경북매일

라이프

은빛 비늘의 순간

조기로 유명한 법성포 바닷가에 유영하는 한 쌍의 조기떼처럼 걸어오는 어린 연인들을 바라보며 시인은 새삼 삶이 가슴에 사무침을 느끼고 있다. 어쩌면 우리네 한 생이 비릿하고도 반짝이던 비늘의 시간과도 같은 한 순간들을 지나 세상이라는 거친 바다로 유영해가는 것은 아닐까 하는 생각을 펼쳐보이고 있는 것이다. 사는게 다 그런거라고, 우리도 다 그리 거친 세상이라는 바다를 유영해가고 있다고 생각하니 어쩐지 가슴 한 구석이 젖어듦을 느끼는 아침이다. 시인법성포가 가까워지자, 저만치서, 한 쌍의 물고기를 닮아 있던 흔들림이 유영처럼 다가온다. 멀리서 보일 때는 어쩜 조기 머리 같기도 하던 그림자가 자그맣게 글썽였는데, 지나칠 때 보니까 그게 아니다. 돌아서 손잡고 걸어왔는지, 소녀의 볼우물 언저리엔 엷은 분홍물도 배어 있다.법성포 바다의 어느 조기 한 쌍들도 저렇게 먼 바다 건너왔을까 생각하면, 종고(綜高)의 하굣길을 나서 흩어지던 법성포의 아이들도 한바탕의 조기 떼처럼 풀려 있다. 그때까지도 어깨를 나란히 겯던 한 쌍의 조기 닮은 발걸음이 마을 쪽으로 이내 멀어지고 나면,이제 막, 비릿하고도 반짝이던 비늘의 시간과도 같은 한순간이 스치고 갔다.

2017-01-11

노인 장기요양기관 운영방식 손본다

65세 이상 노인과 노인성 질환을 앓는 사람에게 돌봄 서비스를 제공하는 장기요양기관의 신설·퇴출 기준이 강화된다. 설립 요건을 기존보다 까다롭게 정하고, 운영이 부실하거나 평가를 거부하는 기관은 지정을 취소해 서비스의 질을 높이겠다는 것이다.보건복지부는 이러한 내용이 담긴 노인장기요양보험법 개정안이 국무회의에서 의결됐다고 10일 밝혔다.이번 개정안은 지방자치단체가 장기요양기관을 지정할 때 설치·운영자의 과거 급여제공 이력이나 행정처분 내용, 기관 운영계획 등을 종합적으로 고려하도록 했다. 특히 행정제재 처분이나 기관 평가를 피하려고 의도적으로 설치와 폐업을 반복한 이력이 있거나, 급여비용 부당청구, 수급자 폭행 등으로 행정처분을 받은 것이 확인되면 지정하지 않을 수도 있다. 이는 시설과 인력 기준만 갖춰 지정을 신청하면 지자체장은 반드시 지정하게 돼 있는 현행법의 문제점을 개선하기 위한 것이다.실제로 보건복지부 조사결과에 따르면 지난 2015년 요양원 등 시설 기관 5천여곳 중 365곳이 시설평가를 받지 않았고, 23.4%에 해당하는 847곳은 최하 등급인 E등급을 받은 바 있다. 또 방문 서비스를 제공하는 재가기관 1만3천여곳 중 폐업 이력이 있는 기관도 20.7%인 2천700여 곳에 달했다. 개정안은 또 부당청구 등에 한정됐던 지정 취소 사유를 확대했다. 1년 이상 급여를 제공하지 않거나 사업자등록이 말소되는 등 실제로 운영이 되지 않는 것으로 추정되는 기관, 평가를 거부하는 기관에 대해서는 지정을 취소할 수 있도록 했다.현재 사실상 운영하지 않는 것으로 보이는 기관이 전체의 15.8%인 2천800여 곳에 달하지만, 지금까지는 지정을 취소할 근거가 없었다.이에 부정한 방법으로 등급을 받은 수급자는 등급판정위원회에서 재판정할 수 있는 절차를 새로 마련하고, 민간 보험 계약에서 `노인장기요양보험`이나 이와 유사한 용어를 사용하지 못하도록 했다. 이번에 의결된 개정안은 1월 중 국회에 제출돼 심의·의결 과정을 거칠 예정이다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2017-01-11

혈액 속 암세포, 채혈만으로 간단하게 찾는다

국내 연구진이 혈액 속을 떠도는 암세포를 채혈만으로 간단하게 진단하는 기술을 개발했다.국립암센터 조영남(분자영상치료연구과)·이은숙(유방내분비암연구과) 박사팀은 초기유방암 환자 41명의 혈액에서 혈중순환종양세포를 검출하는 데 성공했다고 9일 밝혔다.일반적으로 암은 덩어리 형태인 종양을 일컫는 말이지만, 종양에서 떨어져나온 암세포가 혈액 속을 돌아다니기도 한다. 이를 `혈중순환종양세포`라고 부르는데, 암의 전이를 일으키는 원인인 동시에 암을 조기에 진단할 수 있는 지표이기도 하다.연구팀은 암 환자의 혈액에 암세포가 있다는 사실이 확인되면 영상장비 촬영으로 보이지 않는 조기암이나 미세 전이 등을 추적할 수 있다고 분석했다. 혈액 내에 백혈구나 적혈구 등은 대량으로 존재하지만 암세포는 극미량만 포함돼 있어 검출이 쉽지는 않다. 연구팀은 암세포에 발현된 단백질을 붙잡는 성질을 가진 항체들을 실처럼 얇고 긴 형태의 고분자 나노와이어에 입혔다. 두께 200㎚, 길이 20㎛의 나노와이어에 입혀진 5종의 항체가 혈액 속 다양한 세포 중에 암세포가 있으면 이를 강하게 붙들어 원형을 손상하지 않고 검출할 수 있도록 한 것이다. 실제 초기유방암 환자 41명에게서 채혈한 소량의 혈액에 나노와이어를 집어넣은 결과 암세포가 검출됐고 대조군으로 설정된 정상인 16명의 혈액에서는 검출되지 않았다. 이 나노와이어에는 암세포가 검출됐을 때 색깔이 변하는 기술이 접목돼 있어 환자가 채혈한 뒤 바로 눈앞에서 결과를 확인할 수 있다는 게 연구팀의 설명이다./김민정기자

2017-01-11

日, 자궁이식 임상연구 첫 추진

일본 게이오(慶應)대가 자궁이식 수술에 대한 임상연구를 실시할 계획이라고 요미우리신문이 지난 9일 보도했다. 게이오대 연구팀은 올해 안에 대학 내 윤리위원회, 일본 산부인과학회, 일본이식학회에 연구계획서를 제출하고 자궁이식에 대한 임상연구를 진행할 계획이다. 그동안 스웨덴 등 해외에서 자궁이식을 통해 아이를 출산한 사례가 있기는 하지만 일본에서 자궁이식이 추진되는 것은 이번이 처음이라고 신문은 전했다.자궁이식은 선천적 혹은 후천적으로 자궁이 없는 여성에게 다른 여성에게서 적출한 자궁을 이식하는 것이다. 게이오대는 지난해 2월부터 산부인과, 소아과 등 13개 진료과의 의사, 간호사 등으로 연구팀을 꾸려 자궁이식 임상연구를 준비해왔다. 연구팀은 향후 3년간 5명의 여성에 대해 자궁이식을 추진할 계획이다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2017-01-11

