이온 성분과 탄소화합물, 금속화합물 등으로 이뤄져 있다. 봄이면 기승을 부리는 황사가 중국 몽골의 흙먼지를 타고 날아온 자연현상이라면, 미세먼지는 자동차나 공장, 가정 등에서 석탄이나 석유가 연소되면서 배출된 인위적인 오염물질이다. 미세먼지는 우리 몸에 해로운 화학 물질이기 때문에 인체에 가하는 위험성은 매우 크다고 생각하면 된다.□ 미세먼지는 왜 몸에 해로운가인체가 미세먼지에 노출되면 호흡기, 피부 등에 다양한 질환이 생길 수 있는데, 특히 초미세먼지에 오래 노출될 경우 평소 기관지가 약했던 사람은 기존 질환이 더욱 악화될 수 있다. 또 심장 질환, 순환기 질환이 있는 환자의 경우 미세먼지에 의해 고혈압, 뇌졸중이 발생할 수 있다. 호흡기가 약한 노인, 어린이, 임산부들은 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 미세먼지로 인한 피해를 최소화하기 위해 더욱 주의를 기울여야 한다.□ 미세먼지가 심한 날 환기방법가급적 창문을 열지 않고 미세먼지가 실내로 들어오지 않게 하는 것이 좋다. 부득이하게 환기를 위해서 창문을 열어야 할 경우에는 환기 후 먼지가 쌓이기 쉬운 곳에 물걸레질을 깨끗이 해야 한다. 하지만 천식, 만성호흡기질환이 있는 경우 미세먼지가 잠잠해질 때 까지 창문을 열지 않는 것이 좋다.□ 미세먼지 예방법미세먼지가 많은 날에는 외출하지 않는 것이 좋다. 하지만 반드시 외출을 해야 한다면 외출 전 모자, 안경, 미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 착용하도록 한다.미세먼지는 두피의 모공을 막아 피지분비와 혈액순환 등 신진대사의 기능을 방해하므로 모자를 착용해 두피를 보호하고, 외출 후에는 반드시 머리를 감아야 한다.눈으로 들어오는 먼지로부터 눈을 보호하기 위해 렌즈보다는 안경 착용을 권한다. 일반 마스크가 아닌 미세먼지 차단 효과가 있는 분진용 특수 마스크를 착용하면 후두염, 기관지염 등 질환을 막는데 도움을 준다.물을 수시로 마시는 것도 좋다. 호흡기로 들어간 미세먼지는 목을 잠기게 하고 따갑게 만들며, 심하면 염증을 유발할 수 있으므로 하루 8잔 이상 물을 마셔야 한다. 물은 호흡기를 촉촉하게 유지하고 나쁜 미세먼지를 걸러 주는 효과가 있다.손 씻기와 세안, 양치를 꼼꼼히 한다. 예민하고 약한 피부일 경우 외출 후 곧바로 샤워하고 세안도 더 꼼꼼히 한다. 미세먼지는 입자가 작아 옷으로는 완전히 차단하기 어렵기 때문이다.미역에 들어 있는 끈적끈적한 알긴산 성분은 미세먼지와 중금속 등을 밖으로 배출하는 역할을 한다. 사과나 배 등의 과일과 채소를 충분히 섭취해주는 것도 중요한데 특히 배에 들어있는 `루테올린` 성분은 가래와 기침을 줄이는데 도움이 된다.

2016-03-16

예고 없이 찾아오는 돌발성 난청

돌발성 난청은 특별한 원인 없이 고도의 난청과 이명(귀울림)이 일어나는 현상을 말한다. 어제까지 멀쩡하게 잘 들리던 귀가 하루 아침에 안 들리는 증상을 겪으면 누구나 놀라지 않을 수 없다. 그런데 멀쩡하던 귀가 왜 갑자기 안 들리게 되는 걸까.아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 바이러스 및 혈관성 요인과 함께 정신적인 스트레스를 주요 원인으로 예측하고 있다. 갑자기 귀가 안 들리고 이명과 어지럼증을 동반하기도 하는데 청각을 담당하는 귓속 달팽이관의 혈관이 과로와 스트레스 등으로 인해 갑자기 좁아지면서 기능이 떨어진 것으로 추정되고 있다.본래 달팽이관은 심장이나 간 등의 생명과 직결된 다른 신체기관에 비해 혈류의 공급이 떨어진다. 여기다 카페인 섭취나 흡연으로 인해 혈관이 수축되면, 수많은 모세혈관이 지나가는 귀는 급격히 혈액순환이 나빠지면서 이명 등의 이상증상을 유발할 수 있다. 보통 장년기 이후, 특히 50대 초반에 많이 나타나는 질환이지만 최근에는 스트레스로 인한 청년층의 발병률도 높아지고 있어 주의가 요구된다.선진 의료계에서는 돌발성 난청을 이미 응급질환으로 규정하고 있다. 증상이 나타났을 때 신속히 치료받을 경우 회복될 가능성이 높기 때문이다.증상이 나타난 초기(2~4주)에 치료를 받으면 환자의 3분의2 가량은 청력이 회복되며, 이 중 절반 정도만 이전의 청력 상태로 회복되고 나머지는 이전에 비해 청력이 떨어질 수 있다. 하지만 치료를 받지 않을 경우 청력이 아예 돌아오지 않는 경우가 대부분이기 때문에 초기 치료가 무엇보다 중요하다. 돌발성 난청의 치료는 보통 고용량(40~60mg)의 스테로이드를 7~10일간 복용하면서 안정을 취하고 전신 면역을 증가시킬 수 있는 치료를 병행해야 한다. 어지럼증이 동반된 경우에는 적절한 항어지럼증약을 투여한다./김혜영기자

2016-03-16

“4분 놓치지 마세요”… 포항성모병원 심폐소생술 교육

포항성모병원(원장 이종녀)은 시민들을 대상으로 한 `2016년 심폐소생술 교육`을 이달부터 시행하고 있다.15일 성모병원에 따르면 우리나라에서는 하루 50여 명, 매년 2만5천여명의 심정지 환자가 발생하고 있으며 심정지 발생 후 4~5분 경과 시 치명적인 뇌손상이 나타나기 시작한다.최초 목격자가 급성심정지 환자에게 4분 이내 심폐소생술을 실시하면 생존 확률이 3배 이상 높아진다. 자동제세동기를 활용한다면 생존율을 80%까지 높일 수 있지만, 아직까지 우리나라에서 최초 목격자에 의한 심폐소생술 시행률은 10%에도 미치지 못하고 있다. 이에 포항성모병원은 지난 2013년부터 미국심장협회 및 대한심폐소생협회의 심폐소생술 가이드 라인에 따라 실제 모형을 이용한 실습과 자동제세동기(AED) 이용법에 대한 교육을 실시하고 있다. 지역 유일의 심폐소생술 교육기관으로서 시민들이 응급상황에서 즉각적으로 대처할 수 있도록 돕기 위해서다.심폐소생술 교육은 전액 무료로 운영되며 매달 둘째, 넷째 목요일 1일 2회 과정(각 3시간)으로 진행된다. 포항시민이라면 누구나 포항성모병원 심폐소생술 교육센터(054-260-8127)로 신청해 교육 받을 수 있다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-03-16

