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■ 여름 무더위·곤충에 의한 피부질환 치료와 관리

■ 무더위와 함께 오는 단골손님, 땀띠 더운 계절에 땀의 양이 많아질 때, 땀이 나오는 관의 중간이나 입구가 막혀 땀이 조직 내로 스며들어 피부와 피부, 피부와 옷의 마찰 등에 의해 피부가 자극을 받아 생기는 염증이다. 땀띠는 특히 신진대사가 활발하면서도 한시도 가만히 있지 못하는 어린 아이들을 고통스럽게 한다. 유아는 땀구멍이 발달되어 있지 않고 피부 면역기능도 약해 땀을 많이 흘리게 되면 땀구멍 안쪽과 피부표면 각질의 수분함량이 증가되면서 부풀어 땀구멍이 좁아지게 된다. 따라서 땀이 잘 배출되지 못하여 표피 내로 스며들어 땀띠가 생기게 된다. 즉 땀을 많이 흘려 피부표면의 수분함량이 증가하면 세균이 번식하기 좋은 조건이 되어 피부표면에서 증식한 세균이 내는 독소에 의해 땀구멍 벽이 손상되고 땀구멍이 부분적으로 막히게 되면 땀띠가 생기게 된다. △어떻게 치료할까? 땀띠의 치료는 기본적으로 시원한 환경에서 건조한 피부를 유지하는 것. 에어컨을 이용하여 땀이 더 이상 나지 않게 하거나 선풍기로 땀을 증발시키는 것이 가장 중요하다. 무수 라놀린이나 친수 연고도 땀띠를 가라앉히는데 도움이 되고 가벼운 타르 분말이나 저농도의 살리실산 로션도 치료에 도움이 된다. △집에서는 이렇게… 한의학에서는 땀이 고인데다 땀구멍에 서열(暑熱)이 울체되어 생긴다고 보고 다음의 방법을 사용하면 도움이 된다고 한다. ·신선한 오이를 냉장고에 두어 차갑게 식혔다가 가로로 반을 갈라 그 베어낸 자리를 땀띠가 난 부위에 대고 문지른다. ·신선한 우엉 잎 20g을 물 150ml에 10~15분 동안 끓여 땀띠가 난 부위를 씻는다. ·알로에의 신선한 잎을 따서 잘라, 즙이 생긴 쪽을 땀띠가 난 부위에 대고 한번에 1~2분씩 자기 전에 세게 문질러 찜질해준다. ■ 곤충에 의한 피부질환 여름 곤충 중의 대표적인 모기가 사람을 무는 것은 피부온도, 사람의 호흡에서 나오는 이산화탄소, 피부분비물, 색깔, 다양한 냄새 등이 종합적으로 작용하는 것으로 알려져 있다. 모기는 좀더 높은 체온을 가지고 있거나 땀내를 풍기는 경우, 향수나 애프터 셰이브 냄새, 화려한 옷 색깔 등을 좋아하기 때문에 모기가 좋아하는 것만 피해도 어느 정도 모기로부터 해방될 수 있다. 일단 모기에 물리면 상처가 덧나지 않도록 하는 것이 중요하다. 최근에는 열대지방이나 동남아시아에서 주로 발병하던 말라리아가 우리 나라에서도 어느 지역이든 발생할 수 있는 것으로 알려지면서 모기에 물리지 않도록 더욱 주의해야 할 필요가 생겼다. 더욱이 임산부의 경우 호흡, 땀, 호르몬 변화, 청결 문제 등이 모기가 좀더 선호하는 상태를 만드는 것으로 알려지고 있어 각별한 주의가 필요하다. 우리가 잘 모르는 곤충에 물리는 일이 유독 여름에 심하다. 곤충에 물렸을 때 발생하는 피부반응은 곤충의 타액 속에 포함된 독소에 의한 반응인데 대개는 가려움이 있는 홍반과 함께 물린 자리가 부풀어오르게 된다. 심한 경우는 물집이나 심한 상처가 남는 경우도 있고 계속 피부를 긁어대면 그 부분이 딱딱해지면서 피부 밑에 결절을 형성하기도 한다. △어떻게 치료할까 어른의 경우 가려움증을 감소시키기 위해서 멘톨, 페놀, 캄피 등이 포함된 외용약이나 부신피질호르몬 연고를 발라주고 항히스타민제를 복용시킨다. 아이의 경우는 가려움을 참지 못해 긁다보면 상처가 생기고 이곳으로 균이 침투, 2차감염이 쉽게 일어날 수 있어 농가진의 발생에 대한 대책이 필요하기도 하다. △집에서는 이렇게… 물린 부위를 비눗물로 깨끗이 씻는다. 아무리 가렵더라도 손으로 긁거나 만지지 말고 찬물이나 얼음물로 찜질을 해서 통증을 가라앉힌다. 응급처치로 가려움증, 통증, 부기 등이 가라앉으면 다른 치료를 하지 않아도 되지만 쉽게 가라앉지 않을 때는 병원 치료를 받아야 한다. ·순무즙을 바른다. 순무를 강판에 갈아 가제로 짜서 그 즙을 탈지면에 적셔 환부에 널찍하게 바른다. 즙을 바르고 나면 가려움증이 가신다. ·오이즙을 바른다. 순무와 마찬가지로 가려움증을 해소시켜준다. 씨가 적고 싱싱한 오이를 강판에 갈아 가제로 걸러서 즙을 받아 낸다. /윤희정기자 hjyun@kbmaeil.com