갱년기

도마 위에 널브러진 돌고래를 잡고 있다. 시커먼 불감증을 난도질하고 있다잔기침에 시달리다 스물스물 등이 가려웠다가 빈혈성 어지름을 앓다가 우울증 자폐증 소갈증에 시달리다가 바람난 코스모스 여윈 발목이다가 갑상선호르몬이 항진해 조급증에 시달리는 나목이다가 문득 토담집 툇마루에 앉아 봉선화 꽃물들이던 정겨운 햇살이. 그 햇살이 퇴색한 흑백사진을 닦고 있다, 낡은 망막을 닦고 있다늦가을 무서리에 묻어온 환청을 닦고 있다.꽃다운 청춘의 시간이 있었다. 서랍 속이나 오래된 사진첩 속에는 곱고 아름다웠던 시간들의 흔적들이 가득하다. 길거리의 노랗게 물든 은행잎이나 칙칙한 빛깔의 플라타너스 잎들이 지듯이 그 고왔던 시간들은 흘러가버리고 불감증 잔기침 빈혈성 어지럼증 우울증 자폐증 소갈증 같은 불청객이 스며들어 힘들기 짝이 없는 갱년기를 맞는 것이다. 시인은 늦가을 무서리 내리는 때에 힘들고 안타까운 시간을 보내는 이 땅의 여인들을 연민의 시선으로 가만히 들여다 보고 있는 것이다.시인

2017-01-10

가난에 대하여

선과 악의 기준이 사라진오직 미추만이 가치를 결정하는 시대에성자였던, 생을 긍정하는 가난은선하지도 힘이 세지도 않다산개되어 얼굴조차 볼 수 없는 가난은다만 무력할 뿐이어서 크게 울지도 못한다가난이 힘이 되던 시절이 있었다뭉쳐서 무기가 되고 전망이 되던 시절이 있었다떼지어 살고 있어서 쉽게 눈에 띄던 시절가난은 단연 주목의 대상이었다그러나 가난은 저마다 무력한 개인이 되어모래알로 흩어졌다 지하로 잠적해버렸다눈에 띄지 않는 가난에 대하여누가 관심과 애정을 보일 것인가생활의 중증장애자, 구차한 천덕꾸러기 되어몰매 맞는 가련한 왕따가난은 이제 선하지도 힘이 세지도 않다가난이 힘이었던 시대가 있었다. 궁핍이라는 것이 꿋꿋이 견디게 해주고 다시 일어서는 의지의 원동력이 된 시절이 있었다. 그리고 시인의 말처럼 뭉쳐서 무기가 되고 전망이 되던 시절이 있었다. 그러나 지금은 아니다. 무력한 개인으로 전락하고, 도저히 일어서지 못할 지하로 잠적해 버린 것이다. 이제는 가난을 딛고 일어서려는 강한 의지력이랄까 염결한 정신적 가치마저 사라져가는 오늘의 현실을 아파하고 있는 것이다.시인

2017-01-09

섬말에서

갈대밭이었습니다갈대 셋이 몸 엮어 서 있었습니다둘은 넘어지기 쉬우니 셋이 기둥 버티고 서 있는 거 같았습니다누가 그것을 눈물의 집이 아니라고 하겠습니까눈물로 벽돌 쌓은 집이 아니라고 고개 갸우뚱 하겠습니까마치 솥(鼎)자처럼 갈대 엮인 그곳에 조그만 새의 집이 지어져 있었습니다뻘흙을 물고 날라 갈대잎 촘촘히 침 섞어놓은작은 생의 집이 지어져 있는 것이었습니다그 간장 종지만한 작은 흙집에 쬐그만 아기 손톱만치 쬐그만새의 알이 놓여있는 것이었습니다넘어지지 않으려고 전신으로 서로가 서로를 버팅기면서바람 속에서 서로가 몸 부대껴 버텨내면서안긴힘으로 품고 있는 정말 간장 종지 만한 새집 속의 새알 한 알그것을 어찌 빛나는 눈물방울이라고 하면 안 되겠습니까솥(鼎)자 속에 담겨진 빛나는 눈이라고 하면 안 되겠습니까작은 새들도 알고 있었습니다갈대도 셋이 엮이면 기둥이 된다는 것을바람 속에 흔들리지 않는 집이 된다는 것을갈대밭이었습니다모두가 바람 속에서 흔들리고 있는 벌판이었습니다바람 부는 갈대밭에서 시인은 갈대 세 줄기를 엮어 만든 작은 새집을 발견하고 그 속에 담긴 작은 새알을 보며 그 집은 새의 눈물로 엮어 올린 집이라고 느끼고 있다. 연약한 갈대 세 줄기로 한 집을 이루고 보금자리에 눈물방울 같은 알을 낳다니. 시인은 벌판이거나 갈대밭 같은 이 세상 어느 가난한 둥지에도 사랑과 정성과 눈물로 자식을 낳고 살아가는 사람들이 있다는 생각에 이르고 있음을 느낄 수 있다.시인

2017-01-06

겨울나무

마른 잎 떨구고알몸으로 우뚝 선 나무들 보며당신 생각합니다맨몸으로 서니 저리 꿋꿋합니다서리 내려도 춥다 하지 않고눈덩이 짓눌러도 울음 한번 없으니사백 년 넘게 동구 밖 지키고 선당신은 저 당산나무입니다언젠가 당신은내가 뭘 한 게 있냐 말하셨지요더러는 가슴 찍찍 쪼개하얗게 불살라버리고 싶을 때왜 없겠냐고도 하셨지요오늘도 바람 앞에 버텨 선 당신그렇게 꾹꾹 뭉쳐 옹이를 키우고봄이 오면 새 잎 툭 틔워낼 당신허전한 내 곳간 속에서늘 옷을 벗고 옷을 입는당신, 당신동구 밖에서 마을을 지키고 선 당산나무는 어른이다. 언제나 그 자리에서 겨울의 북풍한설을 고스란히 맞으며 온갖 시련을 견디고 견디는 그 나무는 어른 중에도 어른이다. 마을의 모든 역사를 품고 묵묵히 세월을 건너가는 그 나무에도 봄이 오면 새순이 돋고 여름엔 풍성한 잎새들을 피워올려 마을과 함께 세월을 건너는 것이다. 넉넉한 오지랖과 그윽한 그의 품은 이 땅의 진정한 아버지, 어머니가 아닐 수 없다.시인

