- (94·끝) 바른 자세 회복 요가운동 처방 받기
- 앉기, 눕기, 서기,걷기, 팔 다리, 어깨와 목, 허리와 골반 기타의 신체 움직임이 습관적으로나 직업적으로 특정 방향에 치우치게 작용함으로써 신체의 여러 구조를 특정 방향으로 편중 시키고 있는 것이 누구에게나 조성되고 있습니다. ..
- 기사입력 : 2008-12-30 오후 4:19
-
- (93) 아줌마도 S라인이 될 수 있다
- 생활 속에서 많이 움직여라 출산의 경험은 여성의 몸매를 S라인에서 O라인으로 바꿔놓는 가장 큰 원인이다. 임신 기간 내내 고지방, 고칼로리 음식을 먹고 움직이지 않다 보면 살이 찌는 체질로 바뀐다. 살을 빼려면 많이 움직여야 하고 틈틈이..
- 기사입력 : 2008-12-23 오후 4:26
-
- (92) 저녁 요가를 할 때 주의할 점
- -몸이 시원한 정도로만 한다 뻐근함을 없애기 위해 무리한 동작을 해서는 안된다. 피로를 풀어 주는 요가 동작은 가벼운 것에서 시작하여 점차 낮 동안의 자세를 반대로 바꾸는 방향으로 유도하여 몸 구석구석이 시원함을 느낄 정도에서 그치도록 ..
- 기사입력 : 2008-12-16 오후 4:06
-
- (91) 저녁에는 피로를 풀어주는 요가가 좋다
- 저녁에는 몸과 마음에 쌓인 피로와 스트레스를 해소하는 요가를 해야 한다. 어깨와 등, 허리와 고관절, 무릎과 발에 피로가 쌓이면 혈액순환이 원활하지 못해 몸에 통증이나 불균형이 유발되므로 그 날 쌓인 피로는 그때그때 풀어주어 건강을 유지하도록..
- 기사입력 : 2008-12-09 오후 4:21
-
- (90) 상쾌하게 몸 깨워주는 아침요가
- ◆굽었던 자세 펴주기 (무릎으로 서서 상체 넘기기) 발과 옆구리를 최대한 늘리며 골반 쪽 관절을 열어주는 운동이다. 무게 중심을 한쪽 다리로 옮기면서 반대쪽 옆구리를 시원하게 늘려준다. 양쪽 중 잘 넘어가지 않는 ..
- 기사입력 : 2008-12-02 오후 4:17
-
- (89) 수능 후 다이어트 요가
- 자연은 변화·조화·안정의 법칙에 따라 움직이며, 인간의 심신의 변화도 이 자연의 흐름에 따르기 때문에 대우주와 조화를 이루려는 활동, 즉 생명현상이 간단없이 일어난다. 요가의 수련과정은 모두가 정신력을 개발하고 육체를 강화하는 목표를, 평형..
- 기사입력 : 2008-11-27 오후 4:23
-
- (88) 피로를 풀어주는 요가
- 직장생활의 가장 큰 적은 역시 스트레스이다. 스트레스에 빠진 직장인들은 대부분 업무능률의 저하와 잦은 업무실수, 동료들과의 관계가 나빠지는 악순환을 겪게 된다. 평소에 비해 쉽게 긴장하고 분노하거나 동료들과의 충돌이 잦고, 술·담배가 급격..
- 기사입력 : 2008-11-20 오후 4:10
-
- (87) 수험생을 위한 요가
- 장시간 수험공부로 인해 막힌 기를 풀어주고 피로나 감기 예방에도 좋다. 대추차도 몸안의 진액을 만들어줘 기운을 보충해주는 작용을 한다. 수능시험을 마친 수험생들에게 가벼운 운동으로 지친몸에 활력을 불어넣어 주자. 적당한 운동은 스트레스를..
- 기사입력 : 2008-11-13 오후 4:11
-
-
많이본뉴스
-
-
-
포토뉴스
-
-
-
분류 
