건강하게 폭염 이기는 9가지 건강수칙
건강하게 폭염 이기는 9가지 건강수칙
  • 관리자
  • 등록일 2011.07.19 21:13
  • 게재일 2011.07.20
  • 댓글 0
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△식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취한다.

△땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충한다.

△헐렁하고 가벼운 옷을 입는다.

△무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단한다.

△가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용해 실내온도를 적정수준(26~28℃)으로 유지한다.

△자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절한다.

△주변 사람의 건강을 살핀다.

△주정차 된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않는다.

△응급환자가 발생하면 119나 1339로 전화한 뒤 다음과 같이 응급처치를 한다.

- 환자를 그늘진 시원한 곳으로 이동

- 가능한 모든 방법을 동원해 재빨리 환자의 체온 낮춤

- 시원한 물 섭취 (의식이 없는 환자는 제외)

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