2017-01-05

`달빛어린이병원` 없는 포항시

2017-01-04

포항시, 저소득층 기저귀·조제분유 지원 확대

포항시 보건소는 저소득층 가정의 출산 및 양육에 따른 지출 부담을 줄이기 위해 기저귀·조제분유 사업을 올해부터 확대 지원한다고 3일 밝혔다. 보건소에 따르면 올해 1월부터 기저귀 지원 사업기간을 생후 24개월까지 확대한다. 조제분유는 기저귀 지원 대상 중 산모의 사망이나 질병(항암치료, 방사선치료, 후천성면역결핍증 등)으로 모유 수유가 불가능한 경우를 포함해 아동복지시설, 가정위탁 및 부자·조손가족 양육아동도 대상자에 속한다. 지원대상은 만 2세 미만 영유아를 둔 3인 가구 중 월소득 145만원 이하(직장보험료 44,898원) 가정으로, 기저귀 구매비용 월 6만4천원, 조제분유 구매비용 월 8만6천원을 지원한다. /김민정기자

2017-01-04

대보름

홑이불 같은 구름 헤치고정월 대보름달둥실 떠올랐다연을 시집보내는 애들도 없고지신(地神) 밟고 논둑 고사 지내는 어른도 없다쥐불놀이 불빛도 보이지 않는다부럼을 깨든 단단한 이빨들은어디서 쓰디쓴 삶을 깨물고 있는지귀 밝은 술 나 혼자 마신다갈 테면 다 가고뺏을 테면 다 뺏어 봐라그런다고 내가 물러설 줄 아느냐혼자라도 오곡밥 아홉 그릇 먹고나무 아홉 짐 할 테다하늘은 맑은데흐린 눈으로 바라보는 보름달물먹었다올해도 물풍년은 틀림없겠다한 해의 풍성한 결실 후에 다가오는 대보름은 그야말로 연중 가장 큰 보름달 만큼이나 거득해야함에도 불구하고 보름달이 떴는데도 시인의 눈에 들어오는 것은 흥성스러운 모습들이 아니다. 각자의 쓰디쓴 삶을 살아가느라 삭막하고 각박하기 짝이 없는 명절이다. 그러나 시인은 혼자라도 오곡밥 아홉 그릇 먹고 나무 아홉 짐 하겠다는 반어적 표현으로 그런 불구의 세태를 개탄하고 있는 것이다.시인

2017-01-04

간염 방치땐 간경화·간암으로 악화

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부간(肝)은 음식물을 일차적으로 걸러내는 우리 몸의 수문장이다. 영양분의 대사와 저장, 단백질과 지질의 합성, 면역 조절 등 정상적인 신체 기능 유지에 필수적인 생화학적 대사 기능을 담당하고 있다. 특히 인체의 독소를 제거하고 몸에 생긴 독성 물질을 중화시키는 매우 중요한 역할을 맡고 있다. 간이 나빠지는 간 질환의 형태는 매우 다양하다. 보통 우리가 알고 있는 간염은 간경변(간경화)과 간암으로 이어지는 시작점이다. 질병관리본부에 따르면 지난해 1만여 명이 간염 발생 환자로 신고됐다. 간염 발병 초기에는 피로감과 두통을 동반한 감기몸살과 같은 증상이 나타나지만, 이를 방치해 만성으로 진행될 경우 간경화나 간암과 같이 치명적인 간질환으로 악화될 수 있다.□ 백신 없는 C형 간염가장 대표적인 바이러스성 간염은 A형, B형, C형 간염이다. A형은 만성 간염으로 진행되지 않고 한 번 앓고 나면 면역이 생겨서 재발하지 않는다.하지만 B형, C형은 만성 간질환을 유발할 수 있다. B형 간염은 유전된다고 알려져 있지만 대부분의 경우 전염이 아닌 `감염`으로 증세가 나타난다. 감염된 혈액이나 체액을 통해 전파되는데 아이를 출산할 때 산모가 B형 간염 바이러스 보균자일 경우 수직 감염되는 경우가 가장 많다.이때 신생아는 `감염자`가 아니라 `보균자`가 되는데, 출산한 아이를 곧바로 치료해야 하는 것은 아니다. B형 간염 바이러스 보균자라면 출산 시 수직 감염을 막기 위해 임신전 B형 간염 백신과 함께 면역글로불린을 접종해야 한다. B형 간염에 걸리면 피로, 구역, 소화불량, 황달 등의 증상이 나타난다. C형 간염도 B형 간염과 마찬가지로 비위생적인 주삿바늘, 면도기 등을 통해 감염될 수 있다. C형 간염에 감염될 경우, 오한과 발열 등 독감과 비슷한 증세가 나타난다. 황달 등의 증세도 나타날 수 있다. A형, B형 간염과 달리 아직까지 백신이 없어 예방에 주의를 기울여야 한다.□ 간기능 떨어지는 간경변간경변증은 간염 바이러스나 술 등에 의한 간염이 장기간 지속되면서 간세포가 파괴되고 섬유화(딱딱해지는 증상)가 진행되는 것을 말한다. 간 기능이 현저하게 떨어진다.이에 따라 간경변증으로 진행한 후에는 복수, 정맥류 출혈 등 다양한 합병증과 간암 발생의 위험도가 매우 높아진다. 국내 간경변증 환자의 70~80%는 B형 간염 바이러스로 인해 발병하며, 10~15%는 C형 간염 바이러스 감염에 의해 발생한다.간경변증이 심해지면 여러 합병증이 발생하고 결국 간부전으로 사망할 수 있다. 또 간암이 발생할 위험도 커진다. 초기 간경병증 환자는 10년 내 정맥류에서 출혈할 확률이 약 25%, 배에 물이 차는 복수가 발생할 확률도 50%를 넘는다.과도한 음주는 간경변을 유발하는 가장 좋지 않은 요인 중 하나다. 따라서 부득이한 경우라도 하루에 맥주 1~2병, 포도주 반 병, 소주 반 병, 양주 4분의1병 이상은 마시지 않도록 하는 것이 좋다. 거의 매일 술을 마시는 습관을 가지고 있다면 십중팔구 간경변 발병 가능성이 높아진다.□ 약물유인성 간염무분별한 약물 복용은 약물(또는 약제)유인성 간염을 유발할 수 있다. 특히 우리나라 성인들은 간에 좋다는 보약과 영양제, 식품 등을 무분별하게 남용하는 사례가 적지 않다. 한약재나 건강기능식품, 미용 식품, 기호식품 등 질병의 치료와 건강을 위해 복용하는 모든 것들이 영향을 미칠 수 있다. 의료계에선 피로감과 함께 간질환의 초기증상을 느끼면 지나친 약물 남용이 오히려 병을 부추긴다고 보고 있다. 예컨대 과학적 증거나 자료가 전혀 없이 “~가 간에 좋다더라”는 주변 말에 너무 쉽게 현혹된다는 얘기다. 이는 보건당국이 보약이나 건강기능식품에 지나치게 관대한 것도 영향을 끼친 측면이 있다.□ `침묵의 살인자` 간암간암은 다른 암과 달리 발생 고위험군이 있다. 국내에서 간암의 가장 중요한 원인은 B형 간염(72.3%)이며, 그 외 C형 간염, 알코올성 간질환 등이 주요 원인이다. 드물게 지방간이나 자가 면역성 간염 등이 원인이 되기도 하지만 주로 B형 간염, C형 간염, 알코올성 간질환 등의 상당수에서 간경변증을 거쳐 간암이 발생한다.간경변증이 있거나 B형 간염 바이러스 또는 C형 간염 바이러스의 보균자 및 환자는 간암 고위험군이기 때문에 6개월에 한 번 정도는 정기적으로 초음파 검사 등을 받는 것이 좋다.□ 알코올성 간질환널리 알려져 있듯이 술은 간에 치명적인 영향을 미친다. 알코올성 간질환은 경증의 지방간으로 시작해 간염이나 간경변증으로 진행되면서 사망에 이를 수도 있다.일반적으로 알코올에 의한 간 손상은 알코올의 양과 관계가 있는데 사실 술의 종류와는 크게 상관이 없다. 비싸거나 좋은 술을 마신다고 해서 간 손상이 적게 오는 것은 아니라는 얘기다.국민건강보험공단에서 2010년부터 2015년까지 알코올성 간질환 환자를 분석한 결과 60% 이상이 50대 이상 연령층에 집중됐다. 그 중에서도 남성이 76%나 차지했다. 평상시 과음 후 반복적으로 구토가 이어지거나 황달이 나타나는 경우, 정맥류 출혈 같은 증상이 나타난다면 바로 병원을 찾는 것이 좋다.

