고혈압은 누구에게나 올 수 있다. 특히 중년 이후가 되면 과거에 혈압이 낮게 나타나던 사람들도 예외 없이 고혈압으로 바뀔 수 있으므로 수시로 점검해 볼 필요가 있다. 일단 혈압이 높아 졌다면 관리해야 할 일들이 많다. 특히 식이요법 중에서 단맛을 내는 음식이나 음료가 고혈압자는 물론 정상인들까지 수축기혈압을 올린다는 연구보고가 있다. 주의해야 할 일이다. ▲일생동안 관리해야 하는 고혈압 혈압이 높다는 것이 확인되었다면 약물복용을 포함해서 일생동안 관리해야 한다. 그 이유는 혈압을 내리는 약이 있다고 하더라도 실제로는 혈압을 관리하는 대증요법제이지 혈압을 근본적으로 치료하는 약은 아니기 때문이다. 고혈압 관리는 약물사용 외에도 체중감량(비만자 10kg 감량 시 평균 20/10mmHg 하강)과 운동(매일

암은 누구나 두려워한다. 발병이 남녀노소 예외일수 없기도 하지만 약은 있어도 아직은 치명적인 질병이기 때문이다. 최근 고지혈증 신체검사 항목에서 확인할 수 있는 HDL의 농도가 높을수록 발암위험이 낮아진다는 결과보고가 있다. 암 발생이 염려된다면 고지혈증 검사를 통해 HDL의 농도를 확인해 본 후 HDL의 혈중농도를 높이는 일에 관심을 가져 볼 일이다. △고지혈증 여부는 난용성 지질의 농도에 따라 결정 혈액 중에는 물에 잘 녹는 친수성의 인지질, 지방산, 지용성 비타민 등이 있는 가하면 잘 녹지 않는 난용성의 콜레스테롤과 중성지방도 있다. 고지혈증의 판단여부는 난용성 지질인 콜레스테롤이나 중성지방의 농도에 따라 결정되며 일반적으로 이 두 지질의 농도가 200mg/dl 이상일 때 고지혈증이라 한다.

여름으로 가는 길목이지만 아침저녁으로 일교차가 심한 탓인지 감기환자가 부쩍 늘어나고 있다. 150여종의 바이러스에 의해 유발되는 감기는 약을 사용하지 않더라도 대개 한주일 정도면 자연 치유된다. 일반적으로 감기는 충분한 휴식만 취하면 된다고 생각하며 약을 쓰지 않는 경우가 있지만 비염, 기관지염, 폐렴을 비롯하여 합병증이 만만치 않아 비록 증상을 가볍게 하는 대증요법제이기는 하지만 약을 쓰는 것이 좋다. 하지만 반드시 사용하는 약의 특성을 알고 복용하는 것이 바람직하다. △졸음에 주의해야 하는 항히스타민제 감기약 중 각종 부작용으로 인한 문제를 야기 시킬 수 있는 약으로는 항히스타민제, 해열진통제 그리고 몇 몇 진해제가 있다. 따라서 약을 쓰더라도 이러한 류 약물들의 특성을 잘 알고 있다면 감

날씨가 더워지면서 서서히 고개를 들기 시작하는 무좀 증세가 이제 본격적으로 기승을 부리는 것 같다. 무좀은 감기와 같이 모르는 사람이 없을 정도로 대중적인 질환이다. 그러나 그 치료는 쉽지 않아 많은 사람들이 일생 동안 무좀과 더불어 살고 있는 경우가 많다. 하지만 요즈음은 외용약은 물론 복용약 까지도 좋은 약이 많아 잘만 사용한다면 완치할 수 있는 것이 또한 무좀이다. △무좀은 곰팡이 균에 의해 발병 무좀이 백선균이라는 곰팡이 균의 감염으로 발병한다는 사실을 모르는 사람은 거의 없다. 그러나 곰팡이 균이 어떤 특성을 지닌 균인지를 제대로 알지 못하는 까닭에 무좀에 쉽게 걸리기도 하고 또 좀처럼 치료되지도 않은 채 더욱 악화되는 경우도 많다. 대부분의 곰팡이가 그러하듯이 무좀균도 따뜻하고 습기가 많은