스포츠 즐기는 젊은 남성 어깨 물렁뼈 손상 `주의보`

직장인 야구동호회에서 선발 투수로 맹활약 중인 임모(38)씨는 한달 전 경기 후 어깨에서 극심한 통증이 느껴지기 시작했다. 무리하게 공을 던진 탓에 발생한 단순 근육통이라 여긴 그는 한동안 경기에 참여하지 않고 휴식을 취했다. 하지만 통증이 나아지기는커녕 팔을 올리거나 뒤로 젖힐 때 찌를 듯한 통증이 느껴져 결국 병원을 찾았다. 진단 결과 어깨관절와순손상이었다.관절와순은 어깨 관절 둘레에 붙어있는 반지모양의 섬유연골 조직을 말하는데 일명 물렁뼈라고도 불린다. 마치 구멍이 뚫린 동그란 반지와 같은 형태로 관절이 안정적으로 움직이도록 도와준다. 어깨를 무리하게 사용하면 이 부분이 찢어지면서 이두박근과 함께 관절에서 떨어져 나와 통증이 나타나는데 이를 관절와순손상이라고 한다. 관절와순손상은 과사용이 원인이기 때문에 어깨를 자주 사용하는 운동 선수나 활동성이 강한 20~30대 남성들 사이에서 무리하게 스포츠를 즐기다가 발생하는 경우가 많다.관절와순손상이 발생하면 어깨 뒤쪽으로 통증이 느껴지면서 팔을 올려 앞으로 돌리면 `뚝` 하는 소리가 나며 팔을 뒤로 젖히거나 특정 동작으로 돌리면 통증과 함께 무언가 걸린듯한 느낌이 드는 것이 특징이다.또한 임씨처럼 팔을 위로 올리거나 젖힐 때, 또는 무거운 물건을 들 때 어깨를 찌르는 듯한 통증이 계속되면서 일상생활에 불편을 겪게 된다. 이를 방치하면 관절와순파열로 인한 재발성 탈구가 발생할 수 있어 적절한 치료를 받아야 한다.어깨관절와순손상은 증상의 경중에 따라 치료법이 다르다.초기 염증이나 부종으로 증상이 미약한 경우에는 자세교정과 물리치료, 어깨 근력 강화운동 등의 운동 치료와 비스테로이드성 소염제, 호르몬주사, 연골주사 등의 주사 치료로 어깨를 안정화 시킬 수 있다. 필요 시에는 체외 충격파, 레이저 충격파를 통해 어깨 주변 조직에 혈액 공급을 촉진시키고 통증을 완화시켜 어깨 기능을 향상 시키는 치료를 병행할 수 있다.하지만 과도한 스포츠 활동에 의한 관절와순손상은 대부분 급성이기 때문에 수술 치료가 필요한 경우가 많다. 관절와순손상의 대표적인 수술법으로는 최소침습을 통해 초소형 카메라와 레이저 기구를 넣어 병변 부위를 정확하고 안전하게 치료할 수 있는 관절내시경 수술이 있다.관절내시경 수술은 손상 형태에 따라 치료 방식이 달라질 수 있는데, 잦은 사용에 의해 연골이 닳고 불규칙해진 경우에는 연골을 다듬어 주고, 외상 등으로 인해 파열된 경우에는 원래의 위치로 복원될 수 있도록 해당 부분을 봉합해 준다. 이로 인해 관절내시경 수술은 통증의 근본적인 원인을 말끔히 치료함으로써 치료 개선 효과가 높다. 또한 관절내시경 수술은 초소형 카메라를 병변 부위에 직접 삽입해 정밀하게 진단하는 동시에 수술을 진행한다. CT나 MRI로도 발견하기 어려운 관절 통증의 원인을 발견하고 치료하는데 적용할 수 있는 대표적인 치료법이기도 하다.무엇보다도 관절내시경 수술은 최소침습으로 절개 부위가 작아 흉터가 남지 않을뿐더러 감염이나 출혈로 인한 합병증 발병 위험이 낮고 국소마취를 통해 수술이 진행돼 고령이나 고혈압 환자에게도 부담이 없다는 장점이 있다. 수술시간도 20분 내외로 짧으며 회복 속도도 빨라 일상생활로의 복귀가 빠르다.참튼튼병원 서혁준 원장은 “최근 스포츠 활동으로 인해 다양한 어깨질환을 겪는 사람들이 늘고 있지만 이를 방치해 증상을 악화시키는 경우가 많다”며 “특히 어깨관절와순손상의 경우 재탈구의 위험이 크므로 반드시 초기에 적절한 치료를 받아야 한다”고 조언했다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-03-16

폭설

이따금 폭설이 내려집과 집으로 난마을과 마을로 난길을 지워버리는 것은그리하여 너와 나를 오도 가도 못하게 하는 것은사람과 사람이 그리 쉽게 만날 수 있는 게아니라는 것을 일러주려 하심이다그리하여 그리움의 전용도로인하얀 길을 만들게 하려 하심이다그리하여 눈이 녹을 때까지밤새워 긴 편지를 쓰게 하려 하심이다그리움의 자음과 모음이맨발로 하얀 길을 가게 하려 하심이다시인은 폭설로 마을과 마을 사이의 길이 지워져버리고 고립되어 오도 가도 못하는 경우를 단순한 소통과 교류의 단절만으로 바라보지 않는다. 사람과 사람이 쉽게 만나지 못하도록 폭설로 길을 지워버림은 그리움을 더 깊은 그리움으로 깊어지게 하려는 하늘의 뜻이 있다는 것이다. 하여 그리움이 더 짙어져서 밤새워 긴 편지를 쓰게 하려 하심이라고 말하고 있다. 시를 읽은 내내 가슴 한 쪽이 싸아해지고 사르락 사르락 소리내며 가슴 속으로 흰눈이 내려앉는 느낌이다.시인

2016-03-16

적막강산 4

창 밖에 비 내리니남의 글이 읽히지 않는다이런 날은 팔만경전도 다 남의 집 얘기곱은 손 펼치니못 보던 손금 하나 저 홀로 가지를 친다절집에서의 수련과정은 참으로 힘든 고뇌의 길이다. 자기를 온전히 비워내지 못하면 그 어떤 경전도 가슴에 와 닿지 않는다고 시인은 고백하고 있다. 철저하게 자신을 비우고 욕망의 그 어떤 것도 떨쳐버리지 않고는 이르를 수 없는 경지를 우리에게 보여주고 있다. 시인