2017-01-04

포항 남·북구보건소, 65세이상 폐렴구균 예방접종

포항시 남·북구보건소는 만 65세 이상(1952년 이전 출생자, 1952년생 포함) 어르신을 대상으로 연중 폐렴구균 무료 예방접종을 실시한다고 3일 밝혔다. 폐렴구균은 콧물이나 환자가 기침할 때 튀는 분비물에 의해 전파되며 보통 11월부터 이듬해 4월 사이에 많이 발생한다. 혈액이나 뇌수막에 침투할 경우에는 치명적인 합병증이 발생하는데 노년층은 합병증으로 인한 사망률이 20~60% 수준으로 높은 편이다. 보건소에서 접종 중인 23가 폐렴구균 다당질 백신 예방접종은 65세 이상 연령에서 평생 1회 접종으로 침습성 폐렴구균 감염증에 대한 예방 효과가 50~80%에 달한다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2017-01-04

햄·소시지, 숯불로 조리하면 발암성 물질 크게 증가

햄이나 소시지 등 육가공식품을 숯불 등 직화로 조리하면 원제품보다 발암성 물질로 알려진 PAH(다환방향족탄화수소류)가 크게 증가하는 것으로 나타났다.인제대 환경공학과 박흥재 교수팀은 숯불구이, 프라이팬 구이 등 다양한 조리법으로 육가공식품 13종의 PAH 함량을 분석한 결과를 3일 발표했다. PAH는 육류 등을 고온 조리할 때 생성되는 것으로 발암성 물질이자 환경호르몬 의심물질로 알려져 있다.박 교수팀은 조리하지 않은 13개 종류 육가공식품에서 검출한 PAH와 프라이팬을 사용하거나 직접 숯불에 굽는 방법(직화)으로 가열조리한 육가공식품에서 나온 PAH를 비교했다.가열 조리전 육가공식품 13건 가운데 5건에서 PAH가 g당 0.6~7.2ng(나노그램)이 검출됐다. 불꽃이 직접 닿는 숯불구이 방식으로 조리한 육가공식품은 검사한 5건 모두에서 PAH가 g당 12.7~367.8 ng이나 검출돼 가열 조리전보다 크게 증가했다. 프라이팬으로 가열 조리한 육가공식품은 5건중 4건에서 g당 12.3~22.1ng이 검출됐다.이는 고기나 육가공식품에 불꽃이 닿아 타면 발암성 물질이 생긴다는 점을 뒷받침하는 결과로 볼 수 있다.연구팀은 “PAH는 식품으로 대부분 인체에 유입된다”며 “원재료뿐만 아니라 식품조리 과정에서 PAH가 생기는 만큼 육류, 육가공식품 조리 때 직화를 피할 필요가 있다”고 강조했다. /김민정기자

2017-01-04

벽에도 상처가 있다

가까이 서서마주 보고 웃었다서로 다른 웃음이비껴 지나갔다악수를 피한 채차곡차곡 눌려있던 꼬리 긴 말들출구를 찾아 나갔다열리지 않는 벽자세히 보면벽에도 푸르스럼한 자국이 있다군데군데 금이 가 있는이 시에서 벽은 무엇일까?. 불특정 다수의 사람이 아닐까. 마주보고 웃기도 하고 그저 누군지 모르고 지나쳐버리는 타인이다. 소통도 없고 무관한 타인이지만 서로에게는 단절된 타인이지만, 우리는 수많은 벽을 대하고 살아가고 있다. 그 벽에는 내가 알 수 없는 상처가 새겨져 있고, 그들에게는 또 다른 벽인 내게도 그들이 알 수 없는 상처의 자국이 새겨져 있는 것이다.시인

2017-01-03

나를 본다 - 자화상

달빛 아래육십 리 들길 돌아단숨에 와 닿던이십대의 나를 본다천곡사 돌아 나가는바람처럼해 물리던 시절의나를 본다사십 해 전 전이었던가그때 그 겨울밤에도별빛은 하얗게 쏟아지고바람은 무섭게 일고 있었다시인은 쏜살 같이 지나가버리는 세월의 한 자락을 들춰 당차고 강강했던 청춘의 시간들을 꺼내보고 있다. 의욕과 열정이 넘쳐났던 아름다운 생명의 시간이 있었다. 그러나 어쩌랴. 이제 천곡사 돌아나가는 바람처럼 세월은 흘러 중년의 때를 지나 짧디 짧은 한 생의 하향곡선을 그리며 낡아가고 있는 자신을 들여다 본다. 긴 긴 겨울밤 자신의 시간들을 돌아보며 성찰하는 시인의 깊은 마음을 따라가 본다. 이게 인생이다.시인

2017-01-02

화분

사랑의 농원에 대하여생각하였느니나는 나로부터 변심하는 애인나의 하루와 노동은죽은 화분에 물을 부어주었느니흘러 흘러갔어라먼 산 눈이 녹는 동안의 시간이죽은 화분에 물을 부어주었느니죽은 화분에 물을 주면서 시인은 생에 대한 깊은 성찰에 빠진다. 나는 나로부터 변심하는 애인이라는 부분에서 끝없이 바뀌고 흘러가 변하는 다짐과 결심이지만, 죽은 화분에 물을 주듯이 의미없는 삶의 연속이 시인을 괴롭히고 있는 것이다. 아닌 줄 알면서도 반복적으로 헛디디며 살아가는 우리네 한 생이 비쳐져 있는 시다.시인

