"25만보, 50일 안에 걷기에 도전해볼까요?"

상주시가 시민 건강증진을 위해 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동을 적극 장려하고 있다.

상주시보건소는 8월 12일부터 9월 30일까지 시민걷기 활성화 프로젝트인 ‘50일간 25만걸음 걷기 챌린지’를 진행하고 있다. 이번 걷기챌린지는 스마트폰을 소지한 상주시민이면 누구나 참여할 수 있다. 모바일 걷기앱(워크온)을 설치하고 ‘상주시보건소 공식커뮤니티’에 가입해야 한다.

8·9월 걷기 챌린지에 ‘참여하기’를 누르고 목표걸음을 달성한 후 응모하면 추첨을 통해 100명에게 씨유편의점 모바일 상품원(1만원)을 지급한다.

현재까지 워크온 가입자는 1774명이며, 올해 들어 다섯 차례 챌린지를 진행했다. 2917명의 시민이 챌린지에 참여해 1543명(53%)이 목표걸음을 달성했다. 또한, 지난 2일 상반기 걷기 실천 우수자에 대해서는 스마트 체중계를 시상한 바 있다.

걷기는 어렵지 않은 쉬운 운동이면서도 성인병의 원인이 되는 비만을 효과적으로 예방할 수 있는 것으로 알려졌다.

온몸의 근육 2/3 이상이 집중돼 있는 다리를 움직임으로써 생활에 필요한 근육을 만들어주고, 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 바꿔주는 게 걷기 운동이다. 전문가들은 "바른 자세로 걸어야 보다 좋은 효과를 얻을 수 있다"고 조언한다.

이와 관련 상주시청 김민선 건강증진과장은 “걷기는 일상에서 실천할 수 있는 가장 간단한 건강관리법”이라며 “소소한 걷기를 통해 시민들이 일상의 활력을 충전하길 바란다”고 말했다.

/곽인규기자 [e-mail]