2016-03-15

늦은 비

꿈결엔 듯 비가 내린다해어진 손금처럼 갈라진 가슴으로이른 새벽 물길 인도하시는 어머니이 비 다 맞으시고 하늘 한 번 쳐다보고알맹이는 다 빼내주고품안엣 것들 젖 물리시려고잠 머리 조심조심 건너 와빗소리 감추시는 어머니소중하지 않는 것들 있을까사는 게 늘 어린 양 같아서배냇짓 표정 보듬으시는 두 손안에환한 당신의 얼굴알맹이는 다 빼주고 품 안에 것들 젖 물려 다 퍼내 줘 버리고 빈 껍데기로 살아가는 것이 이 땅 어머니들의 한 생이다. 자식 새끼 잠 깰까봐 조심조심 잠 머리 건너와 빗소리까지 감추시는 어머니의 위대한 헌신과 사랑을 대신할 그 어떤 것도 세상에는 없다. 다 키워 세상에 내놓은 자식이라 할지라도 늘 어린 양 같은 생각이 들어서 마음 동동이며 걱정하시는 이 땅 어머니들의 정성과 사랑에 거수경례를 하고 싶은 아침이다.시인

2016-03-14

개망초꽃

개망초꽃은 어디서도 핀다거기 있어도 못 보았을 뿐이다초록으로 옷을 입고하얗게 웃으며가까이 오라고 손짓을 한다곱게 빗질한 꽃잎이 풋 각시 얼굴처럼 앳되다옛날에도 들길에 피어 있었고작년에도 어디서든 피었을 것을옷깃을 스쳐도 모르고 갔다목이 마르면 시들면서 제 몸을 짜내고바람에 넘어지면스스로 일어나서 꽃이 핀다밝은 얼굴로 웃다가도 금새 울 것만 같은개망초꽃이오늘은 나를 똑바로 보고 있다우리는 언제 만났고 또 언제 헤어졌는지생각 하고 있다개망초꽃은 이 땅 어디든 피어올라 늘 푸근하게 눈맞춰주는 정겨운 꽃이다. 그리 화려한 색깔이나 모양을 갖춘 꽃도 아닌 그냥 수수한 들꽃이다. 삶은 계란을 칼로 잘라보면 그 모양이 개망초꽃 같다고 하여 계란꽃이라고도 부른다. 언제 보아도 수수하고 푸근한 이 땅 사람들의 고운 심성을 빼닮은 듯해서 편안하게 다가오고 다가가고 싶은 꽃이 아닐 수 없다.시인

2016-03-11

검은 속

검은 봉지들은 서너 달씩 그대로 방치되었다가도저히 형체를 알 수 없는 지경이 되면물풍선처럼 터지고 만다…불안의 그늘이 그녀를 엄습한다또 다른 검은 봉지로 냉장고를 채우기 시작하면서그녀의 낯빛은 밝아진다도대체 알 수 없는 검은 속이다인간의 욕망은 끝이 없다. 채우고 또 채워도 늘 부족함을 느끼는 것이 인지상정이다. 욕망이 지나치면 이 시에서처럼 물풍선처럼 터져버리고 만다. 그러나 인간은 끝없는 욕구에 목말라하고 더 많이 더 새로운 것으로 채우고 또 채우려고 하는 것이다. 도대체 알 수 없는 검은 속은 냉장고 속이 아니라 인간 욕망의 속이 아닐까.시인

2016-03-10

뚱뚱한 젊은 여성, 아토피에 취약

살찐 젊은 여성은 아토피피부염에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.박영민·이지현·이승환 가톨릭대 서울성모병원 교수팀은 지난 2008~2010년 국민건강영양조사 자료를 기반으로 19~40세의 성인 5천202명을 조사한 결과, 살찐 젊은 여성에서 이러한 상관관계를 확인했다고 8일 밝혔다. 이번 연구는 천식 및 알레르기 영문학술지 AAIR(Allergy, AsthmaImmunology Research) 3월호에 게재됐다.연구팀의 조사에 따르면, 남성과 여성 모두 성인 아토피피부염 환자는 `미혼`인 경우가 많았다. 나이가 들면 발생 경향은 줄어들지만, 체중이 과할수록 높아지는 것으로 조사됐다. 아토피피부염은 보통 생후 2~3개월쯤 시작돼 12~13세가 되면 증상이 거의 사라진다. 이로 말미암아 아토피피부염을 흔히 `아이들 질환`으로 생각하는 경우가 많다.연구진은 조사대상 중 체질량지수 25㎏/㎡ 이상, 허리둘레가 80㎝ 이상 여성의 아토피피부염 발병률이 3.29배 높은 것으로 결론 내렸다. 특히 젊은 여성의 전신 비만과 동반된 복부 비만을 아토피피부염의 주요한 위험요인으로 분석했다. 여성의 체질량지수가 30㎏/㎡ 이상이면 아토피피부염 발생 위험이 4.08배, 허리둘레가 80㎝ 이상이면 2.05배 높았다.박영민 교수는 “여성 비만은 아토피피부염과 밀접한 관련이 있으므로 체중 조절을 한다면 예방에 도움을 줄 수 있을 것”이라며 “정신적으로 피로가 심하고 결벽증을 가진 사람들도 아토피가 생기기 쉽다. 집먼지진드기, 세균 등 미생물, 꽃가루에 의해서도 악화될 수 있다”고 설명했다.아토피피부염의 가장 흔한 증상은 가려움증이다. 피부가 급격히 건조해지면서 가려움증이 심해지고 피부가 꺼칠해진다. 홍반이나 마른버짐, 하얀 비늘과 같은 각질을 동반하기도 하는데 주로 팔꿈치와 무릎 주위, 얼굴, 눈, 목에 많이 발생한다.더욱이 아토피피부염은 가려움증이 심해 손으로 긁다 보면 2차 감염이 빈번하게 발생한다. 이를 방치할 경우 진물이 생기고 빨간 습윤성 피부염으로 이어진다.초기에는 각질이 심하게 일어난 것으로 생각하기 때문에 치료시기를 놓칠 때가 잦다. 따라서 각질이 많고 피부염증이 생기는 것 같으면 곧바로 피부과를 찾아 치료하는 것이 바람직하다.아토피피부염 치료에 사용하는 주된 약물은 일시적으로 상태를 약화시키는 항히스타민제, 항류코트리엔제, 국소 스테로이드제 등이다. 중증의 아토피피부염 환자에게는 자외선치료, 전신 면역억제제를 비롯해 생물체에서 유래한 물질 등을 이용한 의약품이 처방되기도 한다./김혜영기자 hykim@kbamaeil.com