2016-12-30

상강 무렵

흰 고무신 한 켤레나란히 벗어놓고풍덩뛰어들고 싶은빠져죽어도 여한 없을원도 한도 없을저 하늘장대로 쿡 찔러 본다닿지 않는다 너무 깊고 높다눈 새파랗게 뜬국화 옆에서눈이 시려서 울고서러워서 울었다시월 말 청명하늘을 바라보며 시인은 그 맑고 깊은 가을하늘에 풍덩 빠져들고 싶은 충동을 느낀다. 어디 시인에게만 생기는 감정일까. 푸르고 깊은 상강 무렵의 가을 하늘 아래는 국화가 피어 있고 시인은 올려다보는 깊은 하늘에 눈이 시려 울고, 머리 위의 하늘 한 번 올려다보지 못하고 살아온 힘겹고 아픈 한 생이 서러워서 울고 싶다는 심정을 토로하고 있다. 고개 젖혀 푸르디 푸른, 깊은 하늘 한 번 올려다보고 싶은 아침이다.시인

2016-12-29

가벼운 식사 후 술자리 가져라

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부2016년도 얼마 남지 않았다. 12월은 한 해를 마무리하는 시기이다. 직장인들은 연말 모임과 술자리가 하루가 멀다 하고 이어져 몸도 마음도 피곤해질 수밖에 없다. 이때 바람직한 음주법을 알고 내 몸의 건강 적신호를 주의 깊게 느껴볼 필요가 있다.각종 모임 자리에서는 아무래도 술이 빠질 수 없다 보니 술로 인한 과로와 숙취는 떼려야 뗄 수 없는 사이이다. 하지만, 빈속에 술을 마시는 것은 자제하는 것이 좋다. 이때 술을 마시게 되면 혈중 알코올 농도가 빠르게 상승한다.또 연말 분위기에 휩쓸려 자신의 주량을 초과해 과음하는 경우가 많은데 이로 인해 다음날 숙취로 고생하거나 업무에도 지장이 줄 수 있다. 숙취는 술을 마신 후 자연스러운 신체의 반응이다. 숙취가 없으면 좋겠지만 사람마다 알코올 분해 능력에 차이가 있고, 알코올이 제대로 분해되지 않으면 체내에 축적돼 신경을 자극한다.늦은 시간까지 이어지는 술자리는 수면의 질도 떨어뜨린다. 과음은 수면 부족을 유발할 뿐만 아니라 잠들어 있는 시간에도 알코올 분해 대사작용이 일어나 수면에 악영향을 끼친다. 이에 따른 수면시간 부족은 고혈압이 발생할 위험을 높인다는 조사 결과도 있다.그렇다면 즐거운 모임에 분위기까지 함께 챙기는 건강한 음주 비법이 있을까? 먼저, 가벼운 식사를 한 후에 술자리를 가지는 것이 좋다. 특히 대화를 충분히 나누며 천천히 술을 마시면 술자리는 길어질 수 있지만 음주량은 줄어든다. 이때 적합한 안주로는 고단백 음식인 고기나 생선, 두부 같은 음식을 섭취할 것을 권한다.여기다 물을 함께 마시면 좋다. 알코올은 포도당 합성을 방해해 술 마신 다음 날 배고픔을 느끼게 하고 일시적인 저혈당 증상을 유발하지만, 꿀물이나 식혜 등을 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있다.숙취에 도움이 되는 대표적인 음식으로 아스파라긴산이 풍부한 콩나물국이 있다. 알코올 대사과정을 촉진하는 역할을 한다. 북엇국은 메티오닌이 풍부해 유해산소를 없애고, 조갯국은 타우린이 있어 간세포 재생을 촉진하는 것으로 알려져 있다. 과일을 먹거나 비타민C를 복용하는 것도 좋다.이와 함께 연말 과로로부터 건강을 지키기 위해서는 충분한 수면과 적당한 휴식, 규칙적인 운동이 필요하다. 면역력을 높이기 위해 낮시간대 30분 정도 햇볕을 쬐면서 산책을 하면 비타민D를 충분히 얻을 수 있고 기분 전환과 함께 심리적 안정감을 느낄 수 있다.이맘때 제철 음식을 먹는 것도 건강에 도움을 준다. 특히 과일과 채소는 비타민이 풍부하고 감기 예방에도 도움이 될 뿐만 아니라 피로 해소에도 좋다. 사과, 한라봉, 귤, 유자, 배추, 무, 늙은 호박 등이 있는데 좋은 음식을 섭취하며 한파도 대비하고 건강을 챙겨 보자.