2009-06-26

색깔있는 감자, 전립선암 항암효능 탁월

감자의 컬러시대를 연 붉은색 `홍영`과 자주색 `자영` 품종이 전립선암에 대한 항암활성이 뛰어난 것으로 나타났다. 농촌진흥청은 2007년 가공용 감자 품종 `대서`와 야생 감자를 교배해 육성한 홍영과 자영을 갈아 인체 전립선 암세포에 투여한 결과 항암활성 수치가 각각 2.5로 나타났다고 23일 밝혔다. 항암활성 수치가 100이면 전혀 항암 효능이 전혀 없는 것으로, 컬러감자의 2.5 수치는 관련 약제에 비해서는 낮지만 일반 하얀색 감자 30에 비해서는 월등히 뛰어난 항암활성 능력을 지닌 것이라고 농진청은 밝혔다. 농진청은 이번 실험이 단순히 홍영과 자영 전체를 갈아 만든 추출물로 측정한 항암활성 수치로 이들 감자에 함유된 항암물질을 분리, 정제하는 연구를 계속 진행할 계획이다. 또 컬러감자는 항산화와 항염증 기능이 뛰어난 천연색소 안토시아닌 역시 일반 감자에 비해 함량이 많아 식품이 아닌 화장품으로의 이용가치도 높다. 농진청이 컬러감자로 만든 화장팩 시제품 테스트 결과 홍영은 미백효과가, 자영은 잔주름 제거 효과가 뛰어난 것으로 나타났다. 컬러감자는 식품으로도 경쟁력이 있다. 생으로 먹을 때 비린 맛이 없고 아삭거리는 씹는 맛이 좋기 때문에 컬러감자는 삶아 먹기보다는 채 썰어 샐러드로 먹는 것이 좋고 감자칩이나 초절임 등으로 활용할 수도 있다고 농진청은 밝혔다. 농진청 고령지농업연구센터 정진철 연구관은 “식량이 부족하던 시절 구황(救荒)작물 역할을 톡톡히 했던 감자가 최근 농산물시장 개방 여파로 침체 위기를 맞고 있는데 컬러감자를 통해 새로운 고부가가치 작물로 다시 태어날 수 있을 것”이라며 “컬러감자를 이용한 신선편이 제품 개발과 함께 한국식품연구원과 공동으로 컬러감자를 원료로 한 각종 기능성 음료도 개발하고 있다”고 밝혔다. /연합뉴스