2016-03-09

만성질환, 혈압·혈당 관리로 예방

▲ 이종주 원장 건강관리협회 대구지부건강검진 후 검진결과표를 받았을 때 눈여겨 보아야 할 것들이 있는데 바로 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 그리고 체질량지수(BMI)다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등의 관리만으로도 만성질환의 90%는 예방할 수 있기 때문이다. 건강 관리를 소홀히 하다가는 큰 질병이 올 수 있으므로 내 몸의 건강수치에 꾸준히 관심을 가질 필요가 있다.□ 정상 혈압은 120/80mmHg 미만정상 수축기혈압과 이완기혈압은 각각 120mmHg 미만, 80mmHg 미만이다. 보통 수축기혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압을 의심하는데, 수축기혈압이 120~139mmHg이거나 이완기혈압이 80~89mmHg인 경우도 고혈압 전단계로 분류하고 있다. 단, 한 번 측정한 혈압이 정상범위를 넘어섰다고 해서 바로 고혈압으로 진단하지는 않는다. 적어도 다른 시기에 2~3회 측정해 지속적으로 높을 경우 고혈압이라고 할 수 있다.고혈압은 혈관에 과도한 스트레스를 주기 때문에 혈관기능을 저하시키고, 오랜 기간 지속되면 혈관 벽을 손상시켜 동맥경화증을 유발한다. 또 혈압이 높으면 심장의 좌심실에서 혈액을 짜내는데 더 많은 힘이 필요하게 되므로 좌심실 근육두께가 두꺼워지는 좌심실비대가 생긴다. 이는 협심증의 원인이 되고 심부전증으로 진행되는 경우도 있다.□ 체질량지수(BMI)는 25㎏/㎡ 미만체질량지수(BMI)는 비만한 정도를 나타내는 지표이다. 체질량지수는 체중과 키를 적용해 계산하며(체중(㎏)/키의 제곱(㎡)), 이 지표가 25㎏/㎡ 이상이라면 자신의 비만 정도가 건강에 해를 주지는 않는지 평가하고 이를 교정하기 위한 노력을 기울여야 한다. 체질량지수를 계산하는 것이 복잡하다면, 허리둘레를 측정하는 것만으로도 비만에 의한 건강위험을 알 수 있다. 현재 입고 있는 바지의 허리둘레 사이즈가 남성 36인치 이상, 여성 34인치 이상이라면 복부비만에 해당된다.□HDL 콜레스테롤은 남성 40mg/dL, 여성 50mg/dL 이상 유지콜레스테롤은 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 물질이긴 하지만, 혈액 내 과도한 양이 순환하게 되면 동맥경화증의 원인이 된다. 콜레스테롤은 몸에서 직접 생성되기도 하고 섭취한 음식을 통해 얻게 되기도 한다.콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)과 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)이 있기 때문에 이 두 종류의 콜레스테롤 수치를 함께 보아야한다. LDL 콜레스테롤은 혈액의 총 콜레스테롤 수치에서 `HDL 콜레스테롤`과 `중성지방/5`를 합한 값을 빼 직접 측정할 수 있다. 나쁜 콜레스테롤은 낮을수록 좋기 때문에 130mg/dL 미만을 유지하는 것이 좋다. 반면, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 최소 남성 40mg/dL 이상, 여성 50mg/dL 이상으로 유지해야 하고, 남녀 모두에서 60mg/dL 이상으로 유지하는 경우는 심혈관질환에 대한 보호효과를 얻을 수 있다.□공복 혈당은 100mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당은 120mg/dL 미만저녁 식후 다음 날 아침식사 전 혈당(공복혈당)은 100mg/dL 미만, 식사 후 2시간 혈당(식사를 시작하면서 2시간이 경과한 후의 혈당)은 120mg/dL 미만이 정상이다.일반적으로 공복혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단할 수 있지만, 공복혈당이 100~125mg/dL이라고 하더라도 식사 후 혈당이 200mg/dL 이상 증가한다면 이 역시 당뇨병을 의심해 볼 수 있어 의사와의 상담이 필요하다.공복혈당은 정상인데 식사 후 혈당이 높은 경우를 `내당능장애`라고 하며, 반면 공복혈당은 높지만 식사 후 혈당이 정상인 경우를 `공복혈당장애`라고 일컫는데 이 두 가지 경우 모두 당뇨병이 될 위험이 높다.최근 건강검진에서 많이 시행하고 있는 당화혈색소는 지난 2~3개월의 평균 혈당치를 파악하는데 도움이 된다. 당화혈색소를 기준으로 하면 5.7% 미만을 정상으로 보고 6.5% 이상을 당뇨병으로 진단할 수 있으며, 5.7~6.5% 사이를 당뇨병 전단계로 정의하고 있다. 당뇨병은 신장, 눈, 신경계 합병증을 유발할 뿐 아니라 동맥경화를 촉진해 심혈관질환과 그로 인한 사망을 유발하는 주된 원인이므로 정상혈당을 유지하는 것이 매우 중요하다.

2016-03-09

포항시 남구보건소 장애인 게이트볼 교실 운영

포항시 남구보건소는 8일 송도동 게이트볼구장에서 관내 장애인 20여명을 대상으로 스포츠 재활프로그램인 `게이트볼 교실` 개강식을 가졌다.이번 행사는 신체적으로 불편한 장애인들이 스포츠 활동을 통해 사회참여 기회를 확대하고 재활 촉진 및 삶의 만족도 향상을 위해 마련됐다. 게이트볼 교실은 3월부터 11월까지 상·하반기로 나눠 운영되며 매주 화요일 오후 2시, 생활체육협회 소속 전문강사의 이론 및 실기 수업으로 진행된다.남구보건소 고원수 보건관리과장은 “게이트볼 교실을 통해 장애인들이 페어플레이로 서로 축하하고 격려하는 자리가 되었으면 한다”고 말했다.기타 문의 사항은 남구보건소 방문보건담당(270-4072~5)으로 하면 된다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-03-09

세명기독병원 김명수 뇌신경센터장 논문 2편 국제저널 게재

포항세명기독병원(원장 한동선)은 김명수사진 뇌신경센터장의 논문 2편이 국제적인 저널 `Surgical and Radiologic Anatomy`에 게재, 출판됐다고 8일 밝혔다.김명수 센터장은 지난 2011년 서울백병원에서 근무하던 당시 동맥 기형을 경험하고 올해 2편을 포함, 지금까지 `Surgical and Radiologic Anatomy`저널에 총 5편의 논문을 게재했다. 모두 뇌혈관 기형을 주제로 CT혈관 조영술을 분석한 내용이다.김 센터장이 올해 발표한 논문 2편 가운데 `CT 혈관조영술로 진단한 말단부 척추동맥과 후하소뇌동맥의 발달 기형과 그에 대한 문헌 고찰`은 서울백병원에서 진료한 환자 3천67명의 두부 CT혈관조영술을 분석하고 이 중 7명의 환자에게서 7예의 척추동맥 기형을 발견한 내용을 담고 있다. 이와 함께 세명기독병원에서 시행한 CT혈관조영술 환자 546명 중 12명의 환자에게서 16예의 척추동맥 이상을, 척추 CT혈관조영술 314명 중 17명의 환자에서 21예의 척추동맥 및 후하소뇌동맥의 이상을 분석한 결과도 포함됐다.이처럼 대규모 환자에 대한 분석결과는 우리나라에서는 보고된 예가 거의 없는 것으로 알려져 방사선적인 해석 및 수술적 치료, 약물 치료 등에 기초가 되는 자료로 평가 받았다.두 번째 논문은 `시각신경아래 전대뇌동맥-증례들 보고와 문헌 고찰`로 서울백병원 신경외과 심숙영 조교수와의 공동 연구 아래 CT혈관조영술로 진단한 전대뇌동맥의 기형에 관한 내용을 소개했다. 전대뇌동맥이 특이하게 시각신경 아래로 주행하는 혈관을 지닌 환자 3명을 대상으로 형태학적인 기술 및 수술 시 주의사항 등을 분석했다./김혜영기자 hykim@kbamaeil.com