2016-12-28

포항성모병원 정형외과 발·무릎 질환 치료, 지역서 으뜸

# 포항에 거주하는 A씨(63)는 2년 전부터 걸을 때마다 양쪽 발에서 통증을 느꼈다. 언제부터인지 어느 순간 발이 갈퀴 모양으로 변한 것을 발견하고 최근 포항성모병원 족부·족관절센터를 찾았다. 전문의 진단 결과 양쪽 발의 무지외반증이 심하게 진행된 것으로 나타났다. 엄지발가락 관절 안쪽의 부기와 압통은 두번째부터 다섯번째 발가락 바닥의 통증으로 이어진데다 두번째 발가락의 갈퀴 모양 변형까지 진행된 상태였다. 이에 포항성모병원 정형외과 족부클리닉에서는 Scarf 절골술을 이용해 무지외반증을 교정하고, 다른 발가락에는 Weil절골술을 함께 시행해 무지외반증을 치료했다. A씨는 “평소 걸어다닐 일이 많아 그동안 불편했는데 정작 수술이 무서워 치료받기를 꺼렸었다”며 “진즉에 병원을 찾을 걸 괜히 병을 안고 살았다”고 웃었다.포항성모병원 정형외과가 환자들의 발(足) 건강을 지키는데 앞장서고 있다. 지역에서 유일하게 정형외과 전문의 양성을 위한 수련병원으로 지정받아 전문의 6명, 전공의 4명을 포함해 전담간호사, 수술간호사, 외래 간호인력 등 30여명에 이르는 의료진이 지역민들의 발, 관절 질환을 치료하는데 만전을 기하고 있다.사람의 발에는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 근육이 있다. 7천200여개의 신경이 뼈와 인대, 근육을 거미줄처럼 둘러싸고 있는데 평생 걷는 거리는 지구 4바퀴에 달한다고 한다. 발에서 가장 많이 나타나는 질환은 무지외반증이다. 흔한 질병 중의 하나로 꽉 끼거나 높은 신발을 장시간 착용한 사람에게서 나타난다.보통 엄지발가락 관절 안쪽으로 튀어나온 듯한 형상에 압통이 느껴진다. 이를 방치하면 발가락 변형이나 발바닥 쪽으로 통증이나 동통성 굳은살이 생긴다. 무지 변형에 대한 교정은 일반적으로 시행되고 있지만, 그 외 발가락 변형과 발바닥 통증에 대한 치료는 쉽지 않은 편이다. 변형 재발이나 전이성 통증이 생길 수 있다는 문제점도 있다. 증상이 심할 때에는 해당 발가락의 관절을 제거하는 관절 절제술이나 관절 유합술이 적합하다. 포항성모병원 정형외과 족부클리닉에서는 무지외반증을 치료하는 데 Scarf 절골술을 통한 교정과 함께 Weil절골술을 함께 시행해 치료하고 있다.수술 방법은 간단하다. Scarf 절골술은 엄지발가락 안의 돌출부만 깎아내는 것이 아니라 근본적인 원인을 찾아 중족골(발등부위에 있는 뼈)을 Z자 모양으로 분리해 중족지골두를 포함한 하위 골편을 두 번째 중족골 측으로 이동시킨다. 이후 두 개의 뼈 조각을 각각 나사못으로 견고하게 고정하는 수술법으로 1시간 정도 소요된다. 석고붕대의 고정 없이 수술 후 1주일면 간단한 특수 신발을 착용해 보행이 가능하다. 수술 후 10일에서 2주 정도 지나면 퇴원이 가능할 정도로 회복이 빠르다는 장점도 있다.Weil절골술은 관절을 유지하면서 변형을 교정하고 그와 동반된 발바닥 통증이나 동통성 굳은살을 치료할 수 있다. 수술 후 이틀째부터 관절운동이 가능하고 일주일면 특수 신발 착용 후 걸을 수 있다.포항성모병원 정형외과는 발 뿐만 아니라 퇴행성 관절염 등 무릎 질환 치료에도 강점을 지녔다.실제로 대구에서 개인사업을 운영하는 B씨(58)는 지난 1여년간 무릎관절 골괴사증과 퇴행성 관절염을 앓았다. 진단결과 대퇴골 안쪽에서 자발성 골괴사증이 진행돼 여러 병원으로부터 인공관절 수술을 권유받았지만 망설여졌다. 그는 지인으로부터 포항성모병원 정형외과를 추천받아 올해 초 병원을 찾았다.무릎 관절 전체를 인공관절로 바꾸지 않고 내측 또는 외측으로 마모된 부분만 수술할 수 있다는 전문의의 설명을 들은 A씨는 수술날짜를 잡았다. 수술 후 3개월이 흐른 뒤에는 무릎을 굽혀 완전히 쪼그려 앉을 수 있을 정도로 회복했다. A씨는 “무엇보다 평소 즐기던 골프를 다시 할 수 있게 돼 굉장히 만족한다”고 전했다. 포항성모병원 정형외과는 퇴행성 관절염을 치료하는데 우선 약물에 의한 보존적 요법을 시행하고, 호전되지 않으면 물리치료와 압통점 주사요법, 관절 내 연골주사 등을 시행한다. 증상이 심해지면 결국 수술적 요법이 필요한데 50세 이전에는 연골 재생을 시도해볼 것을 권한다. 미세 골절수술, 자가골연골 이식술, 자가 연골세포 이식술, 줄기세포 이식술 등이 있지만 이는 연골의 부분적 손상이나 결손이 있을 경우에 적용할 수 있다. 퇴행성 관절염이 비교적 광범위하게 진행됐지만, 해당 부위가 무릎관절의 안쪽에만 국한돼 발생했을 때는 외반절골술 또는 인공관절 반치환술을 시행할 수 있다. 전체 관절면에 모두 침범했을 때에는 인공관절 전치환술이 있다.인공관절 반치환술을 시행하기에 앞서 먼저 퇴행성 관절염이 관절의 내측 또는 외측으로 부분적으로만 국한된 것인지 확인이 필요하다. 전방십자인대가 잘 보존돼 있어야 하며, 내반변형(15° 미만)과 굴곡구축(20° 미만)이 심하지 않아야 한다. 인공관절 반치환술은 비교적 마른 편이고 활동량이 많지 않은 고령 환자에게 주로 시행했지만 최근에는 젊은 환자에게도 적용되고 있다. 연구결과에서는 2차 수술을 받기까지 인공관절 치환물의 10년 생존율이 83%에서 98%까지 높아진 것으로 보고됐다.포항성모병원 정형외과 안길영 과장은 “무릎관절 인공관절 반치환술은 수술 성공률이 높고 조기 합병증이 적으며 관절 기능이 보존된다는 장점이 있다”며 “특히 수술 후 회복이 빠르고 입원 기간이 짧은데다 관절 기능이 정상에 가까울 정도로 회복되는 등 결과가 좋아지면서 점차 수술빈도도 증가하는 추세”라고 말했다./김민정기자

2016-12-28

눈에 덮인 들

눈이 닿는 곳마다눈에 파묻혔다크나큰시가 씌여지길 기다리는한 장의 흰 원고지무슨 시를 쓰랴바람과 해와바다와 별과시를 쓰리언어 아닌 구름으로순백의 눈이 내린 풍경 앞에서 시인은 인간의 언어로 표현하는 시는 그 표현에 한계가 있음을 느낀다. 절대 평화경은 인간의 욕망을 담아내는 시라는 도구로는 표현이 안된다는 것이다. 그래서 시인은 인간의 언어가 아닌 구름이라는 자연물로 그 경이로운 풍경을 그려낼 수 밖에 없다는 것이다. 노 시인의 깊은 시안을 본다.시인

2016-12-28

울산대병원, 신종 감염병 대비 모의훈련

울산대학교병원(병원장 조홍래)은 27일 신종감염병 대응 모의훈련을 실시했다. 이번 훈련은 최근 유행 중인 동물 인프루엔자 인체감염증(조류인플루엔자 H5N6), 메르스 같은 신종감염병이 발생하면 초기 대응역량을 강화하고 신종감염병 환자의 원내 유입 및 확산 관리를 위해 실시됐다.모의훈련은 메르스 바이러스가 유행한 상황을 가정, 메르스 환자를 모의환자로 지정해 병원 방문에 따른 신속한 대응을 위한 훈련으로 실제 상황과 동일한 과정으로 진행했다.시뮬레이션 과정에서 진료전달체계 시스템을 평가하기 위한 테스트용 등록번호와 모의환자 가상 이름을 생성해 신종감염병 환자 진료 및 간호, 진료 지원에 필요한 전반적인 시스템과 대응 시간을 확인하고 점검하며 시스템적으로 확인과정을 거쳤다.울산대병원 정지원 감염관리실장은 “신종 감염병은 사전예방이 무엇보다 중요하며 평소 대응능력을 숙달해 위기대응능력을 점검하고 향상시키고자 했다”며 “앞으로도 실효성 있는 위기대응 교육과 훈련 및 홍보를 통해 감염병 예방에 최선을 다하겠다”고 말했다./김민정기자

2016-12-28

고통

수천 미터 떨어진 곳에서땅이 흔들리고물이 끓고공기가 찢어지는것도 내 것인 날이었다너의 날도 그의 날도개와 쥐의 날도모두 내 것인 날이었다쿠키의 날이었고커피의 날이었고냉장고의 소음이 불규칙한 날이었다롤러코스터의 날이었다찻잔의 날이었고테이블의 날이었고견과류의 날이었다나팔소리 흔들리는 날이었다모든 것이 흔들리는 날이었다나만 꼿꼿한 날이었다아무것도 아닌 날이었다고통스러운 기억들, 고통의 시간들이 덮쳐올 때 시인은 자기만 꼿꼿한 날이었다고 말하지만 실제는 꼿꼿한 것이 아니라 더 깊이 고통에 젖어든다는 역설이 이 시를 지배하고 있다. 자연, 우주는 천재지변으로 엄청난 고통이 찾아든다. 그 고통을 겪는 존재들의 고통을 자기화하면서 극복하려는 의지가 스며있는 작품이다.시인