가까운 지인 중에 최근 들어 찾아온 불면증과 고혈압으로 인해 약을 써 보지만 잘 듣지 않는다고 걱정하는 사람이 있다. 상담결과 만성적인 피로와 스트레스 누적 그리고 인간관계에서 빚어진 마음의 상처로 인해 약만으로는 별다른 진전이 없는 것 같다. 전문의와의 상담을 통한 심리적인 치유방법도 있겠지만 음악 감상을 통해 개선될 수 있다니 병용해 보기를 권유 해 본다. ▲음악은 치료하는 약효 군으로 분류돼. 음악은 치료효과와 함께 기쁨을 주는 약으로 분류하는 학자들이 있다. 이른바 육과 혼과 영에 작용하는 새로운 장르의 삼위 일체적 약효 군으로 분류하고 있다. 음악의 약효 군에는 고혈압, 뇌졸중, 우울증, 스트레스, 뇌기능 감소, 뇌기능 장애, 파킨슨 병 등을 개선시키는 효과와 운동경기를 촉진하기 위한 것 등

오메가-3는 많이 먹을수록 머리가 좋아 진다는 얘기는 오래전부터 있었다. 때문에 몇 년 전이지만 타임지에 오메가-3는 뇌의 보약이라고 보도된 적도 있다. 오메가-3는 뇌 세포막에서 신경전달물질의 유지에 관여하므로 뇌의 기능을 향상시키고 동시에 염증을 억제하는 물질을 만들어내므로 뇌세포 기능상실을 예방하기 때문이라는 것이다. ▲생선에서 얻어지는 DHA와 EPA가 두뇌기능에 유효 탄화수소의 구조를 가진 지방산 중 세 번째 탄소에 2중 결합이 있는 모든 지방산을 일컬어 오메가-3라고 한다. 이러한 오메가-3는 생선에서 얻을 수 있는 것과 씨앗과 같은 식물에서 얻어지는 두 종류가 있다. 전자의 생선에서 얻어지는 것으로 DHA와 EPA가 있으며 후자의 식물에서 얻어지는 것으로 ALA(알파리노레닉산)과 같은 것이

살빼기를 약으로 해결하려는 사람들이 늘어나고 있다. 그러나 일부 비만치료제 중에는 중독 가능성이 있는 약도 있다는 사실을 알아 적절히 사용해야 한다. 그뿐만 아니라 살빼기는 약만으로는 성공할 수 없으며 여러 가지 요법을 병행해서 지속적으로 꾸준하게 관리되어져야만 성공할 수 있다는 사실도 알아 적절히 관리해야 할 것이다. ◆비만은 주로 과식과 운동부족 때문 비만이란 인체가 활동하거나 열량을 얻는 등의 각종 대사에 사용하고 남은 에너지가 지방으로 전환되어 신체의 피하조직과 체조직에 과도하게 축적되는 현상이다. 이러한 비만의 직접적인 원인은 약 90% 이상이 과식과 운동부족 때문인 것으로 판명되고 있다. 이 때문에 살빼기의 기본 원리는 칼로리의 과잉공급으로 인해 생성된 피하 지방을 줄이고 칼로리의 공급은 억

아스피린을 장기적으로 상복하는 사람들이 많다. 복용하는 이유는 중년이후에 올 수 있는 혈관 속에서의 혈전형성을 예방하기 위해서다. 반면 아스피린은 위장자극이 극심한 약이기도 하므로 위를 보호하기 위해 위장약을 병용하는 경우가 많다. 이럴 경우 위산분비를 억제시키는 종류의 위장약은 아스피린의 혈전형성 억제작용을 감소시킨다는 연구 결과가 있다. 위궤양을 치료하기위해서나 위장장애가 염려되어 위산분비 억제작용이 있는 약을 복용해야 한다면 복용방법을 고려할 필요가 있겠다. ▲혈전형성 예방을 위해 복용하는 아스피린 아스피린의 혈전형성 예방작용은 혈소판을 응집시켜 피가 엉겨 붙게 하는 물질인 트롬복산의 생성을 막아주기 때문이다. 이 때문에 아스피린은 심장병 합병증을 지닌 사람이나 뇌졸중 경험자의 재발 방지