2016-03-09

세한도(歲寒圖)

눈 펄펄 날리는 오늘은 내 나귀를 구해그걸 타고 그 집에 들르리라그 집 가게 되면일필휘지(一筆揮之), 뻗치고 휘어지고 창창히 뻗은 소나무 아래지붕 낮게 해서 엎드린 그 집 주위를한 열 번은 더 돌게 되리라우선 당호에 들기 전 헛기침을 해보고그리고는 내 타고 간 나귀를 살그머니 소나무 기둥에비끌어 매놓고는그리고는 냅다 눈발 속으로 줄행랑을 치리라 하는 것이다완당이 그린 세한도는 극도의 절제미가 돋보이는 그림이다. 눈 속의 송백과 그 아래 집 한 채는 단순한 한 그림이 아닐 수 없다. 그러나 그 단순한 그림이 거느리는 또 다른 것들이 있기에 우리는 극찬을 아끼지 않는다. 송백의 지조와 그 집에 기거하는 청빈한 선비를 떠올리며 시인은 짖궂은 장난끼를 발동해보고 있다. 나귀를 타고 그 집을 열 번 정도 돌고는 나귀를 매놓고 줄행랑을 친다는 것이다. 그러면 그 집의 선비는 나귀의 주인을 찾아 집 주위를 둘러볼 것이고 언젠가는 나귀를 찾으러 주인이 올 것이고 하는…. 이러한 유쾌한 상상을 하면서 시인은 세한도를 들여다 보고 있는 것이다.시인

2016-03-09

물방울

나뭇잎에 물방울이 맺혀 있다나뭇잎의 손금을 보다가 눈물 흘리고 있다방울새 한 마리가 멀찍이 앉아 물방울 지키고 있다며칠 후 물방울은 홀아비 방울새의 아들을 낳을 것이다고요한 평화경 하나를 보여주고 있다. 시인은 비록 자연물일지라도 존재 양태를 가진 사물들은 일정한 관계 속에서 존재하고 소극적으로 혹은 적극적으로 서로에게 반응하며 존재한다는 것을 일러주고 있는 것이다. 나뭇잎에 맺힌 물방울과 그것을 멀찍이서 지켜보고 있는 방울새도 이러하거늘 하물며 만물의 영장인 인간의 삶이 말 할 필요도 없는 것이다.부지불식간에 우리네 한 생도 수많은 관계 속에서 이뤄지고 있음을 깨닫게 하는 시다.시인

2016-03-08

멍

어머니는 한번도 동백을 보지 못하셨다심장이 고춧가루처럼 타버려소닷가루 아홉 말을 잡수신 어머니목을 뚝뚝 부러뜨리며 지는 그런 삶을 몰랐다밑뿌리부터 환하게 핀 해당화꽃으로언제나 지고 나서도 빨간 멍자국을 간직했다어머니는 기다림을 내게 물려주셨다어머니 한 생의 가슴에 박힌 붉은 멍자국을 들춰보면서 시인은 어머니의 신산하고 고단한 삶을 기리고 있다. 어머니의 한 많은 한 생이 어찌 짙붉은 꽃잎을 뚝뚝 떨어뜨리는 처연한 동백같은 삶이라 쓰지 않았을까마는 시인은 어머니의 곤고한 삶을 해당화에 비유하고 있다. 시인의 정직성이 아름답게 느껴지는 시가 아닐 수 없다.시인

2016-03-07

그리운 파란만장

고맙다 파란만장아네가 아니면 어떻게 그렇게 출렁였고네가 아니면 어떻게 그렇게 슬퍼했겠고네가 아니면 어떻게 그렇게 아파했겠고네가 아니면 어떻게 그렇게 헤매다가꽃을 보고 새를 만나고그 먼 강둑에 앉아 흐르는 강물을 보았을까파란만장하니 인생이다파란만장하니 노래한다파란만장하니 사랑한다파란만장하니 그립다파란만장아 고맙다, 파란만장하니 고맙다한 생을 살아가는 우리에게는 나름대로의 파란만장은 있을 것이다. 시인은 그 힘겹고 고통스러운 삶의 과정을 부정적으로만 바라보지 않는다. 오히려 그 시련의 순간들이 생을 힘차게 움직이는 원동력이 됐다고 고백하고 있는 것이다. 깊이 동의하고 싶은 것이다. 눈이 많이 오고 차가운 겨울을 보낼수록 그 다음 해 봄은 더 생명력 넘치게 열리고 풍성한 생명의 계절을 맞이하는 자연에서처럼 우리네 인생에도 시련이 깊을수록 더 나은 삶의 국면으로 나아갈 수 있는 것이리라.시인

2016-03-04

탄식

사경을 헤맨 지 보름 만에중환자실에서 회복실로 옮기던 날효도한답시고 특실로 모셨다- 아따 좋다이 근디 겁나게 비쌀 턴디- 돈 생각 말고 푹 쉬어- 후딱 짐 싸라 일반실로 내려가게- 근천 그만 떨어 누가 엄마한테 돈 내래? 뜬눈으로 간병한 사람은 안중에도 없지? 늙으면 남들은 안중에도 없고 자기만 안다더니 틀린 말 아니네설득하고 대꾸하고 통사정하다가풀죽은 넋두리에 벼락 맞은 듯 기겁해황급히 입원 도구를 꾸렸다- 아가 독방은 고독해서 못써야 통로 끝집 해남댁이 베란다서 떨어진 것도 다 그 때문 아니것냐이 땅 어느 병원 병실에서도 흔히 발견할 수 있는 아름다운 풍경 하나를 본다. 병든 어머니를 1인실에 모시고 싶은 딸의 심정을 어머니가 어찌 모르겠는가. 어머니는 딸이 짐져야하는 비싼 병원비 걱정에 일반실로 옮기자고 고집한다. 독방에 갇혀서 느끼는 적막감이 두려운 어머니 심정을 뒤늦게 깨달은 시인은 화들짝 놀라 짐을 꾸리는 모습에서 잔잔한 감동을 불러일으키고 있다.시인

2016-03-03

“아토피·천식 안심학교서 알레르기 치유를”

포항시 북구보건소는 아토피 피부염과 천식 등 알레르기 질환의 효과적인 관리를 위해 관내 초등학교를 대상으로 `2016년 아토피·천식 안심학교`를 모집한다.아토피·천식 안심학교는 아토피 피부염, 천식, 알레르기 비염 등 알레르기 질환이 있는 학생이 학교에서 건강하게 생활하고 학습할 수 있도록 지원하는 예방관리 프로그램이다.북구보건소는 지난 2008년 보건복지부 시범 운영보건소로 선정된 이후 아토피·천식 예방관리 사업을 지속적으로 추진해 왔으며, 현재 어린이집 1개소, 유치원 7개소, 초등학교 3개소 등 총 11곳의 아토피·천식 안심학교를 운영하고 있다.아토피·천식 안심학교로 선정된 학교에 대해서는 알레르기 질환 실태조사와 함께 학생과 교사, 학부모를 대상으로 한 예방관리교육, 취약계층 의료비 지원, 보습제·천식응급키트 등이 제공된다.북구보건소 관계자는 “예방관리 프로그램을 통해 아토피, 천식의 악화방지를 돕고 알레르기 질환에 대한 올바른 지식을 제공함으로써 어린이가 행복하게 성장할 수 있는 포항시가 되길 바란다”고 전했다.기타 자세한 문의는 북구보건소(270-4133)로 문의하면 된다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-03-02