2016-12-27

까치집

까치들은 벽을 쌓지 않는다다만 담을 쌓을 뿐이다속이 훤히 들여다 보이는나뭇가지로 담을 쌓는다까치들은 지붕을 만들지 않는다지붕을 만들면 벽이 되기때문에까치는 방을 만들지 않는다다만 조그마한 마당 하나 만든다제 한 몸 앉힐 마당 하나 만든다높다란 나무 가지 끝에 나무 꼬챙이들을 물어다 지어진 까치집은 바람도 햇빛도 숭숭 드는 집이다. 시인은 벽을 쌓지 않는 까치의 집에서 인간의 폐쇄적이고 단절된 속성들을 비판하고 있다. 우주와 소통하고 하늘을 향해 활짝 열린 집을 짓는 까치집에서 시인은 인간의 고립과 집착, 욕심이 얼마나 부질없는 것인지를 말하고 있는 것이다.시인

2016-12-26

소나무

한 발만 더 디디면 벼랑인데 바로 거기서 뿌리를 내리는 소나무가 있다 자세히 보면 소나무는 늘 바르르 떨고 있는데, 에멜무지로 금방 새로 변해 날아가도 아무도 탓하지 않을 아슬함으로 잔뜩 발돋움한 채 바르르 떨고 있는데, 아직도 훌쩍 날아가지 않고 서 있는 저 나무가 기다린 것은 무어냐벼랑 위에서 비바람을 버티며 푸르게 살아가는 소나무의 강인한 생명력을 예찬하고 있다. 아슬아슬한 벼랑의 돌틈에 뿌리를 내리고 생육하는 소나무는 무언가를 기다리고 있다고 생각하는 시인의 깊은 시심을 본다. 사람들 중에는 벼랑 위의 소나무처럼 위험하고 아슬아슬한 삶의 여건 속에 살아가는 이들이 많다. 시인은 소나무를 바라보면서 어려운 여건 속에서 힘겹게 살아가는 인생들을 떠올리고 있는 것이다. 그들이 기다리는 것이 무얼까라는 물음을 던지며 깊은 생에 대한 사념에 드는 것이다.시인

2016-12-23

첫사랑

스물셋,늦은 겨울과 이른 봄 사이구룡포 바다,빨간 등대에 붙여 놓은긴 편지와 하얀 입맞춤참, 이뻤던그때 ….가장 아름답고 고왔던 청춘의 시간들을 뒤돌아보며 그 시간에 다시 입맞춤하는 시인을 본다. 스물셋, 피어나는 생명이 가장 아름답게 꽃 피는 시절이 아닐까. 누구나 세월 지나 그 이뻤던 청춘의 순간들을 추억하며 미소 지어보는 것은 인지상정이다. 다시는 돌아갈 수 없는 아름다웠던 시간들이 휘어진 세월의 언덕 저 너머에는 차곡히 쌓여 있다. 그리운 아침이다.시인

2016-12-22

질 좋은 지방, 인체에 해롭지 않아

▲ 이종주 원장 한국건강관리협회대구지부저탄수화물·고지방 식이요법이 인기다. 주변에 부쩍 최근 몇 달간 탄수화물을 줄이거나 끊고, 지방 함량을 높인 식단을 유지하는 사람들이 늘었다. 버터에 구운 연어나 치즈를 얹은 삼겹살 등 연일 버터, 치즈, 고기 타령이 이어지고 있다. 그동안 다이어트를 위해서는 절대 멀리해야 했던 `지방`이 식단의 중심에 서다니, 이게 대체 무슨 일일까?`지방의 누명`. 모든 것은 바로 이 다큐멘터리에서 시작되었다고 해도 과언이 아니다. 그동안 지방이 받고 있던 오해들을 바로잡고 신체 메커니즘에 따른 영향학적 가치를 재조명하면서 `지방은 곧 비만의 원인`이라던 기존의 믿음을 깨버렸다.이 다큐멘터리는 해외 학자들의 연구와 사례에 바탕을 둔 것으로 그간 금기시되었던 지방 섭취의 빗장을 풀었다는 점에서 가히 혁명적이었다.식단에서 지방 비율을 70~75%로 늘리고 단백질은 20~25%, 탄수화물은 5~10%로 제한하는 것이다. 수많은 다이어트 기법(식이요법)에서는 지방과 탄수화물을 제한하고 단백질과 채소를 섭취하라고 권했지만, 그 다큐멘터리는 단백질에 고지방을 더한 식단으로 건강을 지킨 사람들의 사례를 소개했다.다진 고기에 계란과 치즈, 버터를 잔뜩 넣어 익혀 먹거나 연어를 구워 버터와 치즈, 올리브유를 섞은 소스를 곁들어 함께 먹는 광경은 놀라움 그 이상이었다. 다이어트, 즉 식이요법을 위해 개발된 식단임에도 칼로리의 총량에 신경 쓰지 않는 식단이라니. 그야말로 마법의 주문 같은 소리가 아닌가.소위 3대 영양소라 불리는 단백질, 지방, 탄수화물은 우리의 식탁을 구성하는 주요한 요소다. 각 영양소의 단위당 칼로리는 100g 기준으로 탄수화물은 400kcal, 지방은 900kcal, 단백질은 400kcal에 해당한다.이 가운데 지방은 가장 많은 열량을 내는 영양소로, 많이 먹으면 가장 많이 몸에 축적될 것이라는 믿음이 생겼다.그러나 이러한 믿음이 연구를 거듭할수록 지방에 대한 오해이자 누명이라는 사실이 밝혀졌다. 다시 말하면 질 좋은 지방은 탄수화물과 만나지 않으면 인체에 해가 되지 않는다는 것이다.비만의 주요 원인은 혈당과 인슐린의 과잉 때문이다. 인슐린은 인체에서 당을 지방으로 저장하는 역할을 하는데 인슐린에 의해 저장되는 지방과 체외에서 섭취되는 지방은 성분이 다르다는 것이 밝혀졌다.게다가 3대 영양소 중 혈당과 인슐린에 영향을 주지 않는 것은 지방뿐이라는 것이다.연구에 따르면, 지방을 탄수화물로 대체하는 저지방 식단이 자리를 잡은 1977년부터 미국의 비만 인구가 급증했고, 이와 함께 당뇨병 발병률도 증가했다. 일본의 대표적인 장수마을로 불리던 오키나와가 그 명성을 잃기 시작한 것 또한 장수를 위해 칼로리를 제한하고 지방 섭취를 줄이면서부터라고 한다.물론 고지방이 만병통치약은 아니다. 고지방에만 집중하면 기존의 원푸드 다이어트처럼 영양 균형이 깨지기 십상이라 주의가 요구된다.저탄수화물·고지방 식단이 열풍을 일으키면서 대한내분비학회, 대한당뇨병학회, 대한비만학회, 한국영양학회, 한국지질동맥경화학회 등 5개 전문 학술단체는 공동으로 `건강한 식단을 위한 3가지 실천사항`을 발표했다. 이들은 고지방 식단이 장기적으로 효과를 보기 어려운 방법이라고 평가했다.포화지방을 과다 섭취할 경우 LDL 콜레스테롤 수치 증가에 따라 심혈관질환 발생률이 높아진다. 비정상적으로 고지방식만 고집하면 미량 영양소 및 섬유소 섭취 감소에 따른 문제도 부를 수 있다.또한, 탄수화물을 극도로 제한하면 케톤산이 증가해 근육과 뼈에 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 뇌로 가는 포도당이 줄어들어 집중력이 떨어지는 부작용 또한 생길 수 있다. 따라서 건강한 식단을 위해서는 먼저 자신의 식사 습관을 정확히 파악해야 한다. 탄수화물이나 지방 섭취 비중이 지나치게 높다면 적절한 수준으로 조정하되 연령, 성별 등 개인에 따라 차이가 크다는 것을 주의해야 한다. 평균적으로 탄수화물은 65%, 지방은 35%를 초과하지 않는 것이 좋다. 더불어 몸에 좋지 않은 단순 당과 포화지방을 우선적으로 줄여야 한다. 설탕, 음료, 아이스크림처럼 단순 당 섭취를 줄이고 전곡류와 같은 식이섬유나 영양분이 풍부한 탄수화물 섭취를 늘리는 것이 좋다. 특히 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환으로 치료 중인 환자는 식사 방법 선택에 신중을 기해야 한다. 기저질환을 가진 환자는 한 가지 영양소에 편중된 식사법을 함부로 따라 할 경우 질환을 악화시킬 수 있다. 반드시 주치의와 식사 방법을 상의하고 결정해야 한다.전문의들은 저탄수화물·고지방 식단을 시도할 때 하루 1~1.5ℓ의 물을 마시고, 마그네슘 등 무기질이 풍부한 식물성 열매와 채소, 카카오닙스 등을 반드시 챙겨 먹으라고 권하고 있다.되도록 가공하지 않은 포화지방 섭취를 권장하며 튀김처럼 조리과정을 통해 생성된 트랜스지방은 피하는 것이 좋다고 말한다. 채소를 섭취해 저탄수화물로 인해 생길 수 있는 문제도 예방해야 한다.