수많은 노화이론 가운데 유전자 꼬리 이론이 있다. 세포가 분열(복제)될 때마다 유전자 꼬리가 점점 짧아져 인간의 주어진 수명을 다 한다는 이론이다. 우리가 흔히 건강기능식품으로 섭취하는 오메가-3(쓰리)가 유전자꼬리 마모를 억제하므로 심장환자의 수명을 연장시킨다는 보고 결과가 있다. 오메가-3 섭취가 더 나아가 노화를 억제할 수 있는 한 방법이 될 수 있을 지도 모르겠다. ◆노화는 유전인자와 상관된다는 유전자 노화이론 수많은 노화이론 가운데 많은 학자들이 유전인자 이론에 대해 연구를 지속하고 있다. 빨리 늙거나 오래 살거나 하는 노화까지도 미리 유전자가 결정되어있으므로 이 유전자의 손상에 따라 노화가 진행된다는 이론이다. DNA 회복불능 이론과 텔로미어(유전자 꼬리) 이론이 있으며 전자는 출생 시 일

뇌졸중 예방에 유익한 혈압강하제 뇌졸중은 뇌 혈전에 의해서도 발생하지만 고혈압에 의해서도 유발될 수 있다. 전자는 뇌혈관이 막혀서 그리고 후자는 뇌혈관이 터져서 일어난다. 아무튼 고혈압은 뇌졸중의 주범이 될 수 있다. 그렇지만 수많은 혈압강하제 중에서 뇌졸중 예방에 도움이 되는 약이 있다니 혈압 약 사용의 포커스를 뇌졸중 예방에 두는 것이라면 유의할 필요가 있는 약물 정보이다. ▲심장박동억제, 혈관확장, 이뇨 등으로 혈압 하강 혈압강하제가 혈압을 내리는 작용 메카니즘은 다양하다. 중추 뇌간에 작용하여 교감신경 긴장도를 저하시키는 중추에 작용하는 약도 있다. 그러나 대부분 심장에 작용하여 심장 박동을 억제하거나 혈관에 작용하여 혈관을 확장시키므로 혈압을 내린다. 심장에 작용하는 약은 교감신경 베타

치매의 발병은 누구도 예외일 수 없다고 한다. 노년기에 접어들면서 발생하는 치매는 기억, 언어, 판단, 인지 등 지적능력의 감소로 인해 정신적인 장애에 까지 이르게 하므로 말년을 불행하게 한다. 이러한 치매를 예방하기 위한 가이드라인이 있어 치매예방에 도움이 된다고 하니 관심을 가져볼만하다. ▲ 누구에게나 올 수 있는 치매 치매란 정상적으로 성숙한 뇌가 유전 혹은 후천적 외상이나 질병 등의 원인에 의한 국소적인 손상으로 전반적인 정신증상을 일으키는 임상증후군이다. 이러한 치매의 발병을 어떤 전문인은 `조금 과장된 말이지만 나이가 들면서 인간은 모두 치매에 걸릴 수 있다`며 `나이 증가가 치매의 가장 확실한 원인이므로 걸리고 안 걸리는 것은 발병하는 나이와 수명이 서로 다르기 때문일 뿐`

남성도 갱년기 장애가 있다. 주된 증상은 다르지만 여성이 여성호르몬 에스트로겐이 부족해서 나타나듯이 남성도 남성호르몬 테스토스테론이 정상 수준 이하로 줄어들 때 나타난다. 그냥 넘기는 경우도 있지만 이러한 남성 갱년기 장애에 사용해서 남성갱년기도 극복하고 수명도 연장시킨다는 약이 있다니 한번 관심을 가져볼 일이다. ▲다양한 증상의 남성갱년기장애 여성 갱년기 장애의 주된 증상은 열작감과 불면·우울증을 포함한 정신 신경장애이다. 그러나 남성은 성욕감퇴, 복부 지방 증가, 근육 량의 감소, 쉬운 골절, 인슐린 내성으로 인한 혈당 증가, 에너지 활력 감소, 피로, 불쾌감, 식욕감퇴 등과 같은 다양한 종류의 갱년기 장애 증상이 나타나며 그 외에도 성질이 급해 지거나 화를 잘 내는 경우도 있다. ▲개체차가