배꼽 통한 수술, 하루만에 퇴원 가능

▲ 장유석 원장 항시원외과일반적으로 `맹장염`이라고 불리는 충수염은 건강보험심사평가원이 발표한 다빈도질병 통계 결과에서 항상 10위 이상의 순위를 기록하는 흔한 질환이다.이처럼 사람들이 직·간접적으로 자주 경험하는 질환이다보니 충수염의 표준 치료방법이 수술임에도 불구하고 치료 및 회복이 간단하다는 인식이 퍼져 있다. 하지만 충수염은 초기에 치료를 받지 않으면 중대한 합병증은 물론 심지어 생명에 위협을 줄 정도로 심각해질 수 있다.충수염은 발생 초기에 충수절제수술을 받으면 대부분 완치된다. 하지만 증상이 애매해 진단하기까지 시간이 소요되거나, 충수염 증상들을 대수롭지 않게 여기고 병원가기를 미룰 경우에는 합병증이 발생해 치료가 더욱 복잡하고 힘들어진다.충수염의 초기증상은 사람마다 조금씩 다를 수 있지만, 전형적인 증상으로는 명치 혹은 복부 중앙에서 쥐어짜는 것 같은 통증이 생기고 체한 듯 더부룩한 느낌을 받거나 메스꺼움과 구토 증상이 나타나기도 한다. 식욕 저하, 변비, 설사도 발생할 수 있어 장염 등의 소화기질환으로 오인하는 경우가 많다.하지만 시간이 지나 통증부위가 충수가 있는 오른쪽 아랫배 부분으로 이동하면 미열이 발생하고 우측 아랫배를 눌렀을 때 압통이 느껴진다. 만약 해당 부위를 눌렀다가 떼었을 때 반발통까지 있으면 충수염 가능성은 더욱 높아진다. 염증이 더욱 진행하게 되면 충수가 천공돼 복막염으로 진행될 수 있으므로 진단 즉시 응급수술이 필요하다. 따라서 우측 아랫배 통증이나 미열, 구토 등 충수염을 의심할 만한 증상이 있을 때에는 조기 진단 및 치료가 중요하다.최근 충수염의 표준 치료법은 복강경을 이용한 충수절제술이다. 복강경 수술이 보편화되기 전에 시행되던 개복수술방법의 경우 긴 흉터뿐만 아니라 상처에 의한 통증 및 이에 따른 합병증 등으로 회복까지의 기간이 길었다.하지만 의료진의 숙련도에 따라 단일통로충수절제술을 시행하게 되면 근육이 없는 배꼽을 통해 근육 손상 없이 수술 후 통증 및 회복 기간도 줄어들어 하루 입원만으로 퇴원이 가능하고 일상생활에도 지장이 적다.거기에다가 단일통로충수절제술의 경우 태어날 때부터 지니고 있는 흉터인 배꼽을 통해 수술함으로써 흉터가 전혀 보이지 않는 것도 가능해졌다. 이러한 이유로 특히 젊은 여성들에게서 수술에 대한 만족도가 대단히 높다. 단일통로충수절제술을 시행한 경우 집도한 의사와 본인 이외에는 수술 여부를 의심할 정도로 놀라운 미용 효과를 보이기 때문이다.이처럼 여러 장점을 가진 단일통로충수절제술이지만, 아직도 많은 병원에서 시행되지 않고 있는 이유는 비교적 난이도가 높은 수술이라 소수의 의료진에 의해서만 시행될 수 있기 때문이다. 단일통로복강경수술이 성공적으로 시행되려면 무엇보다 임상경험이 풍부한 숙련된 의료진과 이를 보조할 최신 복강경 장비 및 첨단장비, 그리고 최상의 간호수준을 유지하고 있는 병원을 선택하는 것이 중요하다.

2016-03-02

건강기능식품 부작용 신고 1위 `백수오`

지난해 부작용 의심신고가 가장 많았던 건강기능식품은 백수오 관련 제품이었던 것으로 나타났다.1일 식품의약품안전처의 건강기능식품 부작용 추정사례 신고 현황에 따르면, 지난 한 해 집계된 건강기능식품 부작용 추정사례 신고는 모두 502건이었다.제품유형을 보면 백수오 등 복합추출물 제품이 134건으로 가장 많았다. 전체 제품(566건·복수응답 가능)의 23.7%에 해당했다. 이는 지난해 상반기에 불거졌던 `가짜 백수오` 사태로 제품의 안전성, 위해성 등에 대한 우려가 높아졌기 때문으로 풀이된다.이어 영양보충용 제품(104건), 다이어트 목적으로 많이 찾는 가르시니아 캄보지아 추출물 제품(44건), 프로바이오틱스 등 유산균 제품(37건) 등이 뒤를 이었다.부작용 의심 신고자는 여성이 388명으로 남성(104명)의 3.7배였다. 연령별로는 50대가 153건, 60대 이상이 135건으로 전체 신고건수의 57.4%를 차지했다.증상별로는 위장관 관련 이상이 288건(복수응답 가능)으로 가장 많았고 피부(191건), 기타(166건), 뇌신경·정신 관련(88건), 심혈관·호흡기(74건) 등이었다./김혜영기자 hykim@kbmaeil.com

2016-03-02

행복슈퍼

낭창낭창 살랑이는 바람 같던 스물셋, 선 봐서 만난 슈퍼총각 좋아 슈퍼 안으로 들어갔어 그녀는 이제 슈퍼아줌마 그녀를 데려가던 날도 슈퍼 문 열었던 아저씨 당최 문 닫는 일 없어비 오고 눈 와도 명절에도 아이 둘 낳을 때도 그런 일은 없어 아줌마는 아파트와 슈퍼 사이만 왔다갔다 시부모 수발들고 참새처럼 드나드는 시누 가족 밥해주고 아들 딸 키우느라 슈퍼 통로만 오락가락 미치게 바람 불어도 네모진 카운터 앞에 전화기만 붙들고 앉아있어행복슈퍼에는 정말 행복이 있을까. 행복슈퍼에는 행복을 파는 걸까. 행복슈퍼 안주인의 얘기를 건네면서 시인은 행복이 어디에 있으며 무얼까에 대한 근원적 질문을 우리에게 던진다. 결혼해서 행복하게 살아보겠다는 꿈을 안고 슈퍼 총각에게 시집와서 아이 둘 낳고 시부모 수발들며 평범한 슈퍼 아줌마로 살아가는 그녀에게는 그녀가 꿈꾸던 건사한 행복은 아니더라도 그런대로 자족하면서 건너는 행복한 인생의 길 아닐까. 시인

