요요 없는 지속가능 다이어트법 찾아 나선다

KBS1 `생로병사의 비밀` 오늘 방송

현대 여성들에게 다이어트는 평생의 과제다. 체중이 조금 줄었다 싶어 잠깐 긴장을 놓으면 다시 체중이 늘어나기 일쑤다.

KBS 1TV `생로병사의 비밀`은 29일 방송되는 `2015 살빼기 프로젝트-2부 지속가능한 다이어트`를 통해 요요현상 없는, 지속가능한 다이어트법을 찾아본다.

미국 로스앤젤레스의 영양학자 에블린 트리볼리는 다이어트를 하면 우리 몸이 배고픔과 배부름 신호를 잊어버리게 되고 음식에 대한 집착이 강해져 오히려 체중은 늘어나게 된다고 말한다.

제작진은 영양을 생각한 식사로 80kg을 감량한 마이클 프레거씨를 만나 그 비밀을 들어본다.

`얼마나 적게` 먹을 것인지가 아니라 `무엇을` 먹을 것인지가 중요하다는 전문가들의 조언을 전하고 식사량을 늘려도 살이 빠지는 비법도 공개한다.

또 원푸드 다이어트부터 식욕억제제까지 갖가지 다이어트를 반복했지만, 매번 요요현상에 좌절했다는 20대 여성 7명이 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹으며 한 다이어트의 결과를 공개한다. /연합뉴스