2009-06-24

여름 이겨내는 `5대 보양 수산물`

전남수산기술연구소 여수지소(소장 임여호)는 23일 올해 여름 무더위로부터 건강을 지킬 수 있는 `5대 보양 수산물`을 선정했다. 이들 수산물은 여수 청정해역에서 생산되는 붕장어, 민물장어, 갯장어 등 장어류 3종과 전복, 다시마 등 해조류 2종 등 5종이다. 여름 보양식의 대명사인 장어는 그 생김새나 효능이 비슷한데 연안에서 잡히는 붕장어는 수산시장에서 쉽게 살 수 있고 민물장어는 육상 양식장에서 7-8개월 정도 키워지고 나서 유통된다. 갯장어는 6-8월께 여수 가막만과 득량만 등에서 잡히는데 경호동, 국동, 신월동 등 여수시내에 있는 전문음식점은 벌써 문전성시를 이룬다. 장어류는 비타민 A가 풍부해 시력증진, 야맹증 등에 효과가 있고 레시틴이 함유돼 학습능력과 기억력을 향상시킨다. 또 비타민 E도 들어 있어 체내 불포화지방산의 산화 작용을 억제하고, 혈관에 활력을 줘 피부미용과 노화방지에도 도움을 준다. 전복은 원기회복과 자양 강장에 탁월하고 단백질이 많아 피부 미용, 산후 조리, 허약체질 개선 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다. `바다의 불로초`로 불리는 다시마는 주머니가 가벼운 이들에게 좋은 여름 보양식으로 몸의 저항력향상, 노폐물 배출 촉진, 고혈압, 동맥경화, 갑상선종, 신장염 등에 효험이 있는 건강장수 식품으로 평가받고 있다. 임여호 여수지소장은 “내 고장에서 나는 신토불이 수산물을 많이 섭취해 더위를 이겨내면서 잃어버린 입맛도 찾고 지역경제 활성화에도 도움되도록 해달라”고 당부했다. /연합뉴스