전립선비대증과 탈모는 중년이후 남성의 가장 큰 고민거리 중 하나이다. 그러나 이를 해결한다는 약은 있었지만 여러 가지 부작용을 고려하여 약물사용을 주저해 왔다. 하지만 용량에 따라 전립선비대증에도 사용되며 탈모증에도 사용되는 약이 전립선암을 예방한다는 연구 결과가 있다. 미국의 통계이긴 하지만 중년이후 남성의 8명중 한명 꼴로 나타나는 전립선암은 폐암 다음으로 그 수효가 많다고 하니 우리나라도 예외는 아닌 것 같다. 때문에 이 약은 중년 이후 모든 남자에게 처방해야 할 이유가 되기도 한다. ▲전립선비대증에 사용하는 휘나스테라이드 가벼운 증상을 지닌 전립선비대증 환자의 약 31%-55%는 약을 사용하지 않아도 증상이 악화되지 않는다고 보고되고 있다. 그러나 자가 관리요법을 실시해 보았으나 더 이상 효

고혈압 증상은 약물 복용으로 조절되지만 일생동안 관리해야 한다. 그 이유는 뇌졸중과 같은 갑작스런 사고나 여러 가지의 합병증을 예방하기 위해서이다. 고혈압의 합병증 중 확장기 혈압이 높을 경우 기억장애 유발율이 높다는 보고가 있다. 중년이후 고혈압 발생율은 65% 이상이나 되며 기억장애를 포함한 치매 유발율이 8%나 된다고 하니 말년의 건강을 위해 자신의 혈압을 다시 한번 점검해 본 후 관리할 필요가 있을 것 같다. ▲확장기 혈압이란 심장이 이완 될 때의 혈압 혈관내의 혈액은 심장의 수축에 의해 먼저 대동맥을 통해 전신으로 순환되며 혈류가 생긴다. 이때 혈액을 말초의 모세혈관으로 보내는 힘을 혈압이라 한다. 따라서 혈압이란 심장에서 대동맥으로 보내는 동맥혈압을 말한다. 심장이 수축해 혈액을 내보낼 때의

인간은 누구나 나이가 들면 시력이 떨어지게 마련이며 그 이유는 눈의 망막이 퇴화하기 때문이다. 그러나 이러한 노화성 시력장애는 항산화비타민 섭취로 예방할 수 있으며 이 보다 더 좋은 방법은 항산화비타민을 함유한 특정식품을 섭취하는 식생활이라는 보고가 있다. 나이가 들어 시력저하를 염려하는 사람들은 지금부터라도 항산화비타민 함유 섭취 식습관에 관심을 가져 볼 일이다. ▲시력장애의 원인이 되는 노화성 황반퇴화 눈의 필름에 해당하는 망막의 중심부에는 황반이라는 곳이 있으며 여기에 는 시신경이 몰려있다. 나이가 들면 이 주위가 퇴화하여 필름이 망가지게 되고 이로 인해 영상이 잘 잡히지 않는 것이 노화성 시력장애이다. 빛이 집중 조사되는 곳인 망막이 망가지는 이유는 망막에는 불포화 지방산이 많으며 이

당뇨병은 합병증이 문제가 되며 또 합병증은 혈당조절과 직결되어 있다. 특히 식후 혈당이 높을수록 당뇨병 합병증 발병률이 훨씬 더 높다. 그러나 식사를 하는 방법에 따라 식후혈당을 반이나 감소시킨다는 연구결과가 있다. 식후혈당 상승으로 합병증을 염려하는 만성 당뇨병자에는 희소식인 것 같다. ▲식후 혈당이 높을수록 당뇨 합병증 증가 당뇨병자의 혈당상승을 주관하는 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬은 혈액내의 포도당이 인체의 여러 조직세포 내에서 에너지로 이용되게 하는 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬이다. 당뇨병이란 이러한 작용을 하는 인슐린호르몬의 생리작용이 저조하거나 또는 세포에 인슐린을 받아들이는 인슐린수용체가 적어 인슐린의 생리적 기능이 충분치 못하므로 나타나는 고혈당증 상태의 질환이다. 이러