2016-03-02

당뇨환자도 맛있는 건강식단 즐긴다

지역 대표적 웨딩업체인 포항W컨벤션(회장 현상섭)이 운영하고 있는 한식뷔페 안뜰채가 당뇨환자들을 위한 맛있는 건강식단을 제공하는 당뇨뷔페 코너를 선보여 기대를 모으고 있다. 현대인들의 대표적 만성질환인 당뇨병에 좋은 식이요법이나 당뇨 식단에 대한 관심이 날로 커지고 있는 가운데 안뜰채는 포항세명기독병원의 후원을 받아 당뇨관리에 어려움을 겪고 있는 당뇨병 환자들에게 바람직하고 맛있는 식단을 제공하기 위해 이번 코너를 마련했다. 또한 당뇨식단이, 건강한 시민들에게도 혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성 질환에 걸리지 않는 방법이 될 수 있어 앞으로 당뇨식 이외에도 고혈압 예방식 등의 다양한 건강식단을 개발해`건강뷔페 전용홀`로 꾸밀 계획이다.당뇨 환자는 전 세계적으로 약 4억명, 국내에는 500만명에 이른다. 특히 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 당뇨 발병률이 급격히 높아지는 등 증가 추세는 앞으로도 더욱 가속화될 전망이다.더 큰 문제는 상당수의 당뇨병 환자들이 당뇨관리에 어려움을 겪고 있다는 점이다. 물론 당뇨약이 있지만 약에만 의존하게 되면 췌장 기능이 손상을 입을 수 있어 적절한 식이요법을 병행해야 한다. 그러나 당뇨관리를 위해서는 맛없는 식단의 지속적인 섭취, 건강식단을 배우고 실천하는 까다로움 등으로 인해 10명 중 8명은 식이관리에 실패하고 있는 실정이다.이에 W컨벤션은 `당뇨환자도 즐겁고 맛있게 먹을 권리가 있다`는 모토 아래 혁신적인 해답을 제시했다. 포항세명기독병원 박건상 내과과장과 이경희 영양사와 협력해 `맛있고 간편한 당뇨 뷔페`를 개발, 첫 선을 보여 관심을 모으고 있다.가장 큰 특징은 일류 호텔 출신의 황일원 조리부장이 직접 당뇨식단에 적합한 레시피를 개발했다는 점이다. 그동안 당뇨식단은 의사, 영양사의 손에만 맡겨져 미각이 큰 감흥을 못 얻는 `맛없는 건강식`이었다고 볼 수 있다. 물론 건강식이 효과는 있지만 당뇨환자가 이런 음식을 평생 먹어야 한다는 것은 곤혹스러운 일이다.실제 W컨벤션은 최근 당뇨뷔페 코너를 열기 전에 비공개 시식회를 열어 큰 호응을 얻었으며 “당뇨뷔페 임에도 레스토랑 수준의 맛”이라는 호평을 이끌어냈다.아울러 전문셰프 뿐만 아니라 의학적 효과를 지원하기 위해 많은 의학 전문가가 당뇨식단에 도움을 줬다. 포항세명기독병이 자문을 제공했으며, 임상영양사가 직접 영양학적 가이드라인을 구축했다.송요한 포항W컨벤션 대표이사는 “당뇨환자들에게 맛있지만 혈당수치까지 조절할 수 있는 혁신적인 당뇨식뷔페”라면서 “특히 일류 요리사, 병원 등 각 분야의 전문가들이 제시하는 최적의 식단으로 구성, 소비자에게 맛과 신뢰감까지 더해 상당한 만족감을 제공할 것으로 기대하고 있다”고 말했다./윤희정기자

2016-03-02

울산대병원, 응급의료기관 지정병원 협약

울산대학교병원(병원장 조홍래) 권역외상센터(센터장 홍은석)와 SK 울산콤플렉스(이양수 총괄부사장)는 지난달 29일 응급의료기관 지정병원 협약을 체결했다.이날 조홍래 울산대병원장, 홍은석 권역외상센터장, 직업환경의학과 이지호 과장, SK 울산콤플렉스 이양수 총괄부사장 등 주요 관계자가 참석한 가운데 응급의료기관 지정병원 협약식을 개최하고 직원들의 건강증진을 위해 손을 잡았다.울산대병원 권역외상센터와 SK 울산콤플렉스는 향후 중증외상환자 발생 시 즉각적인 진료 연계를 위한 협조 체계를 구축할 계획이다. 또한 응급구조사를 대상으로 한 교류 및 교육을 활성화해 응급의료서비스의 질 향상도 도모한다. 지역사회 의료발전과 사회공헌을 위해서는 △질병 예방 지원 및 협력 △대규모 재해 발생 구호지원 △심폐소생술 교육 등을 추진할 방침이다.울산대병원 관계자는 “이번 협약을 통해 외상환자에 대한 의료전달체계 확립과 생존율 향상 등 다양한 시너지 효과가 발생할 것으로 기대된다”고 전했다./김혜영기자

2016-03-02

막창 같은, 붉은 신호등

사후에도그 존재가 확실한 용도의돼지나 소 막창 같은, 저 붉은붉은 신호등 앞에서멈추고 멈추어 온 나는 지금도 멈춘다저 붉은 신호등의 붉은 색은 다만나를 잠깐 멈추게 하는 가식인가내가 진짜 멈추는 이유는신호등의 저 붉은 색이질서를 아름답게 만든다는 환상 때문인가현대사회가 우리에게 획일화된 제도와 규율을 강요하고 있다고 생각하는 시인은 붉은 신호등 앞에서 멈춰 서는 자신의 행동에 대해 깊이 생각하고 있다. 붉은 신호등이 켜지면 멈춰서는 것이 관습에 길들어져 있기 때문이라고 판단하고 이런 현상을 복잡한 세상사에 대입시키고 있다. 아무런 생각없이 따라하고 순응하는 것이 과연 옳은 것인가에 대한 깊은 성찰에 이르게 하는 작품이다.시인

2016-02-29

눈들

눈이 날린다날리는 눈들은수많은 인간 군상처럼군무로 뒤섞여허공을 떠돈다서로가 서로를 만나고헤어지고 갈등한다더러는 남의 등에짐이 되기도 한다난데없는 곳에 내려다소 의아해 한다그렇게 하얗게 새하얗게세상을 떠돌다마침내 땅에 내려앉는다녹아 죽는다제 몸만큼만 맑고 투명한눈물 조금 남기고허공에 군무를 추며 날리는 눈을 바라보는 시인의 눈에는 세상을 뜨겁게 살다 가는 인생의 이야기가 보인다. 어떤 인생은 만나고 헤어지고 갈등하는 일에 매여 살다 가고, 어떤 사람들은 남의 짐이 되어 살다 가기도 하고. 뜻하지 않는 일들에 휘둘려 의아한 한 생을 살다 가는 뜬금없는 인생도 있다는 것을 시인은 일러주고 있는 것이다.시인