2009-06-24

(66) 남편의 정력을 위한 요가

■ 남편의 정력을 위한 요가허리는 신장과 생식기를 싸고 있는 틀로서 원기의 근원이다.따라서 신장이 약해지면 생명력이 약해진 것이나 다름없다.또한 인간의 생각 에너지는 생명력 이끄는 원동력이 되는 것으로, 이를 너무 방출하면 남성으로서의, 여성으로서의 매력이 없어진다.신장과 생식기를 싸고 있는 허리를 강화시키는 것이 남성으로서의 건강과 생명력을 지키는 지름길이다.① 메뚜기자세 1·2☞ 바른수련법- 바닥에 엎드려서 두 손을 허벅지 밑으로 가져가 손등이 바닥에 닿게 하여 두다리는 아래로 쭉 뻗는다.- 양 손바닥이 허벅지 위쪽 임파선을 받치도록 양손 끝을 몸의 안쪽으로 가볍게 모아준다.- 숨을 내쉬어 체내의 탁기를 내보낸후, 들이쉬면서 이마나 턱이 바닥에 닿게 한다.- 허리의 힘으로 양다리를 최대한 들어준다.- 이때, 무릎을 펴고 다리는 골반넓이를 유지해야 효과적으로 허리가 자극된다.- 배는 반드시 괄약근을 조여주어야 효과적이다.- 내쉬면서 두 다리를 내린다.- 허리가 많이 약할 경우 수회 반복하는 것이 도움이 된다.- 엎드린 송장자세로 마무리 한다.② 영웅자세(뒤로 구부리기)좌골신경통에 효과적이다. 소화기능을 활성화시키고, 가스를 배출한다. 복부와 골반, 장의 이상을 정상화시킨다. 성기능을 향상시키며, 류머티즘성 관절염에 효과적이다. 주름살 제거와 당뇨에도 도움이 된다.☞ 바른수련법-무릎을 꿇고 앉는다.-이때 양발을 살짝 엉덩이 옆으로 빼서 양 엄지 발끝이 엉덩이 중앙을 향하게 발목을 돌려, 두 다리 사이에 엉덩이를 놓는다.- 양팔을 뒤로 해서 서서히 상체를 뒤로 젖혀 주면서 눕는다.- 이때 양 팔꿈치를 구부려서 상체를 유지한다.- 최소 10∼5분까지 자세를 유지하면서 눈을 감은 상태로 깊게 복식호흡을 한다.- 팔꿈치를 펴면서 완전히 뒤로 눕는다.- 이때 양 손바닥은 양 발바닥 위에 얹어놓고 턱은 앞으로 당겨준다.- 요추가 지나치게 들릴 경우는 허리에 무리가 올 수 있으므로 두 번째 사진처림 만 뒤로 구부리기 자세를 유지한다.▶ 불면증 해소법요즘 사람들은 모두들 바쁘게 지낸다.자정은 물론이고 새벽 2∼3시를 훌쩍 넘겨 잠자리에 들기 일쑤이다.인도의 전통 의학인 아유베르다에서는 밤 10시에 잠자리에 들 것을 권하지만 도시생활을 하면서 이를 지키기란 아무래도 어렵다.그렇더라도 밤 11시, 늦어도 새벽 1시 전에 잠자리에 들도록 한다.음기가 가득한 자시 무렵에는 어떤 활동을 해도 능률이 떨어지기 때문이다.이 시간엔 일을 하는 것보다 잠을 자는 것이 피로회복에 도움이 된다.자리를 폈는데도 이런저런 고민에 잠이 오지 않거나 머리가 어지러울 때, 아유베르다의 처방을 따라 이렇게 해 주면 어떨까,첫째, 생 우유 한 잔을 따뜻하게 데워 생강가루를 한 숟가락 넣어서 마시기.속이 편안해지면서 숙면을 취할 수 있다. 위장이 나쁘다면 반드시 씹어서 삼킨다.둘째, 자기 전에는 머리를 감지 말고 몸만 미지근한 물로 샤워하기이것은 간단한 이치이다.어떤 일을 하기 위해 밤을 새울 때, 졸음을 쫓기 위해 찬물에 세수를 하거나 머리를 감은 적이 있을 것이다. 자기 전에 머리를 감으면 생각이 오히려 생생하고 말똥말똥해지기 때문.따라서 자기 전에 머리를 감으면 숙면을 취하지 못한다. 반대로 아침에 해가 뜬 후에 미지근한 물로 머리를 감고 나서 찬물로 마무리하면 머리를 맑게 깨울 수 있다.셋째, 머리를 북쪽으로 두고 발바닥에 참기름을 발라보기.아유베르다가 자연치유법을 따르는 대체의학이다보니 재미있는 방법도 많다.이게 정말 효과가 있을까? 라고 의심했는데 생각보다 도움이 되었다는 사람들이 적지 않았다. 한번 해볼 만한 방법.넷쩨, 적극적이고 활기찬 하루 보내기너무나도 기본적인 원리, 하루를 활기차게 보내면 베개에 머리만 닿아도 자연스럽게 깊은 잠을들 수 있을 것이다.한방에서는 지나치게 오래 자면 상초, 즉, 호흡기 계통에 무리가 와서 오히려 건강을 해친다고 한다.쉬는 날 하루 종일 누워 있다 보면 오히려 머리가 띵하고 온몸이 뻐근해지는 것을 경험했을 것이다.따라서 24시간 동안 적당하게 누워서, 서서, 앉아서 생활한다면 불면등에서 벗어나 건강한 삶을 영위하게 될 것이다.

2008-06-06

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