커피와 차가 당뇨병에 좋다는 것은 오래 전부터 알려져 왔다. 그러나 어느 것이 얼마나 더 좋은지, 어떤 방식으로 마셔야 좋을지, 그리고 커피와 차를 번갈아 마시면 왜 좋은지, 그 해답이 드디어 밝혀진 보고가 있으니 특히 당뇨 발병을 염려하는 비만자나 당뇨 가족력을 가진 사람은 관심을 가져볼만 하다. ▲커피는 마실수록 발병률 감소 당뇨병을 예방하기 위한 기호식품으로는 커피가 가장 좋다. 하루 한 잔 이상 더 마실수록 당뇨병 발병 위험률을 7%씩 감소시킬 수 있기 때문이다. 커피를 하루 6잔 마시는 사람은 안 마시는 사람에 비해 당뇨병 발병률이 42%나 줄어든다는 계산이다. 또한 커피를 어떻게 마시든 마시는 방법과는 무관했다. 커피를 마실 때 원두커피로 여과해 마시든 인스턴트로 마시든 밀크나 설탕

당뇨병이란 일찍 발견하여 평소 관리만 잘 한다면 일생동안 아무런 어려움 없이 살아갈 수 있기 때문에 당뇨병 그 자체는 크게 무서운 병은 아니다. 그러나 혈당을 잘 관리하지 못함으로 인한 수많은 합병증으로 인해 치명적이 되어 평균 수명을 다하지 못 하는 경우가 많다. 당뇨 합병증 중에서 당뇨병성 신경증과 당뇨병성 망막증은 무시하지 못하는 합병증이다. 그러나 마늘이 이러한 합병증을 방지하는데 도움 되는 식품이라는 연구보고가 있다. ▲치명적이 될 수 있는 당뇨병성 신경증과 망막증 당뇨병성 신경증은 전신적으로는 자율신경장애로 인해 저혈압을 일으켜 어지러움을 호소하기도 하며 위부팽만감, 구토, 설사, 변비 등의 소화기계 이상을 일으키기도 한다. 그리고 신체의 말단부위에서는 특히 발에서부터 시작되기

활성산소(유리기)가 노화를 촉진시키고 퇴행성질환도 유발시킨다면 이러한 활성산소의 활동을 억제한다면 건강에도 유익할 것이다. 물론 있다. 평소 항산화 작용이 있는 물질을 많이 섭취하거나 약으로 된 항산화제를 꾸준히 복용하는 방법으로 억제할 수 있다. 그러나 그 보다도 체내에서 활성산소가 많이 생기게 하는 흡연, 환경오염에 과도한 노출, 자외선, 과식 등을 피하고 운동도 과도하게 하기보다는 적절하게 하는 등의 생활 습관을 바꾸는 것도 중요할 것이다. ▲천연물에서 얻어지는 항 산화물질 활성산소의 활동을 억제한다는 항산화물질은 주로 천연물에서 얻을 수 있다. 자연 속에서도 활성산소와 항산화제의 관계가 끊임없이 이루어지고 있다. 식물이 살아가려면 광합성을 해야 하고 이를 위해서는 햇빛이 있어야 한다. 그

인간은 누구나 늙지 않고 젊게 살기를 바란다. 때문에 많은 노화학자들이 노화에 대해 DNA 회복불능 이론이나 텔로미어(유전자 꼬리)이론을 비롯하여 다양한 종류의 이론을 주장하고 있다. 일반인들이 실제 실용할 수 있는 우리생활과 가장 밀접한 관계가 있는 노화이론이라면 아마 활성산소이론일거 같다. 그 이유는 노화를 촉진시키는 활성산소의 작용을 불활성 화시키는 항산화물질을 노화방지에 가장 많이 활용하고 있으며 또 그 효력도 확실히 입증되고 있기 때문이다. ▲활성산소가 세포를 공격해 노화를 촉진 활성산소 노화이론이란 반응성이 강한 활성산소(유리기)가 우리 인체의 각 세포를 공격하여 노화가 유발된다는 이론이다. 인체의 세포막이 공격받으면 세포막을 통한 영양소와 노폐물의 출입이 저하되어 세포 손상이 나타나며