2016-02-26

태연한 관망

물결 위에 떨어진 꽃잎 몇 장이머물던 자리를 올려다보고 있다기다리던 것이 열매만은 아니라서저 태연한 관망물가의 시간은 그래서 아름답다(중략)지상의 어떤 통화도 끊은 채새우의 휘어진 등 고립의 바늘을 꿴다(중략)살아 있음에 감사하고 싶은 4월의 밤은물살 위 떠 있는 노란 꽃잎에상류로 거슬러 오르는 눈빛 하나희망인 양 슬며시 얹어준다무심히 지나칠 수 있는 자연에서의 사소한 일들에도 시인의 눈은 거기에 머문다. 물결 위에 떨어진 꽃잎이 제가 머물던 자리를 올려다본다고 표현한 시인의 마음이 따스하기 그지없다. 소멸에 대한 순응이기도 하고 아름다운 조화를 이뤄내는 자연 앞에서 시인의 심미안은 거기에 머물며 함께하고 있음을 본다. 곱고 아름다운 심성이 아닐 수 없다.시인

2016-02-25

숙면·꾸준한 운동에 손씻기 일상화해야

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회 대구지부영국의 역사가 칼라일은 “건강한 사람은 자신의 건강을 모른다. 병자만이 자신의 건강을 안다”라고 말했다. 많은 이들은 `나는 건강하다`라고 생각하거나 `아직 젊으니까 괜찮다`고 여긴다. 하지만 건강을 과신하며 차곡차곡 쌓은 나쁜 생활습관은 반드시 병을 일으킨다. 일상에서 실천 가능한 6가지 습관으로 미리 건강을 지키는 법을 소개한다.첫째, 잠은 `많이` 보다 `잘 `자야 한다. 7~8시간 충분히 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로 해소가 어려워 낮 시간 동안 무기력감에 시달릴 수 있다. 잘 자기 위해서는 수면 시간을 정해 두고 침실은 어둡게 해 규칙적으로 자는 것이 바람직하며, 낮에는 되도록 30분 이상 밝은 빛을 쬐는 것이 좋다. 술이나 담배, 카페인은 숙면의 방해꾼이다.둘째, 가벼운 운동을 주 3회 이상 실천한다. 적당한 운동은 신체와 정신 건강에 두루 좋다. 1주일에 3회 정도 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 살짝 땀이 날 정도로 꾸준히 하면 피로예방에 효과적이다. 특히 대다수 전문의들은 하루 1만보 걷기를 권장한다. 문명의 이기를 이용하는데 익숙한 현대인에게 하루 1만보는 건강을 위한 권리이자 의무라는 조언이다.운동 후에는 몸의 근육을 이완시키는 스트레칭을 충분히 해 통증을 예방하자. 단, 과도한 운동은 체내에 활성산소를 발생시켜 노화를 촉진할 수 있다.셋째, 자신만의 스트레스 해소법을 찾아야 한다. 온갖 질병의 원인으로 첫 손에 꼽히는 것이 바로 스트레스이다. 바쁜 현대인에게 스트레스는 항상 따라다니는 그림자와 같다. 마음을 편하게 갖고 명상이나 음악 감상, 산책, 운동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법이다.만약 스트레스를 막을 수 없다면 자신만의 해소법을 터득하자. 우선 긍정적인 마음가짐과 적극적인 태도로 생활하도록 노력하는 것이 필요하다. 과도한 스트레스를 받으면 쉽게 짜증이 나고, 근육에 긴장감이나 통증이 생긴다. 수면장애, 피로감, 식욕감퇴, 각종 질병 등이 일어나기도 한다.넷째, 건강을 지키려면 정기적인 건강검진은 필수다. 체계적인 건강관리를 하려면 겉으로 드러나지 않는 숨은 질병을 점검하고 예방하는 것이 우선이다. 연령별, 성별 등에 따라 자신에게 맞는 건강검진 항목을 정하고 꼼꼼히 체크하는 것이 꼭 필요하다.다섯 째, 하루 최소 8회 손 씻기를 권한다. 손은 각종 유해세균과 가장 많이 접촉하는 신체 부위로 한쪽 손에만 약 6만 마리의 세균이 있다. 손에 있는 세균은 눈, 코, 입, 피부 등으로 옮겨 질병을 유발할 뿐만 아니라 만지는 음식이나 물건 등에 옮겨 있다가 다른 사람에게 전염된다. 따라서 손을 제대로 씻는 것은 건강을 위한 기본 생활습관이다. 손만 제대로 씻어도 감기는 물론 콜레라, 세균성 이질, 식중독, 유행성 눈병 등 감염 질환의 60% 정도는 예방할 수 있다. 하루 최소 8회 정도 손을 씻는 것이 좋으며, 손톱까지 구석구석 씻는 것이 좋다. 손바닥 뿐 아니라 손등과 손목도 씻어야 하며 반지를 낀 사람은 반드시 반지도 함께 씻도록 한다.마지막으로 하루 2℃ 이상의 물을 마시는 것도 좋은 생활습관 중의 하나다. 현대인은 물보다 커피, 차, 음료를 많이 마셔서 탈이 난다. 프림이나 설탕을 넣은 커피는 비만의 원인이기도 하다. 맹물만 물이다. 맹물을 하루 2L 이상 마시면 몸에 그렇게 좋을 수 없다. 실제로 물이 부족한 탈수는 생각보다 많은 건강상의 위험을 야기한다. 한 시간에 한 컵 이상씩 규칙적으로 물 마시는 습관을 들이는 것이 좋다.

2016-02-24

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스포츠 즐기는 젊은 남성 어깨 물렁뼈 손상 `주의보`

폭설

적막강산 4

늦은 비

개망초꽃

검은 속

뚱뚱한 젊은 여성, 아토피에 취약

만성질환, 혈압·혈당 관리로 예방

포항시 남구보건소 장애인 게이트볼 교실 운영

세명기독병원 김명수 뇌신경센터장 논문 2편 국제저널 게재

세한도(歲寒圖)

물방울

멍

그리운 파란만장

탄식

“아토피·천식 안심학교서 알레르기 치유를”

배꼽 통한 수술, 하루만에 퇴원 가능

건강기능식품 부작용 신고 1위 `백수오`

행복슈퍼

당뇨환자도 맛있는 건강식단 즐긴다

울산대병원, 응급의료기관 지정병원 협약

막창 같은, 붉은 신호등

눈들

태연한 관망

숙면·꾸준한 운동에 손씻기 일상화해야

울릉도 관광객 비곗덩어리 파동 벗어난 제36회 울릉 해변 가요제

대기업건설사, 43억원 3개월 대출연장보증에 15억4천만원 받아가…부당이득 논란

울릉도 특설무대서 상영되는 22편 영화…제7회 우리나라 가장 동쪽 영화제

울릉도 오징어 축제 오징어 맨손잡기… 힐링과 낭만 여름의 만남 오징어축제 개막

재선충에 속절없이 무너진 포항의 숲 ‘붉은 비명’만 남았다