2016-12-21

“뇌졸중 예방 위해 싱겁게 먹어요”

포항시 북구보건소는 지난 19일 여성문화관에서 여성활동자원센터 회원 150여명을 대상으로 싱겁게먹기 실천방법 교육 및 체험홍보관을 운영했다. 사진 이날 북구보건소는 `식품 속 소금량 바로알기` 모형전시와 더불어 짠맛 미각테스트를 실시하고, 뇌졸중 예방 수칙 교육 및 혈압·혈당측정 등의 건강홍보관 운영을 통해 일상생활 속 싱겁게먹기 실천을 강조했다.북구보건소 홍영미 건강관리과장은 “이번 행사는 주부들에게 싱겁게먹기 실천의 중요성을 알리고 가족 건강까지 지킬 수 있도록 돕고자 마련했다”며 “저염식 식습관에 대한 지속적인 교육과 홍보를 펼칠 것”이라고 전했다./김민정기자

2016-12-21

“한해동안 힘써준 자원봉사자에 감사”

포항시 북구보건소 정신건강증진센터는 20일 `내 마음의 힐링` 송년행사를 성황리에 개최했다. 사진 이날 행사에서는 센터 회원들이 직접 난타공연을 펼치고, 포항예술고등학교 학생들의 재능기부 공연이 이어졌다.특히 센터 회원들이 직접 만든 도자기공예, 아로마 비누와 캔들, 천연수세미 등을 전시한 바자회가 눈길을 끌었다. 북구보건소는 바자회 수익금을 불우 이웃을 돕기 위한 성금으로 사용할 예정이다.북구보건소 관계자는 “한 해 동안 힘써준 자원봉사자를 비롯해 센터 회원들과 가족들에게 감사의 마음을 전할 수 있는 시간이 되어 기쁘다”고 전했다./김민정기자

2016-12-21

독감 치료제 건강보험 지원 늘린다

보건복지부는 21일부터 10세 이상 18세 이하 연령을 대상으로 인플루엔자 항바이러스제(oseltamivir 및 zanamivir)에 대한 건강보험 적용을 확대한다.이는 최근 일선 학교를 중심으로 독감이 급격하게 확산되는데 따른 조치로, 지난 8일 발령된 `2016~2017절기 인플루엔자주의보`가 해제될 때까지 한시적으로 적용한다.지금까지는 항바이러스제의 보험급여 기준을 합병증으로 발전될 가능성이 높은 고위험군으로 한정하고, 해당 질병이 없는 10~64세 환자들은 약제비 전액을 본인이 부담해야 했다. 하지만 이번 조치로 10~18세 환자는 고위험군에 해당되는 질병 유무에 상관없이 독감 증상 발생시 보험 적용을 받아 약제비의 30%만 부담하면 된다.보건복지부 관계자는 “치료 약제의 선제적 보험 확대로 인플루엔자의 추가적 전파 차단 및 가정의 질병 부담 경감 효과가 기대된다”며 “향후에도 인플루엔자 등 전염병 발생에 대하여 적극적으로 대처해 나갈 계획”이라고 밝혔다./김민정기자 hykim@kbmaeil.com

2016-12-21

131 132 133 134 135

많이 본 뉴스

은빛 비늘의 순간

노인 장기요양기관 운영방식 손본다

혈액 속 암세포, 채혈만으로 간단하게 찾는다

日, 자궁이식 임상연구 첫 추진

갱년기

가난에 대하여

섬말에서

겨울나무

`달빛어린이병원` 없는 포항시

포항시, 저소득층 기저귀·조제분유 지원 확대

대보름

간염 방치땐 간경화·간암으로 악화

포항 남·북구보건소, 65세이상 폐렴구균 예방접종

햄·소시지, 숯불로 조리하면 발암성 물질 크게 증가

벽에도 상처가 있다

나를 본다 - 자화상

화분

상강 무렵

가벼운 식사 후 술자리 가져라

포항성모병원 정형외과 발·무릎 질환 치료, 지역서 으뜸

눈에 덮인 들

울산대병원, 신종 감염병 대비 모의훈련

고통

까치집

소나무

첫사랑

질 좋은 지방, 인체에 해롭지 않아

“뇌졸중 예방 위해 싱겁게 먹어요”

“한해동안 힘써준 자원봉사자에 감사”

독감 치료제 건강보험 지원 늘린다

울릉도 갯바위 전국 최고의 벵에돔 낚시대회…총상금 2000여만 원과 각종 부상

포항문화재단 ‘아라 Beginning’ 마지막 전시

‘대구10미데이’… 맛있는 향토음식 매달 3번 즐겨요

도동시비동산 현충일 추모행사

쌍용양회 문경공장 상징 캐릭터 ‘용문이와 용경이’ 탄생